Muškarci i raskid [1]

Muskarci i raskid [1] “ Bio je to najveci bol koji sam mogao da osetim , a da to nije bolnica” D.S. 41 godina, Raskid veze ili razvod su jedni od najtezih iskustava koje ikada mozete imati. Muskarci ukazuju na intenzivna iskustva tokom razlicitih faza raskida. Ovo su neka od njih sa vrlo duge liste: - frustrirani, bespomocni i ljuti - beznadezni - vrti im se u glavi od rojeva misli - osecaju olaksanje jer se razlicitosti sada otvoreno saopstavaju - odlucni da nastave sa zapocetom “bitkom” - sami i tuzni - zbunjeni i povredjeni Svi ovi odgovori su bolni i stresni ali su savrseno normalni. Velika je mogucnost da ste doziveli i druga, slicna osecanja. Dobra vest je da vecina muskaraca suocena sa ovim intenzivnim osecanjima, ipak prezivi. Cak sta vise nastave da zive srecne i ispunjene zivote. Ne tako dobra vest je da je za sve ovo potrebno vreme. “ Zivot ide na bolje. Raskid daje mogucnost za licni razvoj. ipak ako zatreba ne stidite se da zatrazite pomoc.” M.L. 48, Raskid i tugovanje Mozda vec znate kako je to kad zalite smrt svog bliskog prijatelja ili rodjaka. Nekada se mislilo da su ova dva dogadjaja slicna. ipak mnogobrojni muskarci ukazuju da je raskid jos tezi. Raskid je mnogo kompleksniji i moze da ukljucuje i: - gubitak partnera - gubitak prijatelja i nekadasnjeg drustvenog zivota - gubitak smisla zivota i identiteta - gubitak snova Ovi gubici su narocito teski: - ako vi prvi niste zeleli raskid - ako ste jos uvek “u vezi” a za to ne postoji stvarni razlog i nada Dodatno raskid znaci: - prakticne stvari postaju teze, na pr. kupovina - promene u mnogim nasim odnosima sa drugima Put raskida je retko kada ravna linija. Naci cete se u situacijama da dozivljavate uspone i padove koji prate tugovanje i gubitak. Prekopavacete po vasim secanjima i osecanjima koje ste ostavili za sobom. Vasa snaga i briga o samom sebi bice stavljeni na test. Ne dozvolite nikome da vam kaze kako treba da tugujete. Pronadjite sami sta vam pomaze. Mozete naci utehu tako sto cete se koncentisati na posao, sport ili hobije ili cete planirati vasu buducnost. Razgovarajte sa prijeljima bilo muskim ili zenskim. Razgovor pomaze. Nekima ce biti tesko da vas saslusaju. Pronadjite one koji to mogu i zele. “ Suocio sam se sa svojim strahovima tako sto sam se obratio terapeutu i tako sto sam ustajao rano svako jutro, svako jutro,svako jutro i tako sto sam cesto vozio bicikl.” A.M. , nakon 6 meseci raskida Da li mozete da prepoznate i pokazete svoja osecanja? Neki od nas nisu naviknuti da se suoce sa problemima koje ne mogu da rese. Mozemo imati napade ljutine ili besa, piti previse alkohola, raditi puno ili postati izolovani i sami. Izbori koje mozete napraviti Saznanje da imate izbor pruza vam mogucnost da preuzmete odredjen stepen kontrole sopstvenog zivota. Mozda vam nece biti lako kada ste preplavljeni intenzivnim osecanjima. Ali izbori postoje. Vremenom cete poceti da primecujete mogucnosti koje su vam na raspolaganju. Evo liste nekih od izbora koje su drugi muskarci napravili kada se prisete svojih raskida. Mozete da izaberete da: - privatite cinjenicu da je gotovo - preziveti dan za danom - ne izigravati zrtvu - razgovarati o raskidu i postepeno se oporavljati i jacati “Biti razuman covek u nerazumnoj situaciji.” Vi i vas bivsi partner. Da li se secate: - Ko je slao novogodisnje cestitke svake godine? - Ko je od vas znao sve o desavanjima u porodici ili komsiluku - Ko je zvao prijatelje u posetu? Za mnoge od nas uspostavljanje i odrzavanje socijalnih kontakata nije bilo u nasem “opisu posla”. Time su se bavile zene. Takodje vrlo cesto ne zalimo da trazimo podrsku. Socijalno povlacenje moze smanjti broj osoba sa kojima mozemo da popricamo o stresogenim dogadjajima koji su nas zadesili. Bez prijatelja oko nas koji ce nas podrzati osecacemo se izolovano i usamljeno. Sve ovo povecava rizik od produzene depresije, trazenju spasa u alkoholu ili drogi, a nekad cak i dizanju ruke na sebe. Ko je zapoceo raskid? “ Ovo mi je bio najgori period zivota. Mislio sam da se nikada vise necu nasmejati. Bio sam uplasen i osecao sam se usamljeno”. J.R. 28 godina Vecima muskaraca ne zapocinje raskid. U stvari 21% svih raskida je inicirano od strane muskaraca (podaci istrazivanja u SAD iz 1997.) inicijatori raskida: Zena (64%) Muskarci (21%) Sporazumno (15%) “Kako to da sam ja jedini koji se kida?” Ukoliko niste vi inicirali raskid moze izgledati da se vi borite dok vas partner izdrzava raskid mnogo bolje. Ukoliko je ona razmisljala o raskidu vec neko vreme, verovatno je ona vec prosla kroz neke od emocija koje vi sada prozivljavate. Kao odgovor na to vi se mozete: - osecati bespomocno - biti manje spremni za raskid - imati osecaj da situacija nije fer - dozivljavati razne ekstremne emocije kao sto su bes i frustracija Razlike izmedju onog koji je inicirao raskid i onog drugog i incijator i ne-inicijator imaju intenzivna osecanja, ali su ih dozivljavali u razlicito vreme, pre ili posle raskida. inicijator uglavnom dozivljava stres pre, dok druga strana isto to dozivljava posle raskida. U oba slucaja mozete se osecati kao da ste na “emocionalnom” toboganu. Poruke mesovite sadrzine Nekim muskarcima pada tesko da private cinjenicu da je veza okoncana, nadajuci se da ce partner promeniti misljenje. Mogu pogresno protumaciti signale i cak se ponasati previse susretljivo. Time se zapocinje serija nesporazuma koji se obicno zavrsavaju svadjom. i inicijator i ne-inicijator mogu da imaju osecaj krivice, da se osecaju neshvaceno, da predlazu obnavljanje veze, da se osecaju odbacenim ili posramljenim. Kako izbeci nejasne (dvosmislene) poruke Muskarci koji su se nasli u ovom bolnom lancu preporucuju da se rascisti sa tim da je veze prekinuta. Oni predlazu: - da se prekinu kontakti sa njom (na pr. da razgovarate telefonom jednom nedeljno ili jednom u dve nedelje, pa cak i mesecno) - da prekinete da izlazite sa njom - da prekinete da joj cinite usluge - da prekinete sa seksom - da prekinete da je tesite Potsetite sebe da nema dokaza da ce se ona vratiti ukoliko ona sama to ne kaze. Razdvojeni ljudi ponakad izgrade prijateljske odnose. Ali za to je potrebno mnogo vremena i ako se desi ovome obicno prethodi dugi period bez ikakvog kontakta. Emocionalnim vezama nastalim tokom vase veze je potrebno puno vremena da se razvezu. Svi znamo koliko raskid sa dragom osobom moze biti tezak i koliko je napora potrebno da se stvari ponovo vrate na poziciju koja je postojala pre ulaska u vezu. Da li je moguce dati odgovor na brojna pitanja koja se javljaju nakon prekida veze i da li postoji nacin da se iz novonastale bure brze uplovi u mirnije vode? Autor: Zoran Pavlovic Svi znamo koliko raskid sa dragom osobom moze biti tezak i koliko je napora potrebno da se stvari ponovo vrate na poziciju koja je postojala pre ulaska u vezu. Da li je moguce dati odgovor na brojna pitanja koja se javljaju nakon prekida veze i da li postoji nacin da se iz novonastale bure brze uplovi u mirnije vode?

“ Bio je to najveći bol koji sam mogao da osetim , a da to nije bolnica” D.S. 41 godina, Raskid veze ili razvod su jedni od najtežih iskustava koje ikada možete imati. Muškarci ukazuju na intenzivna iskustva tokom različitih faza raskida.

Ovo su neka od njih sa vrlo duge liste:
- frustrirani, bespomoćni i ljuti
- beznadežni
- vrti im se u glavi od rojeva misli
- osećaju olakšanje jer se različitosti sada otvoreno saopštavaju
- odlučni da nastave sa započetom “bitkom”
- sami i tužni
- zbunjeni i povređeni

Svi ovi odgovori su bolni i stresni ali su savršeno normalni. Velika je mogućnost da ste doživeli i druga, slična osećanja. Dobra vest je da većina muškaraca suočena sa ovim intenzivnim osećanjima, ipak preživi. Čak šta više nastave da žive srećne i ispunjene živote. Ne tako dobra vest je da je za sve ovo potrebno vreme.

“ Život ide na bolje. Raskid daje mogućnost za lični razvoj. ipak ako zatreba ne stidite se da zatražite pomoć.” M.L. 48,

Raskid i tugovanje

Možda već znate kako je to kad žalite smrt svog bliskog prijatelja ili rođaka. Nekada se mislilo da su ova dva događaja slična. ipak mnogobrojni muškarci ukazuju da je raskid još teži. Raskid je mnogo kompleksniji i može da uključuje i:
- gubitak partnera
- gubitak prijatelja i nekadašnjeg društvenog života
- gubitak smisla života i identiteta
- gubitak snova

Ovi gubici su naročito teški:
- ako vi prvi niste želeli raskid
- ako ste još uvek “u vezi” a za to ne postoji stvarni razlog i nada

Dodatno raskid znači:
- praktične stvari postaju teže, na pr. kupovina
- promene u mnogim našim odnosima sa drugima

Put raskida je retko kada ravna linija. Naći ćete se u situacijama da doživljavate uspone i padove koji prate tugovanje i gubitak. Prekopavaćete po vašim sećanjima i osećanjima koje ste ostavili za sobom. Vaša snaga i briga o samom sebi biće stavljeni na test. Ne dozvolite nikome da vam kaže kako treba da tugujete. Pronađite sami šta vam pomaže.

Možete naći utehu tako što ćete se koncentisati na posao, sport ili hobije ili ćete planirati vašu budućnost. Razgovarajte sa prijeljima bilo muškim ili ženskim. Razgovor pomaže. Nekima će biti teško da vas saslušaju. Pronađite one koji to mogu i žele.

“ Suočio sam se sa svojim strahovima tako što sam se obratio terapeutu i tako što sam ustajao rano svako jutro, svako jutro,svako jutro i tako što sam često vozio bicikl.” A.M. , nakon 6 meseci raskida

Da li možete da prepoznate i pokažete svoja osećanja?
Neki od nas nisu naviknuti da se suoče sa problemima koje ne mogu da reše. Možemo imati napade ljutine ili besa, piti previše alkohola, raditi puno ili postati izolovani i sami.

Izbori koje možete napraviti

Saznanje da imate izbor pruža vam mogućnost da preuzmete određen stepen kontrole sopstvenog života. Možda vam neće biti lako kada ste preplavljeni intenzivnim osećanjima. Ali izbori postoje. Vremenom ćete početi da primećujete mogućnosti koje su vam na raspolaganju. Evo liste nekih od izbora koje su drugi muškarci napravili kada se prisete svojih raskida.

Možete da izaberete da:
- privatite činjenicu da je gotovo
- preživeti dan za danom
- ne izigravati žrtvu
- razgovarati o raskidu i postepeno se oporavljati i jačati

“Biti razuman čovek u nerazumnoj situaciji.”

Vi i vaš bivši partner.

Da li se sećate:
- Ko je slao novogodišnje čestitke svake godine?
- Ko je od vas znao sve o dešavanjima u porodici ili komšiluku
- Ko je zvao prijatelje u posetu?

Za mnoge od nas uspostavljanje i održavanje socijalnih kontakata nije bilo u našem “opisu posla”. Time su se bavile žene. Takođe vrlo često ne žalimo da tražimo podršku. Socijalno povlačenje može smanjti broj osoba sa kojima možemo da popričamo o stresogenim događajima koji su nas zadesili. Bez prijatelja oko nas koji će nas podržati osećaćemo se izolovano i usamljeno. Sve ovo povećava rizik od produžene depresije, traženju spasa u alkoholu ili drogi, a nekad čak i dizanju ruke na sebe.

Ko je započeo raskid?

“ Ovo mi je bio najgori period života. Mislio sam da se nikada više neću nasmejati. Bio sam uplašen i osećao sam se usamljeno”. J.R. 28 godina

Većima muškaraca ne započinje raskid. U stvari 21% svih raskida je inicirano od strane muškaraca (podaci istraživanja u SAD iz 1997.)

inicijatori raskida:
Žena (64%)
Muškarci (21%)
Sporazumno (15%)
“Kako to da sam ja jedini koji se kida?”

Ukoliko niste vi inicirali raskid može izgledati da se vi borite dok vaš partner izdržava raskid mnogo bolje.
Ukoliko je ona razmišljala o raskidu već neko vreme, verovatno je ona već prošla kroz neke od emocija koje vi sada proživljavate.

Kao odgovor na to vi se možete:
- osećati bespomoćno
- biti manje spremni za raskid
- imati osećaj da situacija nije fer
- doživljavati razne ekstremne emocije kao što su bes i frustracija

Razlike između onog koji je inicirao raskid i onog drugog
i incijator i ne-inicijator imaju intenzivna osećanja, ali su ih doživljavali u različito vreme, pre ili posle raskida. inicijator uglavnom doživljava stres pre, dok druga strana isto to doživljava posle raskida. U oba slučaja možete se osećati kao da ste na “emocionalnom” toboganu.

Poruke mešovite sadržine
Nekim muškarcima pada teško da private činjenicu da je veza okončana, nadajući se da će partner promeniti mišljenje. Mogu pogrešno protumačiti signale i čak se ponašati previše susretljivo. Time se započinje serija nesporazuma koji se obično završavaju svađom. i inicijator i ne-inicijator mogu da imaju osećaj krivice, da se osećaju neshvaćeno, da predlažu obnavljanje veze, da se osećaju odbačenim ili posramljenim.

Kako izbeći nejasne (dvosmislene) poruke
Muškarci koji su se našli u ovom bolnom lancu preporučuju da se raščisti sa tim da je veze prekinuta. Oni predlažu:
- da se prekinu kontakti sa njom (na pr. da razgovarate telefonom jednom nedeljno ili jednom u dve nedelje, pa čak i mesečno)
- da prekinete da izlazite sa njom
- da prekinete da joj činite usluge
- da prekinete sa seksom
- da prekinete da je tešite

Potsetite sebe da nema dokaza da će se ona vratiti ukoliko ona sama to ne kaže. Razdvojeni ljudi ponakad izgrade prijateljske odnose. Ali za to je potrebno mnogo vremena i ako se desi ovome obično prethodi dugi period bez ikakvog kontakta. Emocionalnim vezama nastalim tokom vaše veze je potrebno puno vremena da se razvežu.