Najveće zablude koje ljudi imaju o spavanju: Smete li da probudite mesečara?

Među korisnicima apikaciju za spavanje i meditaciju Calm sprovedena je anketa kako bi se utvrdilo koliko ljudi veruju u netačne tvrdnje koje postoje o spavanju.

U istraživanju su tražili od korisnika da označe šta je istina, a šta ne kada su u pitanju narodna verovnja o spavanju.

"Postoji toliko ustaljenih mišljenja o spavanju da smo želeli da proverimo u koja se najviše veruje", rekao je za Metro jedan od osnivača aplikacije Calm Majkl Ekton Smit.

Foto:AllaSerebrina/depositphotos

Čak 66 odsto ispitanih veruje da hladan vazduh sprečava san u toku vožnje. Promaja u automobilu i klima ne pomažu da se ostane fokusiran na vožnju. Jedino ispravno, kada osetite umor za volanom, jeste da stanete, odmorite, odremate ili popijete kafu.

Telo se odmara, a mozak je veoma aktivan u toku spavanja. Ovo je činjenica koju nije znalo 48 odsto ispitanika. Dokazano je da se naše misli nikada ne zaustavljaju. Posebno ne u toku spavanja, jer su u REM fazi, kada sanjamo, najaktivnije.

Da mesečare nikako ne smete da budite takođe je zabluda u koju veruje 48 odsto učesnika u anketi. Ukoliko ne pomognete osobi koja mesečari da dođe do keveta izlažete je opasnosti, posebno ako postoje stepenice u blizini. Ako probudite mesečara, neće mu biti ništa.

Foto: MitaStockImages/depositphotos

Jeziva laž koja se veoma brzo proširila internetom jeste da u toku spavanja možemo progutati pauka. Srećom, ovo je dokazano apsolutno nemoguće. Priroda pauka prosto nije takva da bi završio u ljudskim ustima. Mi smo za njih isto što i veliki kamen, samo deo okoline.

Mnogi veruju da se sanja samo u toku dobokog sna. Mozak jeste aktivniji u toku REM faze, što čini snove najživopisnijim u odnosu na snove koji su se dogodili u toku neke druge faze spavanja.

Ako ne možete da zaspite, krevet je poslednje mesto na kom treba da budete. Preporučuje se da ako imate problem sa nesanicom, odete u drugu prostoriju. Tada treba uraditi nešto opuštajuće, poput čitanja knjige. Ali treba otići u krevet čim osetite da vam se prispavalo.

Nije moguće nadoknaditi neprospavane noći. Ukoliko odlučite da spavate duže da biste mogli da ostanete budni kasnije, spadate u 20 odsto ljudi koji su u zabludi. Dokazano je da kontinuitet u spavanju veoma važan i da nikako ne znači da možete biti budni 48 sati, ako pre toga odspavate 16.

Foto:getty/Ryan Pierse

Nažalost, čaša vina ili nekog drugog alkohola pred spavanje neće učvrstiti san. Zapravo postoji velika šansa da dođe do buđenja u toku noći, jer alkohol remeti faze po kojima spavamo. Što bi dovelo do neispavanosti ujutru, što nikako nije poželjno.

Četrvtina ispitanika smatra da je hrkanje nepodnošljivo, ali da ni na koji način nije loše po zdravlje. Uglavnom jeste bezazleno, ali može ukazivati i na veliki zdravstveni problem. Hrkanje može značiti da imate ozbiljan problem da disajnim putevima, posebno ukoliko je to propraćeno i potrebom za dnevnim dremkama.

Britanci veruju da sir pred spavanje izaziva noćne more. čak 22 odsto njih to smatra, iako nema nikakavih dokaza tome. Zapravo, veće su šanse da san bude lepši zbog supstance koja u ljudskom organizmu luči serotonin, hormon sreće.