Muzika poboljšava raspoloženje, a može da unapredi i zdravlje srca
Sigurno postoji čitav spisak pesama koje volite da čujete i koje vas podsećaju na lepe trenutke u životu. A da li ste znali da muzika ne samo da poboljšava raspoloženje već i zdravlje vašeg srca?
Muzika ne aktivira samo slušni apart, ona isto tako pokreće mnogo regija u mozgu, uključujući one za kretanje, jezik, pažnju, pamćenje i emocije.
"Ne postoji stimulans koji simultano utiče na tako široka područja mozga, kao što je muzika", kaže Brajn Haris, muzički terapeut sa Univerziteta Harvard.
"Ova globalna aktivacija događa se dok slušamo muziku, sviramo instrument ili pevamo, sasvim neformalno, pod tušem ili u automobilu."
Muzika može da promeni hemiju mozga, a te promene mogu da budu korisne i za srce, pokazuju brojne studije.
Studije sugerišu da ljudi, ako slušaju muziku, mogu duže da vežbaju, da im se poboljšava funkcija krvnih sudova relaksiranjem arterija, otkucaji srca i pritisak se vraćaju u normalu mnogo brže posle opterećenja, smanjuje se anksioznost kod osoba koje su preživele infarkt srca, pomaže ljudima pri oporavku posle operacije na srcu, pa manje osećaju bol i teskobu.
Slušanje ili stvaranje muzike podstiče lučenje dopamina, hemijske materije u mozgu koja ljudima daje motivaciju, pa je tako vežbanje bez muzike svakako manje prijatno.
Procesuiranje ("obrada") zvuka započinje u ćelijama mozga koje, isto tako, kontrolišu otkucaje srca i disanje. Ova veza objašnjava zašto relaksirajuća muzika usporava otkucaje srca, disanje i pritisak, a čini se i da olakšava bol, stres i teskobu.
Naučnici sugerišu da muzika koju biraju sami pacijenti ima bolji učinak nego ona koju izabere neko drugi. Kako navode stručnjaci Američke asocijacije za muzičku terapiju, muzika izaziva reakcije zahvaljujući poznavanju melodije, predvidivosti i osećaju sigurnosti, koji su sa njom povezani.
U studiji Univerziteta Teksas, koja se bavila testiranjem srčanog stresa, naučnici su izabrali latino muziku, budući da su većina učesnika bili Latinoamerikanci i da im je muzika tog ritma bliska.
U studiji koja se bavila opuštanjem arterija, a koja je testirala klasičnu muziku i rokenrol, poboljšanja su bila izraženija kada su ljubitelji klasične muzike slušali klasiku nego kad bi slušali rok i obrnuto. Ljubitelji opere mogu da pronađu smirenje u slušanju opera, ali kod onih koji je ne vole opera može da izazove suprotan efekat.
Kod korišćenja muzike za opuštanje ili poboljšavanje vežbanja nema nedostataka, sve dok decibele držite pod kontrolom, zaključuje Health Blog Medicinske škole Univerziteta Harvard.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Filipinske i američke trupe počele su danas vojne vežbe "Balikatan" u Filipinima, koje će trajati do 10. maja, a uključivaće i pomorske vežbe u Južnom kineskom moru, na čije teritorije polažu pravo i Kina i Filipini.
Načelnik generalštaba Vojske Srbije general Milan Mojsilović izjavio da pripadnici VS, raspoređeni u mirovnoj misiji Unifil u južnom Libanu, nisu bili direktno ugroženi dejstvima na granici s Izraelom.
U Savetovalištu za školsku decu Dečjeg dispanzera Doma zdravlja u Subotici, od sutra do kraja aprila biće upriličeni Dani otvorenih vrata za vakcinu protiv humanog papiloma virusa.
Predsednik Socijaldemokratske partije (SDP) Peđa Grbin potvrdio je da je ta stranka odustala od aktuelog šefa države Zorana Milanovića kao mandatara za sastav nove hrvatske vlade.
Načelnik generalštaba Vojske Srbije general Milan Mojsilović izjavio da pripadnici VS, raspoređeni u mirovnoj misiji Unifil u južnom Libanu, nisu bili direktno ugroženi dejstvima na granici s Izraelom.
Predsednik Socijaldemokratske partije (SDP) Peđa Grbin potvrdio je da je ta stranka odustala od aktuelog šefa države Zorana Milanovića kao mandatara za sastav nove hrvatske vlade.
U japanskoj nuklearnoj elektrani Fukušima Daiči danas je došlo do nestanka struje zbog problema sa elektroenergetskim sistemom, a ispuštanje prečišćene radioaktivne vode u okean je obustavljeno.
Prema izveštaju SZO, Srbija je zemlja sa umerenim do srednjim rizikom od divljeg polio virusa, koji izaziva dečju paralizu, a nalazi se u neposrednom okruženja zemalja u kojima je taj rizik visok.
Urin čudnog mirisa može biti uzrokovan dehidracijom, infekcijom mokraćnog sistema ili čak uzimanjem nekih lekova, a ponekad je posledica konzumacije određene hrane.
Davno izgubljena gitara člana benda "Bitls" Džona Lenona biće ponuđena na aukciji 29. maja u baru "Hard Rock Cafe" u Njujorku, a očekuje se da će biti prodata za više od 800.000 dolara.
All the instigators, sponsors and organizers of the terrorist attack in Crocus City Hall near Moscow must be identified and punished, Russian President Vladimir Putin said.
About 127 million people in China are on alert after the devastating floods killed at least four people and forced tens of thousands to flee their homes.
Hakeri su uspeli da provale u IT sisteme Programa Ujedinjenih nacija za razvoj (UNDP) u Kopenhagenu, i na taj način ukradu širok spektar osetljivih podataka.
Napravljen da bude najdinamičniji model u asortimanu, GTS ima nehibridni benzinski V8 motor i revidiranu mehaničku osnovu izvedenu iz Porschea Cayenne Turbo GT.
Komentari 8
Pogledaj komentare