Jutarnje navike koje vam mogu potpuno promeniti život

Kaže se da se “po jutru dan poznaje”. Ono što učinite nakon buđenja može uticati na vaš osećaj sreće, energiju, kreativnost i produktivnost tokom celog dana.

Zdravlje

Izvor: index.hr

Sreda, 02.05.2018.

08:20

Default images
Foto: Thinkstock

Lični trener i nutricionistkinja Monika Mej navodi 15 zdravih jutarnjih navika zahvaljujući kojima ćete se osećati bolje, snažnije i odmornije, piše Index.

1. Ustanite iz kreveta svako jutro u približno isto vreme

2. Popijte čašu tople vode i izbacite toksine iz tela

3. Vežbajte jogu, napravite nekoliko poza u krevetu

4. Otvorite prozor da uđe svež vazduh

5. Izbegavajte telefon i računar bar jedan sat

6. Pojedite nekoliko zrna kakaoa

7. Vežbajte i znojte se

8. Prošetajte

9. Pojedite zdrav doručak

10. Popijte kafu

11. Napravite dnevni raspored

12. Istuširajte se u hladnoj vodi

13. Šetajte umesto da vozite ili koristite javni prevoz

14. Dobro se rastegnite

15. Pojedite doručak rukom kojom se manje služite jer tako vežbate moždane vijuge

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

24 Komentari

Možda vas zanima

Podeli: