Nova studija otkriva: Zašto smo najumorniji vikendom

Iako ga mnogi smatraju dobrodošlim za kraj naporne nedelje, lekari upozoravaju na loše efekte koje može da izazove dugo spavanje vikendom.

Zdravlje

Izvor: B92

Nedelja, 25.09.2016.

17:07

Nova studija otkriva: Zašto smo najumorniji vikendom
Foto: Thinkstock

Istraživači na švedskom Institutu Karolinska tvrde da se spavanje do kasno subotom i nedeljom poigrava sa prirodnim ritmom tela i čini da se osećamo umorno i iscrpljeno.

Psiholog i istraživač Susana Jernelov izjavila je: “To se dešava delimično zbog našeg biološkog ritma, tako da kada spavamo do kasno, u našem organizmu se dešava mali džetleg.“

“Ako ste tokom nedelje ustajali rano, dugo spavanje vikendom može da poremeti vaš biološki ritam. Trebalo bi da se pridržavate istog ritma, što naravno ne važi za sve ljude.“

Njene tvrdnje podržao je psiholog Bjorn Bjorvatin sa Univerziteta Bergen u Norveškoj.

“Trebalo bi vikendom odlaziti na spavanje i ustajati u isto, ili bar približno vreme kao i ostalim danima. Ako ustanete u 12 časova vikendom, ili kada imate slobodan dan, vašem ritmu će biti potrebno neko vreme da se navikne.“

Uprkos tome što su jesen i zima vreme kada nam se najviše ostaje u krevetu, doktor Bjorvatin navodi da je to upravo najvažnije vreme u godini kada se treba pridržavati normalne rutine spavanja, zbog opšteg zdravstvenog stanja.

Ovo nije prvi put da dugo spavanje vikendom kritikuju medicinski stručnjaci.

Studija koja je prošle godine objavljena u Magazinu kliničke endokrinologije i metabolizma povezala je dugo spavanje vikendom sa povećanim rizikom od dijabetesa i srčanih bolesti.

Istraživanje je otkrilo povezanost između promene u dužini spavanja i promene u testiranim rezultatima krvi, gde je pronađen visok nivo masti triglicerida i nizak nivo “dobrog“ holesterola.

Tokom studije, oni koji su menjali svoj obrazac spavanja vikendom bili su izloženi većem riziku od gojaznosti.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 6

Pogledaj komentare

6 Komentari

Možda vas zanima

Ukrajinci saopštili: Obustavljamo 27
Svet

Ukrajinci saopštili: Obustavljamo

Ukrajinske vlasti saopštile su večeras da su obustavile svoje konzularne usluge u inostranstvu za muškarce starosti od 18 do 60 godina, pošto je ukrajinska diplomatija najavila mere za vraćanje u zemlju onih koji mogu da idu na front.

21:57

23.4.2024.

1 d

Podeli: