Naučno dokazano: Plejlista koja će poboljšati vaš trening

Nije slučajnost to što većina ne može da zamisli trening bez muzike. Naučno je dokazano da muzika poboljšava učinak, motivaciju i pomaže da brzo zaboravite na bol u mišićima tokom vežbanja.

Zdravlje

Izvor: B92

Nedelja, 25.09.2016.

12:48

Naučno dokazano: Plejlista koja će poboljšati vaš trening
Foto: Thinkstock

Doktor Kostas Karagordžis, sportski psiholog na Univerzitetu Brunel u Londonu i autor “Primene muzike na vežbanje i sport“ je posveti svoju karijeru istražujući efekat muzike na bolje učinke tokom vežbanja.

“Muzika može da ima temeljan efekat na naše emocionalno stanje i svaki aspekt muzike može da doprinese tome, uključujući reči, tempo i ritam“, kaže doktor.

Kultni primer je pesma “Eye of the tiger“ u filmu “Roki“.

Studije pokazuju da slušanje pesme koja se savršeno uklapa u određenu vrstu treninga doprinosi motivaciji više nego neki energetski napitak. Ona će vam pomoći da se pridržavate rutine i redovno trenirate.

Ovo su neke od pesama koje mogu da se nađu na vašoj plejlisti, a koje će učiniti vaš trening manje napornim:

Foo Fighters – Everlong (tempo: 158 bpm)

R. Kelly The World’s Greatest (tempo: 96 bpm)

We Are Young – Fun (tempo: 116 bpm)

Runnin’ (Lose It All) Naughty Boy feat. Beyonce and Arrow Benjamin (tempo: 140 bpm)

One Way or Another – Blondie (tempo: 161 bpm)

Run with the Wolves – Prodigy (tempo: 166 bpm)

Power – Kanye West (tempo: 77 bpm)

Da li i vi imate svoju plejslistu za trening?

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

52 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Ukrajinci saopštili: Obustavljamo

Ukrajinske vlasti saopštile su večeras da su obustavile svoje konzularne usluge u inostranstvu za muškarce starosti od 18 do 60 godina, pošto je ukrajinska diplomatija najavila mere za vraćanje u zemlju onih koji mogu da idu na front.

21:57

23.4.2024.

1 d

Podeli: