Šta se dešava sa telom ako ne jedete dovoljno voća i povrća?

Istraživanja su pokazala da većina dece, pa i odraslih ne jede voća i povrća onoliko koliko bi trebalo.

Zdravlje

Izvor: B92

Sreda, 24.08.2016.

10:55

Šta se dešava sa telom ako ne jedete dovoljno voća i povrća?
Foto: Thinkstock

Svakodnevno konzumiraju hamburgere, testeninu, pice i prerađenu hranu, što ostavlja malo, ili nimalo, mesta za voće i povrće, piše Eat This.

Ovakva ishrana nanosi dugoročnu štetu organizmu i to na više načina:

Čini nas mrzovoljnim: Mici Dulan, autor knjige "The Pinterest Diet: How To Pin Your Way This", izjavio je kako uskraćivanje voća i povrća dovodi do lošeg raspoloženja i nedostatka fokusiranosti.

Patićete od zatvora: Hrana siromašna voćem i povrćem je ishrana siromašna vlaknima koja su vam potrebna kako biste imali dobru probavu. Pored toga, vlakna pomažu pri regulaciji apetiteta i nivoa šećera u krvi, i smanjuje holesterol.

Bićete skloniji bolestima: Kada u svoj organizam ne unosite dovoljno voća i povrća, moguće je da će u vašem organizmu biti nedostatka A, K, C i drugih vitamina i minerala. Ovo će dovesti do slabljenja imuniteta, zbog čega ćete biti podložniji raznim bolestima.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

15 Komentari

Možda vas zanima

Podeli: