Ove zdrave i dobre navike vam narušavaju zdravlje

Evo koje su to navike za koje ste verovatno mislili da su dobre, a zapravo štete vašem zdravlju:

Dodaci u ishrani

Svi znamo da su vitamini dobri za nas, ali oslanjajući se isključivo na dodatke u ishrani možete naštetiti zdravlju. Više odvojenih istraživanja je pokazalo da visoke doze vitaminskih dodataka kao što su gvožđe, magnezijum i vitamin B6 povećavaju smrtnost starijih žena, dok prekomerno uzimanje vitamina E može povećati kod muškaraca rizik oboljenja od raka prostate. Iako se mnogim ljudima preporučuje uzimanje dodataka u ishrani, za većinu ljudi bolji je pristup da se odluče za raznovrsniju ishranu punu voća i povrća koji će organizmu obezbediti sve potrebne nutrijente.

Ispijanje vode

Iako smo svi verojatno upoznati sa savetima da bi dnevno trebalo popiti osam čaša vode, neka su istraživanja pokazala da zapravo ne postoji naučni dokaz koji podupire ovu preporuku pa ispijanje prekomerne količine vode može biti opasno. Preterivanje s ispijanjem vode može smanjiti koncentraciju soli u krvi. Osim toga, ljubitelji vode bi trebalo da znaju da je najzdravije piti vodu koja se nalazi u staklenim flašama jer hemikalije (ftalati, 'zloglasni aditivi) iz plastičnih flaša koje se mogu naći i u vodi mogu poremetiti nivo hormona.

Razgovori o problemima

Kada neko govori o svojim problemima to može biti dobar način da se dobije bolji uvid i oseti olakšanje. Međutim, istraživanja su pokazala da nakon određene tačke razgovori o problemima mogu biti loši za zdravlje. Prema istraživanju - ispitivanje i analiza problema s prijateljima može dovesti do teskobe, stresa i depresije. Sledeći put kada poželite s nekim da popričate o problemu pokušajte da se fokusirate na rešenje problema, a ne samo na razgovor o njemu.