Vežbanje jača mišiće ali i mozak?

Pod sloganom "Pokret za osmeh", 7. septembra u Pionirskom gradu biće obeležen Međunarodni dan fizioterapeuta.

Zdravlje

Izvor: Tanjug

Utorak, 02.09.2014.

18:50

Default images

Foto: Hammerin Man/Flickr.com

Građani će od 10 do 16 sati moći da dobiju informacije o uticaju fizičke aktivnosti u prevenciji mentalnog zdravlja.

Redovno vežbanje podiže nivo neurotransmitera, supstanci koje omogućavaju prenošenje informnacija u nervnom sistemu, podižu nivo serotonina čime se objašnjava pozitivno delovanje na raspoloženje.

Fizička aktivnost utiče na povećanu proizvodnju hemijskog jedinjenja koje ima antidepresivne efekte, a povećanim unosom kiseonika organizam se oslobađa tenzije i štetnih materija putem znojenja.

Na simptome depresije redovna fizička aktivnost deluje gotovo jednako kao i lekovi- vežbanje je alternativa lekovima.

Fizička aktivnost poboljšava pamćenje, sposobnost učenja, smanjuje napetost i pojačava otpornost organizma prema stresu, a vremenom poboljšava spavanje i kvalitet spavanja.

Vežbanje ne samo da jača srce i mišiće već i mozak.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

20 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Propao pokušaj: Nemačka u haosu

Nemačke mašinovođe od utorka rano ujutro ponovo su u štrajku, samo nekoliko dana po okončanju prethodnog štrajka. Sudovi su odbacili pokušaj Nemačke železnice (DB) da zaustavi štrajk.

17:25

12.3.2024.

6 d

Podeli: