Saveti starijima za borbu protiv zime

Hladnoća može loše da utiče na organizam ako je dočekate nespremni, stoga je važno uravnoteženo se hraniti, nositi odgovarajuću slojevitu odeću, obuću sa gumenim đonom, tople kape, šalove i rukavice, te redovno šetati, što će pozitivno uticati na zdravlje i jačanje imuniteta.

Tokom ledenih dana starijim građanima se savetuje da izbegavaju izlaženje iz kuće kako bi izbegli eventualne povrede uzrokovane snegom i ledom.

Preporuke:

Informišite se o vremenskim uslovima putem medija.

Izbegavajte putovanja osim neophodnih.

Ako morate da putujete, uverite se da ste u potpunosti spremni za sve nepredviđene događaje.

Kada ste napolju, obratite pažnju na drhtavicu, koja je prvi znak hipotermije i smrzavanja, i tada se sklonite na toplo mesto.

Proverite vremensku prognozu i ako je moguće utvrdite stanje na putevima kojim ćete se kretati.

Zbog hladnog vremena, srčani bolesnici i oni sa visokim pritiskom ne bi trebalo da se dodatno naprežu, čiste sneg i slično. Telo je već pod naporom kako bi održalo temperaturu.

Štedite energiju korišćenjem jedne sobe i održavajte njenu temperaturu najmanje na 20 stepeni.

Obezbedite najmanje jedan kuvani ili topao obrok dnevno.

Unosite dovoljne količine tečnosti (čajeva ili toplih napitaka).

Foto: zirconicusso / FreeDigitalPhotos.net