Šta je bolje: šetnja ili teretana?

Ako volite da idete u teretanu, najbolje bi bilo da do nje pešačite, kažu naučnici.

Podeli

Naime, oni su otkrili da je duga šetnja bolja po vaše zdravlje od intenzivnih vežbi.

Lagana rekreacija poboljšava osetljivost na insulin i nivo masnoća u krvi bolje nego energična vežba, pokazala je studija objavljena u žurnalu Plos One.

To znači da su bolje za prevenciju dijabetesa i gojaznosti.

Naučnici Univerziteta u Mastrihtu (Holandija) podelili su 18 mladih ljudi starosti između 19 i 24 godine u tri grupe – jedna je sedela 14 sati bez ikakve aktivnosti, druga je sedela 13 sati, a jedan sat intenzivno vežbala, dok je treća sedela šest sati, šetala četiri i stajala dva.

Otkriveno je da su nivo holesterola i masti u krvi bili značajno niži kod grupe koja je vežbala duže u odnosu na ostale dve.

Dr Hans Savelberg koji je predvodio studiju kaže: “Jedan sat fizičke aktivnosti ne može kompenzovati negativne efekte pasivnosti, barem ne u pogledu osetljivosti na insulin i lipide u krvi”.

“Lagane vežbe poput šetnje pa čak i stajanja mnogo su efikasnije od energičnih vežbi”.

Prati B92 na Viberu

Vesti

Simptomi raka kože koje ne smete da ignorišete

Svake godine raste broj obolelih od raka kože, kako u našoj zemlji, tako i u zemljama širom sveta. Ukoliko se bolest na vreme otkrije, šanse za izlečenje su 90 odsto. Jednako bitna je i zaštita od UV zračenja, ali ono nije jedini uzrok ove bolesti.

Vesti subota 21.10. 11:30 Komentara: 5
strana 1 od 1973 idi na stranu