Dizanje tegova sprečava dijabetes

Svakodnevno polusatno vežbanje sa tegovima u trajanju od pet dana u nedelji smanjilo je rizik od nastanka dijabetesa za čak 34 odsto.

Redovno treniranje sa opterećenjem sprečava pojavu dijabetesa tipa 2 kod muškaraca, pokazalo je istraživanje obavljeno na Univerzitetu u Kopenhagenu i na Harvardu.

Istraživanjem je obuhvaćeno 32.000 ispitanika koji su praćeni čak osamnaest godina. Tokom tog perioda dijabetes je pojavio kod 2.300 muškaraca.

Svakodnevno polusatno vežbanje sa tegovima u trajanju od pet dana u nedelji smanjilo je rizik od nastanka dijabetesa za čak 34 odsto.

Takođe je ustanovljeno i da vežbanje u trajanju od jednog sata svakoga dana smanjuje opasnost od ove bolesti za 12 odsto.

Ipak, najbolji efekat ima kombinacija aerobnih i vežbi sa opterećenjem, jer nastanak dijabetesa smanjuje za čak 59 odsto.

"Ovi rezultati pokazuju da rad sa tegovima može da doprinese poboljšanju stanja i preduhitri oboljenje kod muškaraca, što je od posebne važnosti za one osobe koje nisu u stanju da se bave aerobnim vežbama zbog povrede ili nekih drugih otežavajućih okolnosti", objasnio je dr Anders Grontved, glavni stručnjak objedinjenih istraživačkih timova.

Foto: freedigitalphotos.net