Dizanje tegova sprečava dijabetes

Svakodnevno polusatno vežbanje sa tegovima u trajanju od pet dana u nedelji smanjilo je rizik od nastanka dijabetesa za čak 34 odsto.

Izvor: novosti.rs Izvor:
Podeli

Redovno treniranje sa opterećenjem sprečava pojavu dijabetesa tipa 2 kod muškaraca, pokazalo je istraživanje obavljeno na Univerzitetu u Kopenhagenu i na Harvardu.

Istraživanjem je obuhvaćeno 32.000 ispitanika koji su praćeni čak osamnaest godina. Tokom tog perioda dijabetes je pojavio kod 2.300 muškaraca.

Svakodnevno polusatno vežbanje sa tegovima u trajanju od pet dana u nedelji smanjilo je rizik od nastanka dijabetesa za čak 34 odsto.

Takođe je ustanovljeno i da vežbanje u trajanju od jednog sata svakoga dana smanjuje opasnost od ove bolesti za 12 odsto.

Ipak, najbolji efekat ima kombinacija aerobnih i vežbi sa opterećenjem, jer nastanak dijabetesa smanjuje za čak 59 odsto.

"Ovi rezultati pokazuju da rad sa tegovima može da doprinese poboljšanju stanja i preduhitri oboljenje kod muškaraca, što je od posebne važnosti za one osobe koje nisu u stanju da se bave aerobnim vežbama zbog povrede ili nekih drugih otežavajućih okolnosti", objasnio je dr Anders Grontved, glavni stručnjak objedinjenih istraživačkih timova.

Foto: freedigitalphotos.net

Prati B92 na Viberu

Vesti

Šta treba uraditi kada dođe do povrede?

RICE metoda primenjuje se kod povreda poput uganuća, nagnječenja i svežih podliva. Podrazumeva odmor (Rest), hlađenje (Ice), kompresija ili pritisak (Compression) i podizanje povređenog ekstremiteta u viši položaj u odnosu na telo (Elevation).

Vesti ponedeljak 29.05. 14:26 Komentara: 0

Kratkotrajna vežba koja jača celo telo

Tipični pokreti kao što su trbušnjaci i čučnjevi fokusiraju se samo na savijanje, čime se propuštaju mnogi aspekti izgradnje telesne snage i stabilnosti, međutim, mešavina nekonvencionalnih, ali efikasnih pokreta ojačaće trbušne i leđne mišiće.

Vesti ponedeljak 29.05. 12:24 Komentara: 0

Moždani udar - katastrofa koja nam se događa svakodnevno

„Iako je broj smrtnih slučajeva izazvanih moždanim udarom u Evropi u opadanju već 20 godina, moždani udar je katastrofa koja se upravo događa, jer je sve više onih koji su uspeli da prežive šlog, ali i onih koji su ostali sa trajnim invaliditetima“ upozorio je dr Ivan Milojević, neurolog i član odbora udruženja SAFE (Stroke Alliance for Europe) prilikom predstavljanja rezultata istraživanja „Teret moždanog udara“ na 57. međunarodnom kongresu neurologije u Puli.

Vesti ponedeljak 29.05. 09:48 Komentara: 0

Klimatske promene su jedan od razloga lošeg sna

Studija objavljena u časopisu Science Advances donosi rezultate istraživanja koje su naučnici sproveli na osnovu podataka 765.000 stanovnika SAD-a od 2002. do 2011. godine. Došli su do zaključka da porastom temperature za jedan stepen celzijusa ljudi mnogo lošije spavaju.

Vesti nedelja 28.05. 11:57 Komentara: 0
strana 1 od 1890 idi na stranu