Podseti me šta to beše "novogodišnja dijeta"?

Istraživanje sprovedeno na 2.000 odraslih ljudi je pokazalo da je jedna od pet osoba prekinula dijetu nakon samo nekoliko dana od donošenja odluke da se zdravije hrani.

Namirnice kojima se dijete uglavnom prekrše su čokolada, hleb, čips i brza hrana.

Sky News prenosi napredak četiri različite osobe u procesu njihovih dijeta.

Safira Ali i 5:2 ili "brza" dijeta

Tokom ove dijete praktično postite i to dva odvojena dana u nedelji. Tada je ženama dozvoljen unos 500 kalorija, a muškarcima 600 kalorija dnevno. Tokom tih dana treba da izbegavate sledeće namirnice: hleb, žitarice, skrob, šećer, masti, a poželjno je jesti bareno povrće, proizvode od delimično obranog mleka i proteine.

"Iskreno, teško izlazim na kraj sa novim načinom ishrane i osećaj je kao da postim, ali mi je malo lakše jer mogu da pijem različite vrste tečnosti pa pravim voćne sokove."

"Danima kada mogu normalno da jedem primetila sam da i nemam toliku potrebu za hranom kao što sam ranije imala", izjavila je Safira

Filip Vark i "paleo" ili dijeta "pećinskog čoveka”

Akcenat kod ove dijete je na zdravoj i kvalitetnoj hrani. Tu spadaju jaja, sve vrste mesa, uključujući i morske plodove, povrće i to prvenstveno paradajz, paprika, luk, krastavac, tikvice, patlidžan, blitva, kupus, šargarepa, pečurke i voće.

"Ono što mi najviše nedostaje je čips i brza hrana, ali posle nekog vremena bez unošenja slatkiša i slane brze hrane, primetio sam znatnu promenu u raspoloženju. Ranije sam bio nervozan, a sada sam dosta pozitivniji", rekao je Filip.

Hjuvel Roberts i vegetarijanska dijeta

Vegetarijanska dijeta je dijeta isključivo sa biljnim namirnicama: voće, povrće, semenke i voće s košticama.

"Najteže je odupreti se noću potrebi za hranom, ali mi je do sada to nekako uspevalo."

"Imam mnogo više energije i primećujem promenu u kilaži na osnovu pantalona koje su mi postale široke", navodi Hjuvel.

Mišel Okpoka i dijeta zvana "dijabetičar”

Ključ je u maksimalnom izbegavanju slatkiša.

"Dozvoljena mi je jedna poslastica dnevno, ali je ja ne uzimam. Dovoljno mi je samo da znam da mogu da pojedem nešto slatko, ali se ipak kontrolišem i ne pojedem ni tu jednu poslasticu", rekla je Mišel.

Ove četiri osobe se pridržavaju četiri različite dijete duže od tri nedelje.

Profesor Tom Sanders, nutricionista sa koledža u Londonu, kaže da je vremenski okvir najvažniji za to da se kilogrami ponovo ne vrate.

"Ukoliko dve godine nakon dijete uspete da održite kilažu, kilogrami se neće vratiti", izjavio je profesor Sanders. (Foto: zirconicusso / FreeDigitalPhotos.net)