Koliko vode nam je dnevno potrebno?

Ја искрено понекад попијем и око 5 литара (лети) , звучи немогуће, али на послу попијем две, у теретани две и сад колико попијем код куће, то не знам, јер не мерим. Мислим да ту нема ништа лоше...

Još jedna dobra strana unosa veće količine tečnosti je i sprečavanje takozvanog zadaha iz usta, odnosno želuca, jer i ako vodite besprekornu higijenu usta, ako unosite nedovoljno vode, iz želuca će se širiti neprijatni mirisi.

Ne znam kako ko funkcioniše i šta kažu naučnici... Inace imam suvu kožu i koristim Eucerin kozmetiku i pijem dobra ulja... ali od kada sam počeo da pijem vodu kada i nisam žedan, znači oko 3 litra na dan, koža mi je nikad bolja! Činjenica je ta, da kada ste žedni, vi ste već izgubili 5% tečnosti, proverite. I od kada sam povećao unos vode, nemam glavobolje koje sam znao da osetim često i osećam se nekako lakše i energičnije. Šta kažu drugi, ne znam, ja sam osetio ovo na sebi.

Prekomeran unos vode dovodi do hronicne hiponatremije, sto ima svoje neuroloske reperkusije. Takodje dovodi do otoka mozdanih celija, sto opet ima svoje posledice. Medicina poznaje fenomen intoksijacije vodom. Sve to postaje narocito opasno u kombinaciji sa hipoproteinskim dijetama. Ko zeli da ga savetuje Cosmopolitan i sl. casopisi, samo neka nastavi.

Evo ga opet počinjemo... 2 litre, 6 čaša, ne previše hladna, prokuvana, može a i ne more sa česme... :)

Pa sad to direktno zavisi od meseca.Sigurno nije isto u januaru ili avgustu.Prolupali i naucnici.

Nisam pio dovoljno tečnosti, stvorio mi se kamen u bubregu.Poslednjih pet godina sam udvostrucio unos tecnosti, od 1,5-2 litra dnevno i ne osećam tegobe,nemam vise napade.Doktor mi je takođe savetovao da sa vodom ne treba preterivati.

vodu ne treba piti samo kad ste zedni vec stalno. pozeljno je na 25kg telesne mase piti 1l vode...

Ja sam poslednjih godina u ozbiljnoj dilemi koliko mi je potrebno dnevno vode da popijem.
Dok sam radila fizicki tezak posao pila sam mogo, verovatno cetiri i mozda vise litra dnevno, imala sam uvek flasicu pored sebe, trazilo mi se...Nisam se nesto mnogo znojila ali sam cesto isla u toalet...
Po prestanku sa tim teskim poslom izgubila sam osecaj o potrebi za vodom, jednostavno ne ozednim dok me glava ne zaboli od dehidracije...!?
A secam se jednog saveta doktorke koja je furala alternativni fazon u vreme kad je to bilo jako neuobicajeno. Ona je bila protivnik nalivanja vodom jer to razvaljuje vene! Po njoj vodu treba piti kad si zedan i to je dovoljno. Mislim da i ona ima pravo...Iz vremena mog nalivanja vodom sam i ja iznela razvaljene vene, doduse verovatno i zato sto sam po dvanaest i vise sati provodila na nogama.
A sad treba resiti ovaj gubitak pravovremenog osecaja zedji!? To je totalni zaborav kad sam necim obuzeta, bez obzira sta radim i da li je to u kuci ili van nje...

Daj bre muškarac od 120kg i dete od 25kg da popiju po 800ml vode? Ajde.

Onoliko koliko ste zedni, eto vam odgovora.

Ja popijem oko 3 litre vode dnevno, cenim da toliko ima u dve bombe Zajecarca ?

Ako bih cekala da ozednim, vodu bih pila samo kada jedem preslanu hranu,grickalice itd, dva-tri puta nedeljno.Od kada sam pocela da pijem 1600-2000 ml vode dnevno (u toku zime,leti i vise) nemam problema sa bubrezima,koza lica mi je cistija,redukovan je celulit, a i mnogo lepse se osecam! :)

vodu ne treba piti samo kad ste zedni vec stalno. pozeljno je na 25kg telesne mase piti 1l vode...

Prekomeran unos vode dovodi do hronicne hiponatremije, sto ima svoje neuroloske reperkusije. Takodje dovodi do otoka mozdanih celija, sto opet ima svoje posledice. Medicina poznaje fenomen intoksijacije vodom. Sve to postaje narocito opasno u kombinaciji sa hipoproteinskim dijetama. Ko zeli da ga savetuje Cosmopolitan i sl. casopisi, samo neka nastavi.

Ја искрено понекад попијем и око 5 литара (лети) , звучи немогуће, али на послу попијем две, у теретани две и сад колико попијем код куће, то не знам, јер не мерим. Мислим да ту нема ништа лоше...

Onoliko koliko ste zedni, eto vam odgovora.

Ja sam poslednjih godina u ozbiljnoj dilemi koliko mi je potrebno dnevno vode da popijem.
Dok sam radila fizicki tezak posao pila sam mogo, verovatno cetiri i mozda vise litra dnevno, imala sam uvek flasicu pored sebe, trazilo mi se...Nisam se nesto mnogo znojila ali sam cesto isla u toalet...
Po prestanku sa tim teskim poslom izgubila sam osecaj o potrebi za vodom, jednostavno ne ozednim dok me glava ne zaboli od dehidracije...!?
A secam se jednog saveta doktorke koja je furala alternativni fazon u vreme kad je to bilo jako neuobicajeno. Ona je bila protivnik nalivanja vodom jer to razvaljuje vene! Po njoj vodu treba piti kad si zedan i to je dovoljno. Mislim da i ona ima pravo...Iz vremena mog nalivanja vodom sam i ja iznela razvaljene vene, doduse verovatno i zato sto sam po dvanaest i vise sati provodila na nogama.
A sad treba resiti ovaj gubitak pravovremenog osecaja zedji!? To je totalni zaborav kad sam necim obuzeta, bez obzira sta radim i da li je to u kuci ili van nje...

Još jedna dobra strana unosa veće količine tečnosti je i sprečavanje takozvanog zadaha iz usta, odnosno želuca, jer i ako vodite besprekornu higijenu usta, ako unosite nedovoljno vode, iz želuca će se širiti neprijatni mirisi.

Ne znam kako ko funkcioniše i šta kažu naučnici... Inace imam suvu kožu i koristim Eucerin kozmetiku i pijem dobra ulja... ali od kada sam počeo da pijem vodu kada i nisam žedan, znači oko 3 litra na dan, koža mi je nikad bolja! Činjenica je ta, da kada ste žedni, vi ste već izgubili 5% tečnosti, proverite. I od kada sam povećao unos vode, nemam glavobolje koje sam znao da osetim često i osećam se nekako lakše i energičnije. Šta kažu drugi, ne znam, ja sam osetio ovo na sebi.

Evo ga opet počinjemo... 2 litre, 6 čaša, ne previše hladna, prokuvana, može a i ne more sa česme... :)

Daj bre muškarac od 120kg i dete od 25kg da popiju po 800ml vode? Ajde.

Pa sad to direktno zavisi od meseca.Sigurno nije isto u januaru ili avgustu.Prolupali i naucnici.

Nisam pio dovoljno tečnosti, stvorio mi se kamen u bubregu.Poslednjih pet godina sam udvostrucio unos tecnosti, od 1,5-2 litra dnevno i ne osećam tegobe,nemam vise napade.Doktor mi je takođe savetovao da sa vodom ne treba preterivati.

Ja popijem oko 3 litre vode dnevno, cenim da toliko ima u dve bombe Zajecarca ?

Ako bih cekala da ozednim, vodu bih pila samo kada jedem preslanu hranu,grickalice itd, dva-tri puta nedeljno.Od kada sam pocela da pijem 1600-2000 ml vode dnevno (u toku zime,leti i vise) nemam problema sa bubrezima,koza lica mi je cistija,redukovan je celulit, a i mnogo lepse se osecam! :)