Za ovo vam treba samo 10 sekundi, a pomaže u mršavljenju

da, samo zaboravili ste da napišete za ljude koji to nisu do sad praktikovali koliko se varira od dana do večeri i od dana do dana. isprepadace se ljudi :)
moguće je izmedju 1 i 3 kg.

ljudi ovo je istina. Nisam bio nesto debeo ali sam hteo da smrsam i trenirao sam i stalno se merio. Mislim da je ovo sve neka psiha jer kako treniram i izmerim se znao sam da se izn. ukoliko nisam nesto spec. smrsao i onda sam sl. put sve vise i jace trenirao. Klasicna psiha. :-D

Znaci dokle god se svakodnevno merim pomocu vage mogu slobodno da jedem sta god hocu i koliko god hocu i nema nikakvih problema! Ajd' bas da probam...

Ja sam se svakog dana merio i nabacio sam 20 kg za 2 meseca

Tacno, na taj nacin jos vise sebe stimulises da mrsavis iako nekad varira znas sta je u potanju, znas da si prethodnog dana preterao na nekoj slavi ali te merenje natera da se tog dana obuzdas i jedes laganije i pojacas fizicku aktivnost, ako se ne meris postaje ti nevazno i opustis se vrlo brzo

Vaga moze pomoci malo u pocetku i to samo u pocetku, ali nije to kljucno, kljucna je ishrana i vezbanje. Imam vagu na metar od kreveta i nisam se izmerio jedno 6 meseci, nema potrebe. A pri tom vodim racuna o tezini. Umesto toga uhvatim s dva prsta salo na stomaku i po tome znam u kakvom sam stanju. Ako mogu da uhvatim salo a da ne isklizne iz prstiju onda treba da par dana pametnije jedem i odvezbam malo vise.

I da, ako hocete da smrsate umesto citanja ovakvih tekstova - uradite 20 cucnjeva. Kad god pocnete da preterano razmisljate o bilo cemu bilo da je pozitivno ili negativno - 20 cucnjeva. U pauzi izmedju dva nivoa igrice ili dve bitke ili dva bilo cega sto vec upraznjavate na kompu - 10 cucnjeva. Svaki dan ili svaki drugi - sklekovi i trbusnjaci, malo trcanja ili brze hodanje, i ko moze zgibove, i nestade salo za mesec dana. Pricam iz licnog iskustva. Naravno ne jedite majonez i salamu nego ovsene pahuljice i bananu i 6-7 badema za dorucak, za rucak meso i povrce, za veceru neko lakse meso, nemasni sir i opet povrce. Umesto belog hleba pirinac ili tonus hleb, izmedju obroka po vocka i to je to. Provereno radi. Srecno!

Ma izvin'te nismo znali....

Ja imam 105 kg,hoću da imam 120.To mi je cilj.Visok sam 193 i hoću malu veću masu.

Znaci dokle god se svakodnevno merim pomocu vage mogu slobodno da jedem sta god hocu i koliko god hocu i nema nikakvih problema! Ajd' bas da probam...

Ja sam se svakog dana merio i nabacio sam 20 kg za 2 meseca

Ja imam 105 kg,hoću da imam 120.To mi je cilj.Visok sam 193 i hoću malu veću masu.

Ma izvin'te nismo znali....

Tacno, na taj nacin jos vise sebe stimulises da mrsavis iako nekad varira znas sta je u potanju, znas da si prethodnog dana preterao na nekoj slavi ali te merenje natera da se tog dana obuzdas i jedes laganije i pojacas fizicku aktivnost, ako se ne meris postaje ti nevazno i opustis se vrlo brzo

ljudi ovo je istina. Nisam bio nesto debeo ali sam hteo da smrsam i trenirao sam i stalno se merio. Mislim da je ovo sve neka psiha jer kako treniram i izmerim se znao sam da se izn. ukoliko nisam nesto spec. smrsao i onda sam sl. put sve vise i jace trenirao. Klasicna psiha. :-D

da, samo zaboravili ste da napišete za ljude koji to nisu do sad praktikovali koliko se varira od dana do večeri i od dana do dana. isprepadace se ljudi :)
moguće je izmedju 1 i 3 kg.

Vaga moze pomoci malo u pocetku i to samo u pocetku, ali nije to kljucno, kljucna je ishrana i vezbanje. Imam vagu na metar od kreveta i nisam se izmerio jedno 6 meseci, nema potrebe. A pri tom vodim racuna o tezini. Umesto toga uhvatim s dva prsta salo na stomaku i po tome znam u kakvom sam stanju. Ako mogu da uhvatim salo a da ne isklizne iz prstiju onda treba da par dana pametnije jedem i odvezbam malo vise.

I da, ako hocete da smrsate umesto citanja ovakvih tekstova - uradite 20 cucnjeva. Kad god pocnete da preterano razmisljate o bilo cemu bilo da je pozitivno ili negativno - 20 cucnjeva. U pauzi izmedju dva nivoa igrice ili dve bitke ili dva bilo cega sto vec upraznjavate na kompu - 10 cucnjeva. Svaki dan ili svaki drugi - sklekovi i trbusnjaci, malo trcanja ili brze hodanje, i ko moze zgibove, i nestade salo za mesec dana. Pricam iz licnog iskustva. Naravno ne jedite majonez i salamu nego ovsene pahuljice i bananu i 6-7 badema za dorucak, za rucak meso i povrce, za veceru neko lakse meso, nemasni sir i opet povrce. Umesto belog hleba pirinac ili tonus hleb, izmedju obroka po vocka i to je to. Provereno radi. Srecno!