Usporite starenje redovnim trčanjem

lezanje, sedenje, stajanje, hodanje, trcanje!

>>Osobe starije od 69 godina koje su trčale koristile su otprilike istu količinu energije kao prosečan 20-godišnjak koji šeta.

Istorija kaze da je izvesni James Fuller "Jim" Fixx poznatiji kao "otac jogginga" (shatro, kao izmislio trcanje, vezbu) umro od infarkta nakon svoje dnevne doze trcanja. Uopste mu nije palo na pamet da preskoci trcanje tog dana.

starenje ne mozete usporiti.jednstavno starite..

Plivanje je sigurno i nedvosmisleno najbolje, pored joge I svega sto ne opterecuje zglobove, kicmu, kolena... No,kada pricamo o trcanju, nije potrebno nikakvo zapinjanje I upinjanje vec ono sto sam patentirala kao 'meditativno trcanje'. Dakle, obavezno naocare za sunce da drugi ne pomisle da ste ludi jer trcite zatvorenih ociju sa povremenim poluotvaranjem zbog pravca kretanja. Udjete u sebe fakticki I trcite na nivou apsolutne kontrole daha. Dakle, ide se na dugo I lagano. Povremeno su dozvoljena blaga istrcavanja jer se energija neverovatno akumulira ovim nacinom. Nema zadihanosti na kraju, srce I krvotok procisceni, opterecenje zglobova minimalno a vi SRECNI!

seniorima kao što je onaj sa slike (trčali ili ne trčali) bih poručio da svet poštede prizora svojih nogu.

Starijim osobama nije bas preporucljivo da se bave duzim i jacim trcanjem. Trcanje nije bas tako dobro za ligamente i zglobove, narocito kod starijih osoba. Mnogo je bolje da se bave laganim plivanjem. Misici ce biti aktivniji a mogucnost za povredu ce biti svedena na minimum.

seniorima kao što je onaj sa slike (trčali ili ne trčali) bih poručio da svet poštede prizora svojih nogu.

starenje ne mozete usporiti.jednstavno starite..

>>Osobe starije od 69 godina koje su trčale koristile su otprilike istu količinu energije kao prosečan 20-godišnjak koji šeta.

Plivanje je sigurno i nedvosmisleno najbolje, pored joge I svega sto ne opterecuje zglobove, kicmu, kolena... No,kada pricamo o trcanju, nije potrebno nikakvo zapinjanje I upinjanje vec ono sto sam patentirala kao 'meditativno trcanje'. Dakle, obavezno naocare za sunce da drugi ne pomisle da ste ludi jer trcite zatvorenih ociju sa povremenim poluotvaranjem zbog pravca kretanja. Udjete u sebe fakticki I trcite na nivou apsolutne kontrole daha. Dakle, ide se na dugo I lagano. Povremeno su dozvoljena blaga istrcavanja jer se energija neverovatno akumulira ovim nacinom. Nema zadihanosti na kraju, srce I krvotok procisceni, opterecenje zglobova minimalno a vi SRECNI!

lezanje, sedenje, stajanje, hodanje, trcanje!

Istorija kaze da je izvesni James Fuller "Jim" Fixx poznatiji kao "otac jogginga" (shatro, kao izmislio trcanje, vezbu) umro od infarkta nakon svoje dnevne doze trcanja. Uopste mu nije palo na pamet da preskoci trcanje tog dana.

Starijim osobama nije bas preporucljivo da se bave duzim i jacim trcanjem. Trcanje nije bas tako dobro za ligamente i zglobove, narocito kod starijih osoba. Mnogo je bolje da se bave laganim plivanjem. Misici ce biti aktivniji a mogucnost za povredu ce biti svedena na minimum.