5 jutarnjih grešaka koje vam unište ostatak dana

"Podignite roletne, otvorite prozor i uživajte u suncu. "

Vrlo rado, samo sto se od oblaka ne vidi vec 7 dana.

Ja sam se posle 40 godina više nego udobnog života u Beogradu preselio na 130km udaljeno selo. Zadržao sam neke navike stečene navike,ali selo zahteva i nudi više hrane, ali bar nemerljivo puta zdravije. Evo bas uživam u kafi u zemunu i gledam izgubljena, užurbana, histerična lica bivših sugrađana: neprocenjivo !!!

a kako se osecati lepo u gradskom saobracaju........

hm,ako nije to..mozda ste samo razocarani u sebe,a da to i neznate;)

Citate/gledate vesti...

"Trcite punog stomaka" nisam bas siguran. ..

Ovsena kasa, banana da vas drze sitim nekoliko sati...tesko, jako tesko. Kombinacija proteina i ugljenih hidrata + tecnost prava stvar. Bananu ostavite za neku uzinu.

Pa dzabe ja podizem roletne, kada sunca nema u 5 i 15 kada ja ustajem. zimi izlazi tek oko 6:40...

kome smeta gradski saobracaj uvek ima opciju da proda svoj maleni stan na poslednje spratu visespratnice i kupi celo selo u juznoj srbiji sa sve dve stanice.

U svakom slučaju je bolje za doručak burek s mesom nego za večeru prazan burek.

Mda, neko ko radi od 7:30 na Novom Beogradu a živi u Rakovici će baš da stigne da vidi dan pre nego što sedne u kola, a pogotovo ako ide prevozom..

U kom suncu da uživamo?!

Tesko je uneti 30g proteina po obroku bez suplementacije. To znaci,recimo,6 jaja za dorucak,i jos po 200g piletine ili ribe po obroku... I tako svaki dan.

Pa 'di ću 30 grama froteina za doručak... Da vidiš kad burek s višnjami pojedeš ima ceo dan da ti bude "super" sto bi vi mladi rekli

Da li ovo znači da treba krkati jaja sa slaninom za doručak? Ili burek, fornete, lisnata testa. Mogu za doručak da pojedem par keksova i čaj. Posle dva, tri sata nekoliko vočki i ne treba mi ništa do 4 sata.

30 grama proteina po obroku dodje 90 grama za ceo dan a preporucen unos za nekog koji ne trenira nista je nesto manje od 60 grama... mislim da je pametnije resenje da za veceru i ne unosite puno proteina

Ah moj burazere..

3 case vode u prvih sat vremena, kafa + kvalitetan dorucak? Gde da mi stane sve to pa ja 3 case vode popijem do rucka i to lagano a o vremenu da ne pricamo jer ako bi ovo ispostovao budio bi se u mraku da bih stigao na vreme do posla.

Sve.navedeno :@

Da li ovo znači da treba krkati jaja sa slaninom za doručak? Ili burek, fornete, lisnata testa. Mogu za doručak da pojedem par keksova i čaj. Posle dva, tri sata nekoliko vočki i ne treba mi ništa do 4 sata.

Ovsena kasa, banana da vas drze sitim nekoliko sati...tesko, jako tesko. Kombinacija proteina i ugljenih hidrata + tecnost prava stvar. Bananu ostavite za neku uzinu.

hm,ako nije to..mozda ste samo razocarani u sebe,a da to i neznate;)

Ja sam se posle 40 godina više nego udobnog života u Beogradu preselio na 130km udaljeno selo. Zadržao sam neke navike stečene navike,ali selo zahteva i nudi više hrane, ali bar nemerljivo puta zdravije. Evo bas uživam u kafi u zemunu i gledam izgubljena, užurbana, histerična lica bivših sugrađana: neprocenjivo !!!

Citate/gledate vesti...

Tesko je uneti 30g proteina po obroku bez suplementacije. To znaci,recimo,6 jaja za dorucak,i jos po 200g piletine ili ribe po obroku... I tako svaki dan.

Sve.navedeno :@

kome smeta gradski saobracaj uvek ima opciju da proda svoj maleni stan na poslednje spratu visespratnice i kupi celo selo u juznoj srbiji sa sve dve stanice.

Pa 'di ću 30 grama froteina za doručak... Da vidiš kad burek s višnjami pojedeš ima ceo dan da ti bude "super" sto bi vi mladi rekli

U svakom slučaju je bolje za doručak burek s mesom nego za večeru prazan burek.

"Podignite roletne, otvorite prozor i uživajte u suncu. "

Vrlo rado, samo sto se od oblaka ne vidi vec 7 dana.

a kako se osecati lepo u gradskom saobracaju........

Pa dzabe ja podizem roletne, kada sunca nema u 5 i 15 kada ja ustajem. zimi izlazi tek oko 6:40...

U kom suncu da uživamo?!

30 grama proteina po obroku dodje 90 grama za ceo dan a preporucen unos za nekog koji ne trenira nista je nesto manje od 60 grama... mislim da je pametnije resenje da za veceru i ne unosite puno proteina

Ah moj burazere..

Mda, neko ko radi od 7:30 na Novom Beogradu a živi u Rakovici će baš da stigne da vidi dan pre nego što sedne u kola, a pogotovo ako ide prevozom..

3 case vode u prvih sat vremena, kafa + kvalitetan dorucak? Gde da mi stane sve to pa ja 3 case vode popijem do rucka i to lagano a o vremenu da ne pricamo jer ako bi ovo ispostovao budio bi se u mraku da bih stigao na vreme do posla.

"Trcite punog stomaka" nisam bas siguran. ..