Kako da se izborite sa napadima besa?

Citajuci tekst ocekivao sam neki konkretan savet sta uraditi u momnetu kada imamo tu stresnu situaciju, medjutim saveti su uzas-sve se svelo na prodaju etericnih ulja, kupki itd. Mene a verujem i mnoge zanima sta uraditi bas u tom momnetu, a ne kada se vec dobro izneviram i dodjem kuci....

Gluposti. Bes se leci otklanjanjem uzroka. Dok se uzrok ne otkloni nema te bogojavljenske vodice koja ce te izvuci. A uzrok se otklanja tako sto temeljno i objektivno sam sa sobom rastistis sta te muci, sta bi zeleo da postignes u svom zivotu i kako da to postignes. Onda lepo otklonis ono sto ti smeta na tom putu - das otkaz, seksas se sa strane, razvedes se, emigriras, pustis ili obrijes bradu, ofarbas kosu, rasprodas sve i odes na selo, odes u manastir, otvoris svoju firmu, odes u Afriku da se bavis humanitarnim radom ... Prosto moras da ignorises svet oko sebe, okrenes se samom sebi i pitas se: sta hoces? Gde ides? Da li je poso-kuca ono sto zaista zelis? Ili bi radije pobegao negde, bez da se bilo kome javis, i na drugom kraju sveta pocnes zivot pod nekim novim imenom, radeci nesto deseto, daleko od svih koje si do tada znao. Nasa najveca prepreka nisu ni granice, ni zakoni, ni drugi ljudi, vec nasa glava i predrasude i zablude koje su nam drugi u tu glavu ubacili. Najvise roditelji, skola, sredina, drustvo, prijatelji ... i ostali koji su nam celog zivota govorili nesto za nase dobro, tukli nas za nase dobro, ke****li nam za nase dobro, zvocali nam za nase dobro ... Lupis sakom o sto, kazes DOSTA, uzmes ranac i pobegnes. Eto.

Najjace da kad me neko razbesni cu da uzmem da se kupam u nekim mirisljavim uljima. Impulsivno znaci trenutno,istog trenutka planuti. A ne u toku svadje "A cekaj samo da ja sebi napunim kadu... E kul sad sam usao u penusavu kupku,gde smo ono bese stali sa dranjem i psovanjem? Nevermind,sve ti je oprosteno dok se ja kupam u pavlaci (?!) i kamilici. Omm,zen."
Ma vazi...

Idite u teretanu, može da zatreba mišićna masa ako neko baš pretera.

Sto smo manje u kontaktu sa sobom to je ovakvo ponasanje izrazenije. Vecina ovih ljudi nije imala prilike da prodje kroz analizu ili samoanalizu, ali kompetentna psihotrapija najbolje moze pomoci da se spoznaju uzroci besa tj izvori frustracija. Tek kada resimo to nesto iz proslosti sto nas je dovelo do ovakvog reagovanja, postajemo svesni empatije prema sebi, vrednovanja sopstvenih potreba, zdravlja, mira, i kocnice prema takvim reakcijama pocinju da se grade.
Tipican primer (a ima ih razlicitih) je odrastanje u nasilnoj porodici. To kod deteta izaziva neizmernu tugu, bespomocnost i naposletku bes. Bes zamenjuje ove druge emocije jer gura osobu na aktivnost, i tako jednom beskrajno tuznom detetu pomaze da se izbori i prezivi. Na zalost kad odrastu, ti ljudi em nemaju nikakvo iskustvo sa drugacijim reakcijama, em umesto da su razvili ljubav prema sebi i samopostovanje oni u sebi nose osecaje krivice i bezvrednosti. I sablon besa i kratkog fitilja se nastavlja, kao reakcija na sve negativne situacije i emocije, od anksioze, stresa, umora, nesigurnosti itd. Jer kad si odrastao tako da oni koji treba da te paze i cuvaju, podrzavaju, te u stvari samo sabotiraju, povredjuju, ponizavaju, onda je bilo kakva slabost veoma opasna. Bes je tu duboko usadjen obrambeni mehanizam.
Suocavanje sa svom tom tugom je na zalost psihicki skup proces, i oporavak traje mesecima ili cak godinama, a mnogi ljudi ne mogu da si priuste tako nesto. Ipak cak i kratka psihotrapija moze pomoci.

Mene a verujem i mnoge zanima sta uraditi bas u tom momnetu, a ne kada se vec dobro izneviram i dodjem kuci....
(stres, 2. jul 2014 10:07)

Nemoj očekivati recept u dve rečenice. Ali budi uveren(a) da rešenje postoji, samo ako ga jako želiš. Promeni se! To je moguće, i potrebne su i godine nekada, ali je moguće, lično sam se uverio! Čitaj o tome, informiši se, budi pošten prema sebi, na kraju popričaj i sa stručnjacima, svi smo različiti ljudi i univerzalno rešenje ne postoji, ali svako je kovač svoje sreće. Evo navešću samo nekoliko tema za dalje guglanje:
- ljudi koji imaju svest o ličnom uspehu u životu teže podležu izlivima besa, ovo je kod nas, nažalost najteže postići
- čitajte i pratite motivacione tekstove i video klipove, razmišljajte o ovoj temi, radite na tome, bolje je od TV serija, verujte :)
- pametan čovek ulaže energiju u stvari koje može da promeni, a miri se sa onim što ne može da promeni i prihvata to
- obavezno obezbedite sebi neko vreme u toku nedelje (pa čak i svaki dan) u kojem ćete imati mir i opuštanje bez obaveza (čitanje, šetnja, kontakt sa prirodom, vožnja bicikla, svako po izboru...)
- budite razumni, ukoliko osobi ne možete lepo nešto objasniti, sigurno je da ništa nećete postići ni besom! Stvari se menjaju samo pozitivnom energijom, tolerancijom i ličnim primerom!

Marihuana. Legalizujte je, smanjite broj mozdano-srcanih udara.

Pre par meseci na ovoj stranici objavljen je mnogo bolji i korisniji članak na istu temu (http://www.b92.net/zdravlje/mentalno_zdravlje.php?yyyy=2014&mm=03&nav_id=823119)

Mrki,odlican komentar!Vinjak,zato smo i propali,jer cim imamo problem udri po alkoholu,a bes nam se samo skuplja..

za Luku

Veoma je teško dati neki recept koji bi čovek primenjivao i koji bi mu obezbedio miran i staložen život bez stresa, besa, impulsivnog reagovanja, agresije i sl. Ono što je po meni ključno je da se značajno podigne prag tolerancije, odnosno da se maksimalno potrudimo da razumemo druge i da ih opravdamo što bi posledično dovelo do toga da drugog čoveka ne posmatramo kao neprijatelja već kao nekoga ko ima i dobre i loše strane, kao što i sami imamo. Na kraju krajeva svi mi grešimo i nekada se ponašamo krajnje neprikladno, pa nam ipak znači ako nas drugi razumeju i da nam oproste. Takođe je veoma važno da se ne obraća pažnja na negativne stvari koje apsolutno nisu u našoj moći, bez obzira što nas možda i lično pogađaju. To je npr. politika, mediji, primitivizam i nekultura drugih i sl. Ako već ništa ne možemo preduzeti da stvar popravimo, moramo se jednostavno distancirati, jer od nerviranja nikakve vajde nema, već samo štete. Naravno svestan sam da je sve ovo lako napisati, a teško sprovesti u praksi, jer se i sam svakodnevno borim sa ovim problemom. Ono što je prvi korak je da čovek bude svestan problema, odnosno da ne opravdava sebe ako reaguje na način koji je neprikladan i stalno optužuje druge. Onoga trenutka kada čovek postane svestan problema i kada iskreno poželi da se promeni, siguran sam da će pre ili kasnije u tome i uspeti.

@modesty
Pročitaste me kao otvorenu knjigu...

He,he! e pa zaista ne verujem u ono sto procitah...svasta ljudi moji! Pa lepo Vam kazem da Vinjak leci sve! ( mislim 4-5 casica, ali iskljucivo od 7-11 AM )

Bes treba izraziti kada vas nešto ili neko ugrožava na društveno prihvatljiv način, ali ne treba ga potiskivati,jer bes je emocija koja sadrži energiju i jednom kada je zaglavimo u našem telu bes ide protiv nas i dovodi do duševne patnje. Osim toga,treba pronaći uzroke besa i rešiti ih i otkloniti ih kako bi pronašli sreću i mir.

za Luku

Najjace da kad me neko razbesni cu da uzmem da se kupam u nekim mirisljavim uljima. Impulsivno znaci trenutno,istog trenutka planuti. A ne u toku svadje "A cekaj samo da ja sebi napunim kadu... E kul sad sam usao u penusavu kupku,gde smo ono bese stali sa dranjem i psovanjem? Nevermind,sve ti je oprosteno dok se ja kupam u pavlaci (?!) i kamilici. Omm,zen."
Ma vazi...

Gluposti. Bes se leci otklanjanjem uzroka. Dok se uzrok ne otkloni nema te bogojavljenske vodice koja ce te izvuci. A uzrok se otklanja tako sto temeljno i objektivno sam sa sobom rastistis sta te muci, sta bi zeleo da postignes u svom zivotu i kako da to postignes. Onda lepo otklonis ono sto ti smeta na tom putu - das otkaz, seksas se sa strane, razvedes se, emigriras, pustis ili obrijes bradu, ofarbas kosu, rasprodas sve i odes na selo, odes u manastir, otvoris svoju firmu, odes u Afriku da se bavis humanitarnim radom ... Prosto moras da ignorises svet oko sebe, okrenes se samom sebi i pitas se: sta hoces? Gde ides? Da li je poso-kuca ono sto zaista zelis? Ili bi radije pobegao negde, bez da se bilo kome javis, i na drugom kraju sveta pocnes zivot pod nekim novim imenom, radeci nesto deseto, daleko od svih koje si do tada znao. Nasa najveca prepreka nisu ni granice, ni zakoni, ni drugi ljudi, vec nasa glava i predrasude i zablude koje su nam drugi u tu glavu ubacili. Najvise roditelji, skola, sredina, drustvo, prijatelji ... i ostali koji su nam celog zivota govorili nesto za nase dobro, tukli nas za nase dobro, ke****li nam za nase dobro, zvocali nam za nase dobro ... Lupis sakom o sto, kazes DOSTA, uzmes ranac i pobegnes. Eto.

Sto smo manje u kontaktu sa sobom to je ovakvo ponasanje izrazenije. Vecina ovih ljudi nije imala prilike da prodje kroz analizu ili samoanalizu, ali kompetentna psihotrapija najbolje moze pomoci da se spoznaju uzroci besa tj izvori frustracija. Tek kada resimo to nesto iz proslosti sto nas je dovelo do ovakvog reagovanja, postajemo svesni empatije prema sebi, vrednovanja sopstvenih potreba, zdravlja, mira, i kocnice prema takvim reakcijama pocinju da se grade.
Tipican primer (a ima ih razlicitih) je odrastanje u nasilnoj porodici. To kod deteta izaziva neizmernu tugu, bespomocnost i naposletku bes. Bes zamenjuje ove druge emocije jer gura osobu na aktivnost, i tako jednom beskrajno tuznom detetu pomaze da se izbori i prezivi. Na zalost kad odrastu, ti ljudi em nemaju nikakvo iskustvo sa drugacijim reakcijama, em umesto da su razvili ljubav prema sebi i samopostovanje oni u sebi nose osecaje krivice i bezvrednosti. I sablon besa i kratkog fitilja se nastavlja, kao reakcija na sve negativne situacije i emocije, od anksioze, stresa, umora, nesigurnosti itd. Jer kad si odrastao tako da oni koji treba da te paze i cuvaju, podrzavaju, te u stvari samo sabotiraju, povredjuju, ponizavaju, onda je bilo kakva slabost veoma opasna. Bes je tu duboko usadjen obrambeni mehanizam.
Suocavanje sa svom tom tugom je na zalost psihicki skup proces, i oporavak traje mesecima ili cak godinama, a mnogi ljudi ne mogu da si priuste tako nesto. Ipak cak i kratka psihotrapija moze pomoci.

Marihuana. Legalizujte je, smanjite broj mozdano-srcanih udara.

Pre par meseci na ovoj stranici objavljen je mnogo bolji i korisniji članak na istu temu (http://www.b92.net/zdravlje/mentalno_zdravlje.php?yyyy=2014&mm=03&nav_id=823119)

He,he! e pa zaista ne verujem u ono sto procitah...svasta ljudi moji! Pa lepo Vam kazem da Vinjak leci sve! ( mislim 4-5 casica, ali iskljucivo od 7-11 AM )

Idite u teretanu, može da zatreba mišićna masa ako neko baš pretera.

Mene a verujem i mnoge zanima sta uraditi bas u tom momnetu, a ne kada se vec dobro izneviram i dodjem kuci....
(stres, 2. jul 2014 10:07)

Nemoj očekivati recept u dve rečenice. Ali budi uveren(a) da rešenje postoji, samo ako ga jako želiš. Promeni se! To je moguće, i potrebne su i godine nekada, ali je moguće, lično sam se uverio! Čitaj o tome, informiši se, budi pošten prema sebi, na kraju popričaj i sa stručnjacima, svi smo različiti ljudi i univerzalno rešenje ne postoji, ali svako je kovač svoje sreće. Evo navešću samo nekoliko tema za dalje guglanje:
- ljudi koji imaju svest o ličnom uspehu u životu teže podležu izlivima besa, ovo je kod nas, nažalost najteže postići
- čitajte i pratite motivacione tekstove i video klipove, razmišljajte o ovoj temi, radite na tome, bolje je od TV serija, verujte :)
- pametan čovek ulaže energiju u stvari koje može da promeni, a miri se sa onim što ne može da promeni i prihvata to
- obavezno obezbedite sebi neko vreme u toku nedelje (pa čak i svaki dan) u kojem ćete imati mir i opuštanje bez obaveza (čitanje, šetnja, kontakt sa prirodom, vožnja bicikla, svako po izboru...)
- budite razumni, ukoliko osobi ne možete lepo nešto objasniti, sigurno je da ništa nećete postići ni besom! Stvari se menjaju samo pozitivnom energijom, tolerancijom i ličnim primerom!

Citajuci tekst ocekivao sam neki konkretan savet sta uraditi u momnetu kada imamo tu stresnu situaciju, medjutim saveti su uzas-sve se svelo na prodaju etericnih ulja, kupki itd. Mene a verujem i mnoge zanima sta uraditi bas u tom momnetu, a ne kada se vec dobro izneviram i dodjem kuci....

@modesty
Pročitaste me kao otvorenu knjigu...

Mrki,odlican komentar!Vinjak,zato smo i propali,jer cim imamo problem udri po alkoholu,a bes nam se samo skuplja..

Veoma je teško dati neki recept koji bi čovek primenjivao i koji bi mu obezbedio miran i staložen život bez stresa, besa, impulsivnog reagovanja, agresije i sl. Ono što je po meni ključno je da se značajno podigne prag tolerancije, odnosno da se maksimalno potrudimo da razumemo druge i da ih opravdamo što bi posledično dovelo do toga da drugog čoveka ne posmatramo kao neprijatelja već kao nekoga ko ima i dobre i loše strane, kao što i sami imamo. Na kraju krajeva svi mi grešimo i nekada se ponašamo krajnje neprikladno, pa nam ipak znači ako nas drugi razumeju i da nam oproste. Takođe je veoma važno da se ne obraća pažnja na negativne stvari koje apsolutno nisu u našoj moći, bez obzira što nas možda i lično pogađaju. To je npr. politika, mediji, primitivizam i nekultura drugih i sl. Ako već ništa ne možemo preduzeti da stvar popravimo, moramo se jednostavno distancirati, jer od nerviranja nikakve vajde nema, već samo štete. Naravno svestan sam da je sve ovo lako napisati, a teško sprovesti u praksi, jer se i sam svakodnevno borim sa ovim problemom. Ono što je prvi korak je da čovek bude svestan problema, odnosno da ne opravdava sebe ako reaguje na način koji je neprikladan i stalno optužuje druge. Onoga trenutka kada čovek postane svestan problema i kada iskreno poželi da se promeni, siguran sam da će pre ili kasnije u tome i uspeti.

Bes treba izraziti kada vas nešto ili neko ugrožava na društveno prihvatljiv način, ali ne treba ga potiskivati,jer bes je emocija koja sadrži energiju i jednom kada je zaglavimo u našem telu bes ide protiv nas i dovodi do duševne patnje. Osim toga,treba pronaći uzroke besa i rešiti ih i otkloniti ih kako bi pronašli sreću i mir.