Namirnice za svaki od vitamina

Ispada da ako jedete "spanac i ostalo zeleno lisnato povrce" mozete da unesete bukvalno sve neophodne vitamine.

Ja jedem meso pripremljeno na sve moguce nacine, ali sam svestan da imam nula koristi od toga. Meso koje se analizira je jos zivo i u sebi sigurno ima neke vitamine i hranljive vrednosti. A meso koje mi konzumiramo je kao prvo u fazi truljenja jer stoji po raznim hladnjacama i friziderima nekoliko dana. Posle toga ga mi termicki obradimo i o kakvim tada vitaminima mi mozemo da pricamo? To je obican mit koji nas prati jos od skolskih dana i u koji vecina ljudi i dalje veruje.

Moja ishrana se svodi ulavnom na vocu i povrcu ,ali gledam da ubacujem meso zbog vitamina i raznovsnosti ,ali kao sto vec neko rece pitanje je sta je ostalo u tom mesu i da li je,isto to sve cesce u posled.vreme mislim i za povrce i voce..daj Boze da ima neki vitamin u necemu..

@Alex

ne samo minerali (jer brasno npr ne sadrzi minerale) vec i - ugljikohidrati, bjelancevine i masti. najvise nam, za pravilo funkcioniranje organizma, treba bas ugljikohidrata. no kao sto si rekao, ovo je clanak o vitaminima.

nevezano uz temu, ali svakom prilikom trudim se sto vise ljudi privuci na zdraviji nacin zivota. ljudi, manite se cokolada, cipsa, kolaca, zasladjenih napitaka, dakako i alkohola, i zamjenite ih jednako ukusnim (meni i boljim) namirnicama poput badema, sjemenki, grozdica, voca, povrca (...), koje ce vam VJERUJTE u kratkom roku poceti stvarati zadovoljstvo poput nabrojanih losih stvari. upravo jedem suncokretove sjemenke i uzivam. cips nisam jeo par godina, cokoladu samo ako moram, Cola je zamjenjena cajevima, domacim sokovima isl, i ja vam prijateljski kazem da se osjecam zaista dobro! i za one koji se to pitaju - ovo je vjerojatno i jeftiniji nacin ishrane.

hi

Prilicno imam zdravu ishranu,ne koristim puno alkohola,ne pusim cigarete ili ostale dopinge.I pored svega toga,lome mi se zubi kao od sale.Kako to? Da li je u pitanju "zdrava hrana" ili nesto drugo,pojma nemam.Mozda geni,vazduh...

Nigde ne videh zitarice. Ako je tako, zasto su zitarice u piramidi ishrane na prvom mestu? Zasto jedemo hleb?

@Samo pitam: Zato sto je ovde bilo reci samo o namirnicama koje su bogate vitaminima. Pored vitamina, za zdravlje su neophodni i mnogi minerali isl., ali u to nije bila tema teksta.

Kad pričamo o svakodnevnoj ishrani, pored vitamina treba paziti i na unos esencijalnih masnih kiselina i to u pravilnom odnosu.

Ja jedem meso pripremljeno na sve moguce nacine, ali sam svestan da imam nula koristi od toga. Meso koje se analizira je jos zivo i u sebi sigurno ima neke vitamine i hranljive vrednosti. A meso koje mi konzumiramo je kao prvo u fazi truljenja jer stoji po raznim hladnjacama i friziderima nekoliko dana. Posle toga ga mi termicki obradimo i o kakvim tada vitaminima mi mozemo da pricamo? To je obican mit koji nas prati jos od skolskih dana i u koji vecina ljudi i dalje veruje.

Nigde ne videh zitarice. Ako je tako, zasto su zitarice u piramidi ishrane na prvom mestu? Zasto jedemo hleb?

hi

Ispada da ako jedete "spanac i ostalo zeleno lisnato povrce" mozete da unesete bukvalno sve neophodne vitamine.

Moja ishrana se svodi ulavnom na vocu i povrcu ,ali gledam da ubacujem meso zbog vitamina i raznovsnosti ,ali kao sto vec neko rece pitanje je sta je ostalo u tom mesu i da li je,isto to sve cesce u posled.vreme mislim i za povrce i voce..daj Boze da ima neki vitamin u necemu..

Prilicno imam zdravu ishranu,ne koristim puno alkohola,ne pusim cigarete ili ostale dopinge.I pored svega toga,lome mi se zubi kao od sale.Kako to? Da li je u pitanju "zdrava hrana" ili nesto drugo,pojma nemam.Mozda geni,vazduh...

@Samo pitam: Zato sto je ovde bilo reci samo o namirnicama koje su bogate vitaminima. Pored vitamina, za zdravlje su neophodni i mnogi minerali isl., ali u to nije bila tema teksta.

@Alex

ne samo minerali (jer brasno npr ne sadrzi minerale) vec i - ugljikohidrati, bjelancevine i masti. najvise nam, za pravilo funkcioniranje organizma, treba bas ugljikohidrata. no kao sto si rekao, ovo je clanak o vitaminima.

nevezano uz temu, ali svakom prilikom trudim se sto vise ljudi privuci na zdraviji nacin zivota. ljudi, manite se cokolada, cipsa, kolaca, zasladjenih napitaka, dakako i alkohola, i zamjenite ih jednako ukusnim (meni i boljim) namirnicama poput badema, sjemenki, grozdica, voca, povrca (...), koje ce vam VJERUJTE u kratkom roku poceti stvarati zadovoljstvo poput nabrojanih losih stvari. upravo jedem suncokretove sjemenke i uzivam. cips nisam jeo par godina, cokoladu samo ako moram, Cola je zamjenjena cajevima, domacim sokovima isl, i ja vam prijateljski kazem da se osjecam zaista dobro! i za one koji se to pitaju - ovo je vjerojatno i jeftiniji nacin ishrane.

Kad pričamo o svakodnevnoj ishrani, pored vitamina treba paziti i na unos esencijalnih masnih kiselina i to u pravilnom odnosu.