Dizanje tegova sprečava dijabetes

Svakodnevno polusatno vežbanje sa tegovima u trajanju od pet dana u nedelji smanjilo je rizik od nastanka dijabetesa za čak 34 odsto.

Prikazati ovde celokupan tekst članka

Pošaljite komentar

  1. @DarkoZ:

    Dao sam ti minus, ili si se pogresno izrazio ili pravis gresku :) U seceru nema ni masti ni aminokiselina, vec samo secera ;) Zavisno koj je tip secera, moze biti ili on sam (vezbaci koriste dekstrozu iliti glukozu), a moze nesto komplikovanije (konzumni secer ili fruktozni sirup), ili jos komplikovanije (oligosaharidi - korica hleba), ili jos kompleksniji

    Generalno, ja ne znam sta je problem ili sta je novo ovde. Da li je problem u novinama koje uvek izvedu neke povrsne zakljucke ili objave nesto kao novo, itd. Prevencija dijabetesa II je pod broj jedan ishrana (sto manje prostih secera, i skroba), pod broj 2 fizicka aktivnost (i setnja, a i dizanje tegova smanjuju rezistentnost na insulin pa pankreas ne mora da ga luci previse), pod 3 stres... Ostalo nije u toj meri uticajno.
    (Milos, 23. septembar 2012 12:32)

    # Link komentara

  2. ja onda nema shanse da obolim ,xexe, iz bencha dizem 135kg svaki dan skoro ':) kapiram da ce to da mi napravi neki drugi problem kasnije ...bem li ga...
     (vavedenje, 23. septembar 2012 02:45)

    # Link komentara

  3. Naravno, misic u toku vezbanja sagoreva masti, ugljene hidrate i aminokiseline koje se nalaze u seceru. Tako da ako se preforsirate u vezbanju, docice do podrhtavanja u celom telu zbog kolapsa u balansu secera u organizmu. Umereno vezbanje u roku od 45 minuta je i vise nego dovoljno na dan. Sve vise od toga je opterecenje misicnih vlakana i pucanje istih. 5 dana u nedelji ali rad sa razlicitim grupama misica. Jedan te isti misic svakog dana dovodi do umora i kontra efekta.
     (DarkoZ, 22. septembar 2012 21:21)

    # Link komentara

  4. A kako je izolovan metodoloski samo faktor vezbanja? Sta je sa faktorom ishrane, jer ljudi koji vezbaju paze i na ishranu? Naravno tu je i pitanje organizacije zivota, odmora i eventualno koriscenje dodataka u ishrani, vitamina minerala i slicno. Ostaje pitanje koliko onda covek moze da se osloni sano na vezbanje, a da konzumira slatkise, peciva, slano i slicno?
     (te kvondo strikes back, 22. septembar 2012 13:48)

    # Link komentara

  5. a koliko povecava rizik za oboljenja srca?
    (seljadin, 22. septembar 2012 12:11)

    # Link komentara

Drastičan rast moždanih udara

22.08.2014. | Komentari: 0
Ilustracija - Freeimages/Egilshay

Vaskularne bolesti kao bauk kruže Evropom. Srbija ih primeti tek kada se „sudari“ sa posledicama. Više od polovine ljudi koji će umreti danas na ovoj planeti, nastradaće od posledica ateroskleroze.

Psi

Šta vam pas poručuje lavežom?

22.08.2014. | Komentari: 3

Psi laju iz nekoliko razloga: kada žele da upozore, iz dosade, kada su uznemireni ili pod stresom, a ponekad iz zadovoljstva. Pročitajte šta vaš pas želi da vam kaže lajanjem.