Koja aktivnost sagoreva najviše kalorija?

gluposti... zavisi kolikom intezitetom... koliki je puls... ne vazi isto za svakoga..

A cepanje drva, a biciklizam, a bodi bilding dizanje tegova i sl.?

Vijaca je keva. Przi mast, a ako pravilno radite neznatno opterecuje zglobove(za razliku od trcanja).

Seksualna ako je prava!

A biciklizam? Gde je on na tabelu?

Sex/1h? ;)

Pesacenje, voznja bicikla?

Vožnja bicikla ...?!!?

tacno sam znao da je u pitanju vijaca... realno i jeste jedan od najboljih all-around fitness rekvizita...preporucio bih svakom sportisti kao i rekreativcima koji zele da se ,,zategnu"...

Vijaca je keva. Program od 6 nedelja, 5-6 puta nedeljno, 15-25 min dnevno uz minimalnu korekciju ishrane.
Zakon!!
Kada prodju upale, telo se samo topi i zateze!
Sada je vec uveliko deo svakodnevice.

Nikada ništa u životu mi nije bilo napornije nego kikboks. Ako basket prži 730 kalorija na sat, onda kikboks prži 7300...

Potpuno netačna tabela. Jedino biciklizam (brza vožnja) i cepanje klada (balvana, panjeva) mogu dostići potrošnju od 9 kalorija po minuti, što na sat ispadne ne više od 540. Sve ostale aktivnosti su dosta ispod.

Nema mi ovo smisla. Ispada da se za dva sata voznje rolerima vise istrosi kalorija nego trcanjem sat vremena, jos pri brzini 13km/h, sto bi ispalo da istrcis 13km.

trcanje mora biti konstantnom brzinom sat vremena 12-13 km/h da bi se sagorila kolicina kalorija navedena u tabeli. ovo za rolere je apsolutno netacno. to mozes osetiti po naporu, trcanje deset minuta je ko voznja rolera sat vremena. i nije navedena dob,visina,tezina, bmr(basal metabolic rate) za muskarce u zene uzete kao primer u tabeli. muskarac od 60kg i 160cm visine ne moze sagoriti ni blizu isto kao muskarac 190 i 90kg, a tu je i dob, kolicina misicne i masne mase.

Dizanje tegova, veslanje, pa sve ostalo...

Често играм највише баскет па тај начин покушавам да сагорим калорије.

Ljudi, ostavite se kalorija. Imao sam 131kg, u februaru ove godine, a visok sam oko 1.9m, mislim 1.87-1.88m. Tada su poceli bolovi u ledjima, nogama, brzo bih se zamarao. Onda sam rekao sebi - dosta. Kupio sam polovno sobno biciklo i poceo svakog dana da vozim po 10km, posto biciklo ima merac. Vremenom sam tenziju stavljao na sve veci broj, da bih u jednom trenutku poceo da vozim na najvecoj. Sada vozim svakog dana (nekada dam sebi oduska jedan dan u nedelji) po 20km na najvecoj tenziji. Rezultat, sa 131kg u februaru, spao sam na trenutnih 95. Ishranu sam neznatno korigovao, jedem sasvim malo hleba, i to je to. Apsolutno nista nisam izbacio, sve jedem, od mesa, krompira, pirinca, punmasnog mleka, sira, do kolaca i torti, cak ni pivo nisam izbacio. Dakle, kalorije ne brojim uopste, niti me interesuju. Jedem dva puta dnevno, dorucak i rucak, imam dve uzine, posle dorucka i rucka, i to je to. Bolovi u ledjima i nogama su u potpunosti nestali, ne osecam se vise tromo, tesko, ne umaram se vise brzo. Gubljenje kilograma vise mi i nije neki primarni cilj kod voznje bicikla, jednostavno mi je "uslo u krv", da se tako izrazim, postalo mi je zabavno. Stavim slusalice, pustim muziku svoje mladosti, i jezdim tih 20km tako da i ne osetim da sam zavrsio, jednom sam se toliko uneo da sam presao 34km...

Prosecna zena 73 kg ?!! Whole lotta Rosie.

a gde je yoga?

iz mog iskustva trcanje je no1, bicikl onako, hodanje meh.

voznja skejta

Ljudi najbolja vezba za sagorevanje dokazano je sa kettlebell basic swing.. gledajte na netu pa cete shvatiti o cemu pricam..

Potpuno netačna tabela. Jedino biciklizam (brza vožnja) i cepanje klada (balvana, panjeva) mogu dostići potrošnju od 9 kalorija po minuti, što na sat ispadne ne više od 540. Sve ostale aktivnosti su dosta ispod.

a gde je yoga?

Dizanje tegova, veslanje, pa sve ostalo...

iz mog iskustva trcanje je no1, bicikl onako, hodanje meh.

Seksualna ako je prava!

Sex/1h? ;)

A cepanje drva, a biciklizam, a bodi bilding dizanje tegova i sl.?

gluposti... zavisi kolikom intezitetom... koliki je puls... ne vazi isto za svakoga..

A biciklizam? Gde je on na tabelu?

Често играм највише баскет па тај начин покушавам да сагорим калорије.

Vijaca je keva. Przi mast, a ako pravilno radite neznatno opterecuje zglobove(za razliku od trcanja).

Ljudi najbolja vezba za sagorevanje dokazano je sa kettlebell basic swing.. gledajte na netu pa cete shvatiti o cemu pricam..

Pesacenje, voznja bicikla?

Nikada ništa u životu mi nije bilo napornije nego kikboks. Ako basket prži 730 kalorija na sat, onda kikboks prži 7300...

tacno sam znao da je u pitanju vijaca... realno i jeste jedan od najboljih all-around fitness rekvizita...preporucio bih svakom sportisti kao i rekreativcima koji zele da se ,,zategnu"...

voznja skejta

Nema mi ovo smisla. Ispada da se za dva sata voznje rolerima vise istrosi kalorija nego trcanjem sat vremena, jos pri brzini 13km/h, sto bi ispalo da istrcis 13km.

Vožnja bicikla ...?!!?

Prosecna zena 73 kg ?!! Whole lotta Rosie.

Ljudi, ostavite se kalorija. Imao sam 131kg, u februaru ove godine, a visok sam oko 1.9m, mislim 1.87-1.88m. Tada su poceli bolovi u ledjima, nogama, brzo bih se zamarao. Onda sam rekao sebi - dosta. Kupio sam polovno sobno biciklo i poceo svakog dana da vozim po 10km, posto biciklo ima merac. Vremenom sam tenziju stavljao na sve veci broj, da bih u jednom trenutku poceo da vozim na najvecoj. Sada vozim svakog dana (nekada dam sebi oduska jedan dan u nedelji) po 20km na najvecoj tenziji. Rezultat, sa 131kg u februaru, spao sam na trenutnih 95. Ishranu sam neznatno korigovao, jedem sasvim malo hleba, i to je to. Apsolutno nista nisam izbacio, sve jedem, od mesa, krompira, pirinca, punmasnog mleka, sira, do kolaca i torti, cak ni pivo nisam izbacio. Dakle, kalorije ne brojim uopste, niti me interesuju. Jedem dva puta dnevno, dorucak i rucak, imam dve uzine, posle dorucka i rucka, i to je to. Bolovi u ledjima i nogama su u potpunosti nestali, ne osecam se vise tromo, tesko, ne umaram se vise brzo. Gubljenje kilograma vise mi i nije neki primarni cilj kod voznje bicikla, jednostavno mi je "uslo u krv", da se tako izrazim, postalo mi je zabavno. Stavim slusalice, pustim muziku svoje mladosti, i jezdim tih 20km tako da i ne osetim da sam zavrsio, jednom sam se toliko uneo da sam presao 34km...

Vijaca je keva. Program od 6 nedelja, 5-6 puta nedeljno, 15-25 min dnevno uz minimalnu korekciju ishrane.
Zakon!!
Kada prodju upale, telo se samo topi i zateze!
Sada je vec uveliko deo svakodnevice.

trcanje mora biti konstantnom brzinom sat vremena 12-13 km/h da bi se sagorila kolicina kalorija navedena u tabeli. ovo za rolere je apsolutno netacno. to mozes osetiti po naporu, trcanje deset minuta je ko voznja rolera sat vremena. i nije navedena dob,visina,tezina, bmr(basal metabolic rate) za muskarce u zene uzete kao primer u tabeli. muskarac od 60kg i 160cm visine ne moze sagoriti ni blizu isto kao muskarac 190 i 90kg, a tu je i dob, kolicina misicne i masne mase.