Šta je "čista ishrana" i kako vam može pomoći da smršate

Mrsavljenje-mrsavljenje svima je to na pameti. Svi bi da sede u svojim stolicama, leze na krevetima jedu sve a mrsave uz pomoc neke magicne kombinacije hrane. Covekov organizam koristi hranu koju mu unesete kao gorivo ako to ne potrosite jedini nacin da ne budete buca je da jedete kao mis. Zato fizicka aktivnost resava sve. Pokrenite se malo, zdravo je, kada udjete u formu prijace vam, osecacete se bolje i zdravije a necete morati da vodite racuna o hrani. Nedeljno pretcim oko 80-85km, idem i u teretanu, idem i na posao. Supruga samo pesaci ali je i to vid fzicke aktivnosti jer su joj ture oko sat-sat i po. Stize i rucak da spremi, veceru, radi i ona na poslu. Oko deteta zajedno menjamo se i poenta je da sve se moze kada se hoce. Najlakse je nakon posla doci kuci, sesti za sto pojesti gurmansku pljeskavicu uz koka kolu a onda se prebaciti na dvosed i odatle iz pivo, cokoladu i kikiriki pricati umoran sam.

S obzirom da sam sportista i da ovakvu ishranu praktikujem, bili bi lepo da napišete koliko je novca potrebno za tako nešto...da ljudi znaju. Ovakva ishrana je skupa i u inostranstvu, a da ne pričam kod nas.
Hvala Bogu, odrastao sam na zdravoj hrani, a i društvo je tada bilo "zdravije". Bila su druga vremena.
Danas.... veoma teško. Veoma je bitno da koliko god možete budete pozitivniji, jer sve dolazi iz glave...i sreća, I tuga, i bolest, i zdravlje.

Izbjegavajte industrijski procesiranu hranu, jedite sve (masti, uglj. hidrati, itd.), ne prejedajte se, i budite fizicki aktivni i suvisni kilogrami ce se sami topiti (istina sporije ali zato zdravo i sigurno). Nema potrebe za specijalnim dijetama.

Prvo i osnovno je da morate da se krećete! Jelovnik koji ste dali jeste skup, a u našim uslovima besmisleno nepotreban. Sve egzotične namirnice slobodno zamenite našim. Sezonsko voće i povrće nema nedostupne cene. Jedite slobodno sva mesa, ali pazite kako ih spremate. Kuvajte ih ili spremite u rerni, na samo podmazanom plehu. Koristite so umesto vegete i sl. Povrće kuvajte, ne previše, a ukus mu dajte začinima sa zelene pijace. Salate jedite koliko hoćete, a količinu ulja u njima ograničite na jednu kašiku. Ne zapržavajte ništa. Tako spremljenu hranu i voće možete jesti u neograničenim količinama. Ne pijte sokove, već vodu i limunadu, a jedino pravo ograničenje je da ne jedete industrijske suhomesnate proizvode.Ne postoji ni jedno opravdanje da ne šetate sat vremena dnevno. Svako provede toliko vremena ispred tv-a ili u kafiću. U početku ćete biti spori, posle mesec dana to će biti brzi hod, a i organizam će sam regulisati količinu hrane koju unosite. Već posle prve šetnje ćete se osećati odlično, a činjenica da možete jesti koliko hoćete neće vam stvarati osećaj uskraćenost i nezadovoljstva. Ako nemate 150 kila, za godinu dana imaćete idealnu težinu, bez ikakvog napora, a bićete zadovoljniji i društveniji. Ne postoji dobro opravdanje za to što ste debeli, samo se na prvi pogled vidi da ste lenji, da ne volite sebe, a samim tim ne možete da volite ni bilo koga oko sebe.

Odakle mi pare da se zdravo hranim?

Možda vam neće pomoći da smršate, ali je veoma ukusno i ranovrsno. Lešnike ste izostavili.

Gen je gen! Sve ostalo su sitnice!

Mada sam Musliman, hrana za vreme pravoslavnog posta je najzdravija. Dobro je praktikovati i islamski post.

Na japanskom ostrvu Okinava ima najvise ljudi koji su preko 100godina stari, njihova ishrana je slatki krompir on ima skoro lila boju unutra ali taj sastojak koji je jako zdrav i daje tu boju ima u crnim ribizlama, borovnicama,malinama itd.
Ali njihov nacin zivota nije pun stresa kao kod nas .

(milan, 29. jun 2017 07:31)

Druže svaka ti čast na komentaru!!!

@ maximus
niks krompir,zadnja recenica rekla sve;)

Iako nista revolucionarno nije otkrio, ovo je retko dobar clanak o ishrani koji sam procitao u zadnje vreme. Pohvala autoru.

Gen je gen! Sve ostalo su sitnice!

Odakle mi pare da se zdravo hranim?

Mrsavljenje-mrsavljenje svima je to na pameti. Svi bi da sede u svojim stolicama, leze na krevetima jedu sve a mrsave uz pomoc neke magicne kombinacije hrane. Covekov organizam koristi hranu koju mu unesete kao gorivo ako to ne potrosite jedini nacin da ne budete buca je da jedete kao mis. Zato fizicka aktivnost resava sve. Pokrenite se malo, zdravo je, kada udjete u formu prijace vam, osecacete se bolje i zdravije a necete morati da vodite racuna o hrani. Nedeljno pretcim oko 80-85km, idem i u teretanu, idem i na posao. Supruga samo pesaci ali je i to vid fzicke aktivnosti jer su joj ture oko sat-sat i po. Stize i rucak da spremi, veceru, radi i ona na poslu. Oko deteta zajedno menjamo se i poenta je da sve se moze kada se hoce. Najlakse je nakon posla doci kuci, sesti za sto pojesti gurmansku pljeskavicu uz koka kolu a onda se prebaciti na dvosed i odatle iz pivo, cokoladu i kikiriki pricati umoran sam.

S obzirom da sam sportista i da ovakvu ishranu praktikujem, bili bi lepo da napišete koliko je novca potrebno za tako nešto...da ljudi znaju. Ovakva ishrana je skupa i u inostranstvu, a da ne pričam kod nas.
Hvala Bogu, odrastao sam na zdravoj hrani, a i društvo je tada bilo "zdravije". Bila su druga vremena.
Danas.... veoma teško. Veoma je bitno da koliko god možete budete pozitivniji, jer sve dolazi iz glave...i sreća, I tuga, i bolest, i zdravlje.

Mada sam Musliman, hrana za vreme pravoslavnog posta je najzdravija. Dobro je praktikovati i islamski post.

Na japanskom ostrvu Okinava ima najvise ljudi koji su preko 100godina stari, njihova ishrana je slatki krompir on ima skoro lila boju unutra ali taj sastojak koji je jako zdrav i daje tu boju ima u crnim ribizlama, borovnicama,malinama itd.
Ali njihov nacin zivota nije pun stresa kao kod nas .

Prvo i osnovno je da morate da se krećete! Jelovnik koji ste dali jeste skup, a u našim uslovima besmisleno nepotreban. Sve egzotične namirnice slobodno zamenite našim. Sezonsko voće i povrće nema nedostupne cene. Jedite slobodno sva mesa, ali pazite kako ih spremate. Kuvajte ih ili spremite u rerni, na samo podmazanom plehu. Koristite so umesto vegete i sl. Povrće kuvajte, ne previše, a ukus mu dajte začinima sa zelene pijace. Salate jedite koliko hoćete, a količinu ulja u njima ograničite na jednu kašiku. Ne zapržavajte ništa. Tako spremljenu hranu i voće možete jesti u neograničenim količinama. Ne pijte sokove, već vodu i limunadu, a jedino pravo ograničenje je da ne jedete industrijske suhomesnate proizvode.Ne postoji ni jedno opravdanje da ne šetate sat vremena dnevno. Svako provede toliko vremena ispred tv-a ili u kafiću. U početku ćete biti spori, posle mesec dana to će biti brzi hod, a i organizam će sam regulisati količinu hrane koju unosite. Već posle prve šetnje ćete se osećati odlično, a činjenica da možete jesti koliko hoćete neće vam stvarati osećaj uskraćenost i nezadovoljstva. Ako nemate 150 kila, za godinu dana imaćete idealnu težinu, bez ikakvog napora, a bićete zadovoljniji i društveniji. Ne postoji dobro opravdanje za to što ste debeli, samo se na prvi pogled vidi da ste lenji, da ne volite sebe, a samim tim ne možete da volite ni bilo koga oko sebe.

@ maximus
niks krompir,zadnja recenica rekla sve;)

Možda vam neće pomoći da smršate, ali je veoma ukusno i ranovrsno. Lešnike ste izostavili.

Izbjegavajte industrijski procesiranu hranu, jedite sve (masti, uglj. hidrati, itd.), ne prejedajte se, i budite fizicki aktivni i suvisni kilogrami ce se sami topiti (istina sporije ali zato zdravo i sigurno). Nema potrebe za specijalnim dijetama.

(milan, 29. jun 2017 07:31)

Druže svaka ti čast na komentaru!!!

Iako nista revolucionarno nije otkrio, ovo je retko dobar clanak o ishrani koji sam procitao u zadnje vreme. Pohvala autoru.