Zašto je tako teško ostaviti pušenje

Potpuna nebuloza, ostavio sam cigarete pre mnogo godina i to posle skoro 20g pusenja. TVRDIM da je kompletna fama oko zavisnosti i "nemogucnosti ostavljanja" marketinski trik, zato sto su moje "posledice" i nuspojave trajale 10-15 dana i posle je sve bilo (skoro) kao da se nista nije desilo. Dakle pusenje je NAVIKA, a ne zavisnost! Naravno da ciscenje i kasljucanje traje mesecima posle toga, ali "zavisnost" prestaje vrlo brzo. Ni jednu jedinu cigaretu posle toga nisam zapalio, pijem kafu normalno i odavno nemam nikakvu potrebu da se "nikotiniram"!
Samo volja i zelja su vazne... i ne slusajte glupe price kako je nemoguce ovo ili ono!

Ništa nije jače od sopstvene volje,sve se može ostaviti od danas na sutra.Provereno.

Pa ništa ne rekoše da li su te promene dobre ili loše.

Nikako da priznaju da je nikotin najmanje štetan sastojak u cigaretama, mnogo veći problem su ostali sastojci industrijskih cigareta.

Nikotin ne stvara zavisnost već ostale hemijske supstance koje se stavljaju u cigarete izmedju ostalog i supstance radi sve težeg ostavljanja istih.

Gluposti, posle 20 godina konzumiranja, rekoh sebi dosta je. Bacio kutiju i vec pola godine niti jednu jedinu.

Razidješ se sa cigaretom kao sa nekom velikom ljubavi!Dobri smo ali vise to nije to.Provereno 5- ta godina!

pocinjanje pusenja je jedna od najglupljih stvari koje sam u zivotu uradio. prljava odvratna navika. bacao sam vise puta ali sam napokon miran. nemam nikakvu potrebu. priznajem da se kolebam s vremena na vrijeme nakon nekolika piva. al danas i manje pijem :)

draga glupa djeco,

niti ste kul, ni vece face, ni sexy, ni nista pozitivno ako pusite. al to cete i onako saznati nakon godina kasljanja, popusenih ljetovanja, popusenih telefona, popusenog voca, unistenog zdravlja, losih zuba, smrdljivih ruku, propalog lica itd

pusenje je zapravo primitivno!

Užas! Ne pušim već tri godine i još uvek ne mogu da dođem k' sebi.

ja sam u zivotu 3-4 puta ostavljala cigarete, na po par godina. a sada, svesna sam da vise nikada necu biti pusac. zapalim par puta godisnje, kada je bas gust uz vince, na nekoj svadbi..ali svaki dan pusiti- nikad vise!

Pokusavala sam da ostavim cigarete milion puta, izdrzim par dana, par nedelja, nekad i koj mesec al nije vredelo. Kad sam videla dve crte na testu za trudnocu istog sekunda sam bacila cigarete, taj osecaj da direktno cinim mom detetu ako ih ostavim je bio nemerljiv i jaci od svake zavisnosti. Znala sam da necu pustiti i dok god budem dojila i tako je i bilo. Danas mi jedna pakla traje 5-10 dana i to mi je ok. Samo jak motiv i sve moze!

Карактер! Све потиче из главе.

Uh bas sam se uznemirio. Idem da zapalim jednu.

Zato sto nikotin jeste droga, a pored toga fabrikama se ne isplati da pusaci mogu tek tako da batale cigare pa zato unose i jaku hemiju u taj duvan, da bi na kraju imali situaciju da je najmanje duvana u 1 cigari a najvise hemije. Covek ce veoma tesko da se navuce na pravi duvan ili tompus od pravog lista duvana, ali zato se navlaci na cigarete bez problema i tesko ih ostavlja.A kad ih batali pocinje niz reakcija organizma,obavezno se ugojis,sto naravno dokazuje da si bio navucen na drogu koja se legalno kupuje...

25 g. sam bio pusac,pocelo je da mi smeta,bol u grudima,trnjenje vrhova prstiju i jednostavno pre dve godine samo sam prestao.Verovatno se ta odluka negde u podsvesti kuvalo neko vreme i nisam imao nikakvih kriza.Jedino nisam smeo jedno mesec dana da popijem ni jedno pivo,kad su prosla nekoliko a nisam zapalio znao sam da sam ih ostavio.
Majka i zena su pusaci,ponekad sam malo dosadan kad je to u pitanju ali ne previse.Meni nije bilo tesko a kako je drugima koji pokusavaju da ostave ne znam.
I nije istina da se covek oseca mnogo bolje,osim sto je trnjenje prstiju i bol u grudima prestao druge promene nisam primetio.

Drug mi kaze kako da ostavim: samo reci necu i gotovo. On pojma nema.

Kad bih mogao da popušim tri-četiri cigarete na dan, nikad ne bih ostavljao. Ume da prija nenormalno. Ali, problem je što pušim i kad ne prija. A to je najčešće tako. Kad bih samo mogao da smanjim ispod 5,bio bih presrećan!

Vi ljudi koji ste "lako prestali, evo već sam pola godine bez cigarete" ne možete to da kažete, jer je to suviše kratak period da biste bilo šta zaključili. Prestala sam da pušim pre 10 godina, pa me i dalje povremeno "vuče", desilo mi se skoro da sam zapalila cigaretu, ali neću da počnem da pušim, odlučna sam u tome. Da, itekako je zavisnost, i da, veliki je problem. Godinama sam SANJALA da palim cigaretu, zamislite do koje mere ta bolest (slobodno ću reći bolest) ide.

Pušači su neki vid "narkomana", to je ozbiljna bolest zavisnosti, samo što su posledice logično, mnogo manje nego kod droge. Grozna navika stvarno.

Pušač preko 20 godina oko 2 pakle dnevno, počelo da mi smeta u vidu čestih bolova u grlu, dugih jutarnjih mučnina i sl. Rešio da batalim otrov i tačka. Kakve krize, kakvi bakrači. Samokontrola, samo čelična volja. U bližoj okolini sve strastveni pušači. Evo već punih 10 godina ne pušač, nikad više.

ljudi, prestao sam da pusim za 3 dana, moze se. pusio sam 15 godina i za dan. zahvaljujuci knjizi "kako je lako prestati pusiti"

Dvadest sest godina pusackog staza u proseku dve paklice dnevno. Pre cetiri godine sam ustao i nisam zapalio do danasnjeg dana. To je navika. Ko zeli da ostavi cigarete mora da promeni deo navika. Garantujem.

20 godina dve kutije dnevno ,25 februar ustao ujutro popio kafu bez cigarete i rekao sebi ne vise ,evo vec tri puna meseca bez cigareta i dalje se javi zelja za cigaretom nekada i veoma jaka al izdrzim ,uopste nije jednostavno vec naprotiv ,velika je patnja ,ali se moze ,samo jaka volja ,
Ukoliko ponovo propusim rekao sam sebi da vise nikada necu pokusavati da odbacim , .... nevracam se u tu agoniju ponovo

najlakse je prestati pusiti, ja sam bar 20 puta prestao pusiti...

Није тешко

Te trajne promene jesu plod apoptoze dopaminskih naurona jer organizam kad god postoji svakodnevno izazivanje skoka dopamina (duvan, marihuana, video igrice, rok muzika, meditacija...) pokreće proces samouništenja nervnih ćelija koje proizvode dopamin. Kako je dopamin neophodan neurotransmiter, osoba nema koncentracije ni za učenje ni za rad, pa mora da zapali da bi podigla dopamin. Postoji rešenje u konzumiranju čaja od iđirota (acorus calamus) koji dovodi do regeneracije dopaminskih neurona (pa ga zato koriste osobe i sa parkinsonovom bolešću). Poželjno je imati i dovoljno sna jer se tada tokom sna regeneriše mozak.

@coya, a sta ti mislis, da li su dobre ili lose? Ma da, sigurno su dobre :)

znači zum , zum .zum ,zum,zum

Ja ostavio pre dve nedelje. Mada ja nisam nesto mnogo ni pusio, otprilike dve pakle na nedelju dana. Ali imao sam nikotinske krize prva dva tri dana, posle toga sve ostane na nivou psihe, znaci rado bi se prepustio cigari kada se nadjes u drustvu pusaca koji pijuckaju i sa gustom pale jednu za drugom ali ne treba ne znam kakva celicna volja da se iskuliras, samo malo kontrole.
E sada jedan moj drug je pusio tri pakle jakih cigara dnevno, ostavio pre 10 godina i on mi prica tu pricu kako ih sanja i dan danas i kako ne prodje dan da ne misli na njih. Negde sam citao da je potrebno 3 nedelje da se ti nikotinski receptori regenerisu na nivo pre pusenja, ali mislim da je to individualno. Mozda stvarno ako ih je neko tolikom kolicinom nikotina trajno unistio onda se muci bez njih zauvek pa cak i posle deset godina.

Mislim da je ipak pitanje snage volje i karaktera. Vecina pusaca ne moze da ostavi cigarete iz istog razloga iz kog su propusili. Slabi su. Skoro svi pusaci su veliki konformisti i kad bi videli da vecina jede ono sto se ne jede, i oni bi poceli, da bi se uklopili.
I to je problem. Vrlo cest argument za nastavljanje ove lose navike je da nemaju sta d arade kad ljudi izadju na pus pauzu. Znam ljude koji su ostavili cigarete prakticno preko noci, i ono sto je za njih zajednicko jeste snazan karakter.

Smoking is dead, Vaping is the future and future is Now!

Teško je, pogotovo jer je ta zavisnost uživanje, mnogo je teško...

jer smo tako u mogucnosti...

(Smawkin', 26. maj 2017 11:42)

pusenje izaziva psihicku zavisnost. to sto si ostavio cigare je lijepo, ali pusenje stvara zavisnost

@misha Za čaj od iđirota:
"Ograničenja u upotrebi : Dužu upotrebu treba izbegavati. Primena je sve ređa zbog toksičnosti β-azarona čiji sadZržaj varira u evrposkim rasama, dok se u SAD gaje vrste bez β-azarona"

Potpuna nebuloza, ostavio sam cigarete pre mnogo godina i to posle skoro 20g pusenja. TVRDIM da je kompletna fama oko zavisnosti i "nemogucnosti ostavljanja" marketinski trik, zato sto su moje "posledice" i nuspojave trajale 10-15 dana i posle je sve bilo (skoro) kao da se nista nije desilo. Dakle pusenje je NAVIKA, a ne zavisnost! Naravno da ciscenje i kasljucanje traje mesecima posle toga, ali "zavisnost" prestaje vrlo brzo. Ni jednu jedinu cigaretu posle toga nisam zapalio, pijem kafu normalno i odavno nemam nikakvu potrebu da se "nikotiniram"!
Samo volja i zelja su vazne... i ne slusajte glupe price kako je nemoguce ovo ili ono!

ljudi, prestao sam da pusim za 3 dana, moze se. pusio sam 15 godina i za dan. zahvaljujuci knjizi "kako je lako prestati pusiti"

Није тешко

Uh bas sam se uznemirio. Idem da zapalim jednu.

Gluposti, posle 20 godina konzumiranja, rekoh sebi dosta je. Bacio kutiju i vec pola godine niti jednu jedinu.

Pa ništa ne rekoše da li su te promene dobre ili loše.

Drug mi kaze kako da ostavim: samo reci necu i gotovo. On pojma nema.

ja sam u zivotu 3-4 puta ostavljala cigarete, na po par godina. a sada, svesna sam da vise nikada necu biti pusac. zapalim par puta godisnje, kada je bas gust uz vince, na nekoj svadbi..ali svaki dan pusiti- nikad vise!

Nikotin ne stvara zavisnost već ostale hemijske supstance koje se stavljaju u cigarete izmedju ostalog i supstance radi sve težeg ostavljanja istih.

@coya, a sta ti mislis, da li su dobre ili lose? Ma da, sigurno su dobre :)

Pokusavala sam da ostavim cigarete milion puta, izdrzim par dana, par nedelja, nekad i koj mesec al nije vredelo. Kad sam videla dve crte na testu za trudnocu istog sekunda sam bacila cigarete, taj osecaj da direktno cinim mom detetu ako ih ostavim je bio nemerljiv i jaci od svake zavisnosti. Znala sam da necu pustiti i dok god budem dojila i tako je i bilo. Danas mi jedna pakla traje 5-10 dana i to mi je ok. Samo jak motiv i sve moze!

Smoking is dead, Vaping is the future and future is Now!

Užas! Ne pušim već tri godine i još uvek ne mogu da dođem k' sebi.

Карактер! Све потиче из главе.

Mislim da je ipak pitanje snage volje i karaktera. Vecina pusaca ne moze da ostavi cigarete iz istog razloga iz kog su propusili. Slabi su. Skoro svi pusaci su veliki konformisti i kad bi videli da vecina jede ono sto se ne jede, i oni bi poceli, da bi se uklopili.
I to je problem. Vrlo cest argument za nastavljanje ove lose navike je da nemaju sta d arade kad ljudi izadju na pus pauzu. Znam ljude koji su ostavili cigarete prakticno preko noci, i ono sto je za njih zajednicko jeste snazan karakter.

znači zum , zum .zum ,zum,zum

25 g. sam bio pusac,pocelo je da mi smeta,bol u grudima,trnjenje vrhova prstiju i jednostavno pre dve godine samo sam prestao.Verovatno se ta odluka negde u podsvesti kuvalo neko vreme i nisam imao nikakvih kriza.Jedino nisam smeo jedno mesec dana da popijem ni jedno pivo,kad su prosla nekoliko a nisam zapalio znao sam da sam ih ostavio.
Majka i zena su pusaci,ponekad sam malo dosadan kad je to u pitanju ali ne previse.Meni nije bilo tesko a kako je drugima koji pokusavaju da ostave ne znam.
I nije istina da se covek oseca mnogo bolje,osim sto je trnjenje prstiju i bol u grudima prestao druge promene nisam primetio.

Ništa nije jače od sopstvene volje,sve se može ostaviti od danas na sutra.Provereno.

jer smo tako u mogucnosti...

Zato sto nikotin jeste droga, a pored toga fabrikama se ne isplati da pusaci mogu tek tako da batale cigare pa zato unose i jaku hemiju u taj duvan, da bi na kraju imali situaciju da je najmanje duvana u 1 cigari a najvise hemije. Covek ce veoma tesko da se navuce na pravi duvan ili tompus od pravog lista duvana, ali zato se navlaci na cigarete bez problema i tesko ih ostavlja.A kad ih batali pocinje niz reakcija organizma,obavezno se ugojis,sto naravno dokazuje da si bio navucen na drogu koja se legalno kupuje...

Kad bih mogao da popušim tri-četiri cigarete na dan, nikad ne bih ostavljao. Ume da prija nenormalno. Ali, problem je što pušim i kad ne prija. A to je najčešće tako. Kad bih samo mogao da smanjim ispod 5,bio bih presrećan!

Nikako da priznaju da je nikotin najmanje štetan sastojak u cigaretama, mnogo veći problem su ostali sastojci industrijskih cigareta.

Pušač preko 20 godina oko 2 pakle dnevno, počelo da mi smeta u vidu čestih bolova u grlu, dugih jutarnjih mučnina i sl. Rešio da batalim otrov i tačka. Kakve krize, kakvi bakrači. Samokontrola, samo čelična volja. U bližoj okolini sve strastveni pušači. Evo već punih 10 godina ne pušač, nikad više.

Vi ljudi koji ste "lako prestali, evo već sam pola godine bez cigarete" ne možete to da kažete, jer je to suviše kratak period da biste bilo šta zaključili. Prestala sam da pušim pre 10 godina, pa me i dalje povremeno "vuče", desilo mi se skoro da sam zapalila cigaretu, ali neću da počnem da pušim, odlučna sam u tome. Da, itekako je zavisnost, i da, veliki je problem. Godinama sam SANJALA da palim cigaretu, zamislite do koje mere ta bolest (slobodno ću reći bolest) ide.

Pušači su neki vid "narkomana", to je ozbiljna bolest zavisnosti, samo što su posledice logično, mnogo manje nego kod droge. Grozna navika stvarno.

Razidješ se sa cigaretom kao sa nekom velikom ljubavi!Dobri smo ali vise to nije to.Provereno 5- ta godina!

pocinjanje pusenja je jedna od najglupljih stvari koje sam u zivotu uradio. prljava odvratna navika. bacao sam vise puta ali sam napokon miran. nemam nikakvu potrebu. priznajem da se kolebam s vremena na vrijeme nakon nekolika piva. al danas i manje pijem :)

draga glupa djeco,

niti ste kul, ni vece face, ni sexy, ni nista pozitivno ako pusite. al to cete i onako saznati nakon godina kasljanja, popusenih ljetovanja, popusenih telefona, popusenog voca, unistenog zdravlja, losih zuba, smrdljivih ruku, propalog lica itd

pusenje je zapravo primitivno!

Dvadest sest godina pusackog staza u proseku dve paklice dnevno. Pre cetiri godine sam ustao i nisam zapalio do danasnjeg dana. To je navika. Ko zeli da ostavi cigarete mora da promeni deo navika. Garantujem.

20 godina dve kutije dnevno ,25 februar ustao ujutro popio kafu bez cigarete i rekao sebi ne vise ,evo vec tri puna meseca bez cigareta i dalje se javi zelja za cigaretom nekada i veoma jaka al izdrzim ,uopste nije jednostavno vec naprotiv ,velika je patnja ,ali se moze ,samo jaka volja ,
Ukoliko ponovo propusim rekao sam sebi da vise nikada necu pokusavati da odbacim , .... nevracam se u tu agoniju ponovo

Te trajne promene jesu plod apoptoze dopaminskih naurona jer organizam kad god postoji svakodnevno izazivanje skoka dopamina (duvan, marihuana, video igrice, rok muzika, meditacija...) pokreće proces samouništenja nervnih ćelija koje proizvode dopamin. Kako je dopamin neophodan neurotransmiter, osoba nema koncentracije ni za učenje ni za rad, pa mora da zapali da bi podigla dopamin. Postoji rešenje u konzumiranju čaja od iđirota (acorus calamus) koji dovodi do regeneracije dopaminskih neurona (pa ga zato koriste osobe i sa parkinsonovom bolešću). Poželjno je imati i dovoljno sna jer se tada tokom sna regeneriše mozak.

@misha Za čaj od iđirota:
"Ograničenja u upotrebi : Dužu upotrebu treba izbegavati. Primena je sve ređa zbog toksičnosti β-azarona čiji sadZržaj varira u evrposkim rasama, dok se u SAD gaje vrste bez β-azarona"

Ja ostavio pre dve nedelje. Mada ja nisam nesto mnogo ni pusio, otprilike dve pakle na nedelju dana. Ali imao sam nikotinske krize prva dva tri dana, posle toga sve ostane na nivou psihe, znaci rado bi se prepustio cigari kada se nadjes u drustvu pusaca koji pijuckaju i sa gustom pale jednu za drugom ali ne treba ne znam kakva celicna volja da se iskuliras, samo malo kontrole.
E sada jedan moj drug je pusio tri pakle jakih cigara dnevno, ostavio pre 10 godina i on mi prica tu pricu kako ih sanja i dan danas i kako ne prodje dan da ne misli na njih. Negde sam citao da je potrebno 3 nedelje da se ti nikotinski receptori regenerisu na nivo pre pusenja, ali mislim da je to individualno. Mozda stvarno ako ih je neko tolikom kolicinom nikotina trajno unistio onda se muci bez njih zauvek pa cak i posle deset godina.

najlakse je prestati pusiti, ja sam bar 20 puta prestao pusiti...

(Smawkin', 26. maj 2017 11:42)

pusenje izaziva psihicku zavisnost. to sto si ostavio cigare je lijepo, ali pusenje stvara zavisnost

Teško je, pogotovo jer je ta zavisnost uživanje, mnogo je teško...