Kako da ublažite napad panike

Kada se desi napad panike vi necete ni moci da se setite ovih saveta. Sto vise se borite protiv istog postace jaci i cesce ce se javljati. Prihvatite ga, on je trenutno deo vaseg zivota. Kada dodje dozvolite sebi da osetite sav taj uzas i recite ok, zivi ste. Pomirite se da ce verovatno dugo trajati taj proces nestajanja napada, ali pomirite se zaista i prihvatite to. Izbacite i kofein i secer, ili ga makar drasticno smanjite. Verujte mi, posle dva-tri meseca se oseti velika razlika. Bavite se sportom, radite sta god vam od fizickih aktivnosti prija. Fokusirajte se na ono lepo u vasem zivotu.

Imam ga makar jednom dnevno, pre sam znao i 20 dnevno da imam, u pocetku su bili katastrofalno strasni, sada znam sta je i u sustini samo sacekam da prodje.

Moja žena ima te napade. Suština je samo da što manje obraća pažnju na to jer ako je previše pridaje značaju napadi postaju sve učestaliji i jači. samokontrola ne ključ!

Ja sam imala napade panike, iz čista mira, pre nekoliko godina. Užasne situacije! Prestanem da pijem kafu i počnem da pijem razne aromatične čajeve, a sada uglavnom samo kamilicu. Napadi se više nikada nisu ponovili, evo već 4 godine. Moje iskustvo mi potvrđuje da je tekst članka tačan.

Man'te se ovih gluposti braco. Isusova molitve je delotvornija od toga milion puta!!!

Sve napisano je prica za malu decu, jer covek koji dozivljava panicni napad je van sebe i nema sanse da se uopste seti ovakvih saveta. Jedino sto pomaze je neka hemija, tipa par bromica ili slicnih bombonica, par pica na eks ili nesto u tom stilu. To opusta nervni sistem u relativnom kratkom roku i tako i panika nestaje.

Nije to uopšte ovako jednostavno kako piše. Kad si sam u gradu, u busu ili gužvi i kad krene napad ništa od ovoga ne pomaže. U tim trenucima "umires". Ja sam problem konačno rešila pomocu knjige Panic away, kome treba neka je pročita obavezno..

Ja som u proslosti imao dosta cesto napade panike. Sad jedino imam ponekad u prepunom gradskom naprimer. Meni je pomoglo ne samo disanje na stomak vec i izdisanje viska vazduha iz pluca. Brojite do 3 dok udisete a do 6 kad izdisete da sav vazduh izadje. Tak se smiri srce. A sto se tice odvracanje paznje, meni pomaze razgledanje po raznim stvarima po okolini, koje su boje, velicine, namene itd....

Veliki gubitak uzrokuje napade panike ali pre toga tuga mora da "traje" ako ne nadjete izlaz iz začaranog eto napada .

uglavnom unapred znam da kad cu se naci u neugodnoj situaciji gde cu biti jako anksiozan, znojiti se i crveniti, i svest da se znojim i crvenim jos vise hrani anksiozni napad. uvek posle takve situacije kuci idem potpuno iscrpljen sa jakom i ostrom glavoboljom, koja je posledica povlacenja adrenalina koji se pojacano lucio za vreme neugodne situacije. kad znam da cu na neku proslavu ili biti u drustvu nepoznatih ljudi koje ne podnosim, i njihova pitanja a zbog prijatelja moram ih tolerisati i biti pristojan(a inace ih potpuno ignorisem i odbijem) popijem melatonin 1mg, i dve limenke piva. primetio sam da alkohol znatno smanji znojenje i crvenilo sat vremena nakon konzumacije. mozda je to samo kod mene. uglavnom bolje biti blago omamljen nego vidno nervozan kao da je tigar banuo ispred tebe.

Disanje u papirnu kesu pomaze. Ako se napadi cesto javljaju treba neko vreme uzimati sedative, ili ih imati pri sebi, pa kad napad pocne staviti pola tablete pod jezik da brze deluje i sacekati dok dejstvo pocne. Za to vreme morate sami da se smirite oslanjajuci se na uverenje da ce napad proci i proci ce.

caj ima koefin

Nema leka. Kad padnem tiket na najgluplje moguce nacine, tu nista ne pomaze.

Ma kakva kamilica i maticnjak, samo inozitol, b vitamin, pomaze. Na Zapadu se koristi za lecenje ovih anksioznih epizoda i panike.

Ko nije imao napad prave panike, ne zna, kako to izgleda, i koliko je teško, zaustaviti je.

napad panike traje nekoliko minuta, dakle pustite ga da prođe. u početku je potrebno malo anksiolitika i psihoterapija obavezno. posle nekog vremena nestaju zauvek jer vise nikada nisu tako preplavljujući.

Ne znam.

Man'te se ovih gluposti braco. Isusova molitve je delotvornija od toga milion puta!!!

Nema leka. Kad padnem tiket na najgluplje moguce nacine, tu nista ne pomaze.

Sve napisano je prica za malu decu, jer covek koji dozivljava panicni napad je van sebe i nema sanse da se uopste seti ovakvih saveta. Jedino sto pomaze je neka hemija, tipa par bromica ili slicnih bombonica, par pica na eks ili nesto u tom stilu. To opusta nervni sistem u relativnom kratkom roku i tako i panika nestaje.

uglavnom unapred znam da kad cu se naci u neugodnoj situaciji gde cu biti jako anksiozan, znojiti se i crveniti, i svest da se znojim i crvenim jos vise hrani anksiozni napad. uvek posle takve situacije kuci idem potpuno iscrpljen sa jakom i ostrom glavoboljom, koja je posledica povlacenja adrenalina koji se pojacano lucio za vreme neugodne situacije. kad znam da cu na neku proslavu ili biti u drustvu nepoznatih ljudi koje ne podnosim, i njihova pitanja a zbog prijatelja moram ih tolerisati i biti pristojan(a inace ih potpuno ignorisem i odbijem) popijem melatonin 1mg, i dve limenke piva. primetio sam da alkohol znatno smanji znojenje i crvenilo sat vremena nakon konzumacije. mozda je to samo kod mene. uglavnom bolje biti blago omamljen nego vidno nervozan kao da je tigar banuo ispred tebe.

Ja sam imala napade panike, iz čista mira, pre nekoliko godina. Užasne situacije! Prestanem da pijem kafu i počnem da pijem razne aromatične čajeve, a sada uglavnom samo kamilicu. Napadi se više nikada nisu ponovili, evo već 4 godine. Moje iskustvo mi potvrđuje da je tekst članka tačan.

Ma kakva kamilica i maticnjak, samo inozitol, b vitamin, pomaze. Na Zapadu se koristi za lecenje ovih anksioznih epizoda i panike.

Moja žena ima te napade. Suština je samo da što manje obraća pažnju na to jer ako je previše pridaje značaju napadi postaju sve učestaliji i jači. samokontrola ne ključ!

caj ima koefin

Kada se desi napad panike vi necete ni moci da se setite ovih saveta. Sto vise se borite protiv istog postace jaci i cesce ce se javljati. Prihvatite ga, on je trenutno deo vaseg zivota. Kada dodje dozvolite sebi da osetite sav taj uzas i recite ok, zivi ste. Pomirite se da ce verovatno dugo trajati taj proces nestajanja napada, ali pomirite se zaista i prihvatite to. Izbacite i kofein i secer, ili ga makar drasticno smanjite. Verujte mi, posle dva-tri meseca se oseti velika razlika. Bavite se sportom, radite sta god vam od fizickih aktivnosti prija. Fokusirajte se na ono lepo u vasem zivotu.

Imam ga makar jednom dnevno, pre sam znao i 20 dnevno da imam, u pocetku su bili katastrofalno strasni, sada znam sta je i u sustini samo sacekam da prodje.

Ja som u proslosti imao dosta cesto napade panike. Sad jedino imam ponekad u prepunom gradskom naprimer. Meni je pomoglo ne samo disanje na stomak vec i izdisanje viska vazduha iz pluca. Brojite do 3 dok udisete a do 6 kad izdisete da sav vazduh izadje. Tak se smiri srce. A sto se tice odvracanje paznje, meni pomaze razgledanje po raznim stvarima po okolini, koje su boje, velicine, namene itd....

Veliki gubitak uzrokuje napade panike ali pre toga tuga mora da "traje" ako ne nadjete izlaz iz začaranog eto napada .

Disanje u papirnu kesu pomaze. Ako se napadi cesto javljaju treba neko vreme uzimati sedative, ili ih imati pri sebi, pa kad napad pocne staviti pola tablete pod jezik da brze deluje i sacekati dok dejstvo pocne. Za to vreme morate sami da se smirite oslanjajuci se na uverenje da ce napad proci i proci ce.

Nije to uopšte ovako jednostavno kako piše. Kad si sam u gradu, u busu ili gužvi i kad krene napad ništa od ovoga ne pomaže. U tim trenucima "umires". Ja sam problem konačno rešila pomocu knjige Panic away, kome treba neka je pročita obavezno..

napad panike traje nekoliko minuta, dakle pustite ga da prođe. u početku je potrebno malo anksiolitika i psihoterapija obavezno. posle nekog vremena nestaju zauvek jer vise nikada nisu tako preplavljujući.

Ne znam.

Ko nije imao napad prave panike, ne zna, kako to izgleda, i koliko je teško, zaustaviti je.