Najbolji i najgori šećeri za pre i posle treninga

sva sreća što ne treniram pa nemam tih problema

Najbolji je secer u kocki

Ljudi izbacite beli šećer. To je ZLO.
Ono što je važno, beli šećer ne ubije odmah, već polako..godinama...
On je u stanju da uništi zub(koji ima najtvrđe tkivo kod čoveka), zamislite onda šta radi unutrašnjim organima koji imaju meko tkivo.
Istorijski...
Beli šećer počinje da se konzumira krajem 19.veka. Proizvod industrijalizacije.
Prvi karcinomi se pojavljuju početkom 1900-ih.
A i znate da se ćelije raka ne hrane ugljenim hidratima i mašću, već sa ŠEĆEROM?
Pamet u glavu.

Glukoza – nalazi se u voću, pastama i hlebu. Ona je najjednostavnija vrsta šećera i njega telo najefikasnije razražuje, ide pravo u krvotok i zbog toga je najbolja opcija pre treninga.

Voce pre treninga? bravo majstori,digne ti insulin zakuca do vrha,pa posle pola sata mozes da zavrsis vezbanje. Pre treninga idu komplexni hidrati,nesto sto ce da ispusta UH postepeno. Za posle vezbanja imaju razne varijacije,ja uzmem odmah obrok posto mi je Gym na 5 min od kuce. Ali dextroza plus Whey to je ono kao pravilo kod iole ozbiljnojih vezbaca. Medjutim mene dextroza zasiti i ne mogu da jedem naredna 2 sata. Najbolje je Old School,obrok posle treninga.

@godzilla
Druže, ako baš hoćeš eksplicitno, u vezi kancerogenih ćelija ... Mislio sam na proste ugljene hidrate. Ne na one iz voća, već oni koje se nalaze u obliku rafinisanih šećera... To su samo prazne kalorije, nemaju nikakve hranljive vrednosti. Čak nisu ni hrana, već hemijski proizvodi koji traju preko 5 godina u ambalaži.
A da...Baš bih voleo da mi održiš neki privatni čas, da ne budem više neobrazovan.

@M. sta je secer nego ugljeni hidrat?! idi obrazuj se prvo, pa onda prosipaj pamet.

@M verovatno si hteo da napises da se celije raka ne hrane proteinima i mascu vec secerom. Inace sa svim se slazem.
Smatram da voce ne treba izbacivati, jedna porcija voca dnevno je sasvim u redu. Jedite prirodnu hranu, sezonsko voce i povrce, meso, ribu, jaja, orasaste plodovei semenke, mlecno, zdrave masnoce (puter, mast, maslinivo ulje, kokosovo ulje) i bicete zdravi. Industrijske preradjevine i slatkisi su nesto najgore sto postoji, ta "hrana" ne hrani vec ubija. Nekog pre, nekog kasnije, svaciji organizam je prica za sebe. Pa koliko moze da izdrzi.

Sav šećer je zlo. Otkad ga ne jedem (uključujući i voće), smršala sam 4 kg za manje od mesec dana, imam energije, osećam se zdravo. Neće me više videti.

Trenutno keto. Kiss.

Koji su losi seceri od ovih?Koji izazivaju dijabetes?Da znam koju vestu da izbegavam.

Ljudi izbacite beli šećer. To je ZLO.
Ono što je važno, beli šećer ne ubije odmah, već polako..godinama...
On je u stanju da uništi zub(koji ima najtvrđe tkivo kod čoveka), zamislite onda šta radi unutrašnjim organima koji imaju meko tkivo.
Istorijski...
Beli šećer počinje da se konzumira krajem 19.veka. Proizvod industrijalizacije.
Prvi karcinomi se pojavljuju početkom 1900-ih.
A i znate da se ćelije raka ne hrane ugljenim hidratima i mašću, već sa ŠEĆEROM?
Pamet u glavu.

Glukoza – nalazi se u voću, pastama i hlebu. Ona je najjednostavnija vrsta šećera i njega telo najefikasnije razražuje, ide pravo u krvotok i zbog toga je najbolja opcija pre treninga.

Voce pre treninga? bravo majstori,digne ti insulin zakuca do vrha,pa posle pola sata mozes da zavrsis vezbanje. Pre treninga idu komplexni hidrati,nesto sto ce da ispusta UH postepeno. Za posle vezbanja imaju razne varijacije,ja uzmem odmah obrok posto mi je Gym na 5 min od kuce. Ali dextroza plus Whey to je ono kao pravilo kod iole ozbiljnojih vezbaca. Medjutim mene dextroza zasiti i ne mogu da jedem naredna 2 sata. Najbolje je Old School,obrok posle treninga.

Najbolji je secer u kocki

sva sreća što ne treniram pa nemam tih problema

Sav šećer je zlo. Otkad ga ne jedem (uključujući i voće), smršala sam 4 kg za manje od mesec dana, imam energije, osećam se zdravo. Neće me više videti.

@M. sta je secer nego ugljeni hidrat?! idi obrazuj se prvo, pa onda prosipaj pamet.

Trenutno keto. Kiss.

Koji su losi seceri od ovih?Koji izazivaju dijabetes?Da znam koju vestu da izbegavam.

@godzilla
Druže, ako baš hoćeš eksplicitno, u vezi kancerogenih ćelija ... Mislio sam na proste ugljene hidrate. Ne na one iz voća, već oni koje se nalaze u obliku rafinisanih šećera... To su samo prazne kalorije, nemaju nikakve hranljive vrednosti. Čak nisu ni hrana, već hemijski proizvodi koji traju preko 5 godina u ambalaži.
A da...Baš bih voleo da mi održiš neki privatni čas, da ne budem više neobrazovan.

@M verovatno si hteo da napises da se celije raka ne hrane proteinima i mascu vec secerom. Inace sa svim se slazem.
Smatram da voce ne treba izbacivati, jedna porcija voca dnevno je sasvim u redu. Jedite prirodnu hranu, sezonsko voce i povrce, meso, ribu, jaja, orasaste plodovei semenke, mlecno, zdrave masnoce (puter, mast, maslinivo ulje, kokosovo ulje) i bicete zdravi. Industrijske preradjevine i slatkisi su nesto najgore sto postoji, ta "hrana" ne hrani vec ubija. Nekog pre, nekog kasnije, svaciji organizam je prica za sebe. Pa koliko moze da izdrzi.