Najveća zabluda ikada? "Tri obroka dnevno ruše zdravlje"

Probajte vi da ubedite babu da niste gladni

Kada čovek pročita sve ove tekstove shvati da je statistički već mrtav, ne postoji istraživanje koje ne pobija bar 3 druga.

Jedan od saveta lekara bio je i da jedete samo kad ste gladni?!? De bre da se prijavim za neki takav naucno istrazivacki rad? Ajde javite se da mi sponzorisete naucnu studiju:"da li se treba obuvati samo kada ste bosi".

Dobro je imati jedan obrok sa kuvanom hranom. Preostala dva obroka, mogu se rasporediti na više njih. I naravno, trebalo bi jesti, kada god je to moguće, onda kada nam to sugeriše osećaj gladi, sem u slučaju, postojanja nekog metaboličkog poremećaja, ili bolesti, koji uslovljavaju nekontrolisanu glad. Uzgred, jedna kineska poslovica kaže: Prestani da jedeš kada ti je najslađe.

Meni je najgore kad se nesto iznerviram i samo jedem.

Toliko uopšten i banalan tekst, da nekome ko iole poznaje ishranu vredja inteligenciju...o stručnjacima da ne pričam..

Uzemlji Srbiji se do pre 50-tak godina jelo 2x dnevno, bar po selima. U nekim manastirima se tako radi i danas (npr. Hilandar).
Meni je 2x dnevno sasvim dovoljno. Pojedem neku voćku između i meni Ok (ja stvarno ne znam ko jede 6x dnevno...)

Kad sam gladan ja sednem da jedem. Kad osetim da sam sit ustanem sa stola.

I treba jesti onda kada osetis potrebu. Naravno, uz to voditi racuna o kvalitetu i raznovrsnosti hrane. Zdrav organizam uvek salje poruku kad mu treba dopuna i u kom obliku, treba ga samo slusati ;)

Ja godina imam dva obroka,dorucak i rucak,od tijenejdzerskih dana jos,mada je taj rucak od 4-5 popodne i to je to,kad bih i vecerala onda bih sigurno nabacila kilograme.

Ja ionako jedem samo kada sam gladan. Nekad 2,nekada 3 a nekada bogami zna i cetvriti obrok da se provuce nekako :)

ovo prosto nije tacno. ili je lose prevedeno ili je izvuceno iz konteksta.

Potpuno je tačno ovo.
Satnica i satovi su kao država i političari. Umesto da organizuje život ljudi, upravljaju njime. Mi smo sve više veštačka stvorenja, samo porekla prirodnog.

Covek treba da jede samo kada je gladan.
Obrok ne treba da traje duze od 5 minuta posto je reflex od zeludca do mozda spor i trebu oko 30 min da ustanovi da je sit.
Povremenim osecajem gladi lice se hormoni koji su odgovorni za ocuvanje celije i celoskog jedra.
Takodje se u blagom gladovanju se luce hormoni srece.

Zapravo ni jedan obrok dnevno rusi nase zdravlje.....

Glavni razlog svih problema je industrijaki proizvedena hrana. Prirodna, zdrava organska hrana je skupa i nije svima dostupna. kada bi bilo manje vestacke hrane bili bi zdraviji. Probao sam da u prodavnici nadjem sok bez aditiva, ali naravno nisam uspeo. Neko ce reci - jedite voce, ali ni voce nije zdravo ako nije organsko, ali je ono skupo,

meni se desi da po dva dana ne jedem, samo pijem tone vode ali se i desi da jedem pasulj u 6 ujutru, jer mi se tada trazi....

I vi ste mi naucnici...

Jesti kad smo gladni, onoliko koliko nam treba da bi se zasitili...

@ gradinar Sta znaci pojedes vocku? Krosnju,stablo,koren i plod vocke pojedes?

Covek treba da jede samo kada je gladan.
Obrok ne treba da traje duze od 5 minuta posto je reflex od zeludca do mozda spor i trebu oko 30 min da ustanovi da je sit.
Povremenim osecajem gladi lice se hormoni koji su odgovorni za ocuvanje celije i celoskog jedra.
Takodje se u blagom gladovanju se luce hormoni srece.

Sa vise (pravilnih) obroka dnevno ubrzavate svoj metabolizam pa tako recimo ako jedete 5x dnevno mozete izgledati i bolje se osecati nego ako gladujete i jedete 1x dnevno.
Treba naravno voditi racuna o kalorijskom unosu i vrsti hrane (bez secera i losih masti).

U 2016. objaviti tekst o IIFYM (if it fits your macros) iako je ta metoda prevazidjena jos krajem 90-ih. Bravo, Her Milorade. Treba jesti onoliko koliko si gladan i onoliko koliko si angazovan bilo fizicki bilo mentalno. I naravno uzeti u obzir licne osobenosti.

@ gradinar Sta znaci pojedes vocku? Krosnju,stablo,koren i plod vocke pojedes?

Sa vise (pravilnih) obroka dnevno ubrzavate svoj metabolizam pa tako recimo ako jedete 5x dnevno mozete izgledati i bolje se osecati nego ako gladujete i jedete 1x dnevno.
Treba naravno voditi racuna o kalorijskom unosu i vrsti hrane (bez secera i losih masti).

Jedan od saveta lekara bio je i da jedete samo kad ste gladni?!? De bre da se prijavim za neki takav naucno istrazivacki rad? Ajde javite se da mi sponzorisete naucnu studiju:"da li se treba obuvati samo kada ste bosi".

ovo prosto nije tacno. ili je lose prevedeno ili je izvuceno iz konteksta.

Covek treba da jede samo kada je gladan.
Obrok ne treba da traje duze od 5 minuta posto je reflex od zeludca do mozda spor i trebu oko 30 min da ustanovi da je sit.
Povremenim osecajem gladi lice se hormoni koji su odgovorni za ocuvanje celije i celoskog jedra.
Takodje se u blagom gladovanju se luce hormoni srece.

Uzemlji Srbiji se do pre 50-tak godina jelo 2x dnevno, bar po selima. U nekim manastirima se tako radi i danas (npr. Hilandar).
Meni je 2x dnevno sasvim dovoljno. Pojedem neku voćku između i meni Ok (ja stvarno ne znam ko jede 6x dnevno...)

Ja godina imam dva obroka,dorucak i rucak,od tijenejdzerskih dana jos,mada je taj rucak od 4-5 popodne i to je to,kad bih i vecerala onda bih sigurno nabacila kilograme.

Zapravo ni jedan obrok dnevno rusi nase zdravlje.....

Kada čovek pročita sve ove tekstove shvati da je statistički već mrtav, ne postoji istraživanje koje ne pobija bar 3 druga.

Toliko uopšten i banalan tekst, da nekome ko iole poznaje ishranu vredja inteligenciju...o stručnjacima da ne pričam..

Covek treba da jede samo kada je gladan.
Obrok ne treba da traje duze od 5 minuta posto je reflex od zeludca do mozda spor i trebu oko 30 min da ustanovi da je sit.
Povremenim osecajem gladi lice se hormoni koji su odgovorni za ocuvanje celije i celoskog jedra.
Takodje se u blagom gladovanju se luce hormoni srece.

Dobro je imati jedan obrok sa kuvanom hranom. Preostala dva obroka, mogu se rasporediti na više njih. I naravno, trebalo bi jesti, kada god je to moguće, onda kada nam to sugeriše osećaj gladi, sem u slučaju, postojanja nekog metaboličkog poremećaja, ili bolesti, koji uslovljavaju nekontrolisanu glad. Uzgred, jedna kineska poslovica kaže: Prestani da jedeš kada ti je najslađe.

Jesti kad smo gladni, onoliko koliko nam treba da bi se zasitili...

Kad sam gladan ja sednem da jedem. Kad osetim da sam sit ustanem sa stola.

meni se desi da po dva dana ne jedem, samo pijem tone vode ali se i desi da jedem pasulj u 6 ujutru, jer mi se tada trazi....

I treba jesti onda kada osetis potrebu. Naravno, uz to voditi racuna o kvalitetu i raznovrsnosti hrane. Zdrav organizam uvek salje poruku kad mu treba dopuna i u kom obliku, treba ga samo slusati ;)

I vi ste mi naucnici...

Meni je najgore kad se nesto iznerviram i samo jedem.

Probajte vi da ubedite babu da niste gladni

Potpuno je tačno ovo.
Satnica i satovi su kao država i političari. Umesto da organizuje život ljudi, upravljaju njime. Mi smo sve više veštačka stvorenja, samo porekla prirodnog.

Glavni razlog svih problema je industrijaki proizvedena hrana. Prirodna, zdrava organska hrana je skupa i nije svima dostupna. kada bi bilo manje vestacke hrane bili bi zdraviji. Probao sam da u prodavnici nadjem sok bez aditiva, ali naravno nisam uspeo. Neko ce reci - jedite voce, ali ni voce nije zdravo ako nije organsko, ali je ono skupo,

Ja ionako jedem samo kada sam gladan. Nekad 2,nekada 3 a nekada bogami zna i cetvriti obrok da se provuce nekako :)

U 2016. objaviti tekst o IIFYM (if it fits your macros) iako je ta metoda prevazidjena jos krajem 90-ih. Bravo, Her Milorade. Treba jesti onoliko koliko si gladan i onoliko koliko si angazovan bilo fizicki bilo mentalno. I naravno uzeti u obzir licne osobenosti.