Smanjite bol u kolenu

jaci kvadriceps=zdravije koleno

@samsung, јачи квадрицепс такође може значити више проблема са кољенима управо из разлога што се јача само квадрицепс. Потребно је развијати све мишићне групе јер ће у супротном тијело слабост у једном дијелу покушати надокнадити претјераним радом других мишићних група којима то није главна улога и тако довести до повреда. Такође, чест узрок бола у кољену су слаби мишићи карлице као и слаби мишићи трупа. Проблем је ријетко у самом кољену.

Goveđi želatin je odličan za obnavljanje hrskavice. Treba ga uzimati 30 dana po 5 grama.

jaci kvadriceps=zdravije koleno
[Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0)] (samsung, 30. jun 2016 09:10)

U prevodu , duboki čučanj sa postepenim povećavanjem opterećenja.

Naca vežbe

jaci kvadriceps=zdravije koleno
[Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0)] (samsung, 30. jun 2016 09:10)

U prevodu , duboki čučanj sa postepenim povećavanjem opterećenja.

Goveđi želatin je odličan za obnavljanje hrskavice. Treba ga uzimati 30 dana po 5 grama.

jaci kvadriceps=zdravije koleno

Naca vežbe

@samsung, јачи квадрицепс такође може значити више проблема са кољенима управо из разлога што се јача само квадрицепс. Потребно је развијати све мишићне групе јер ће у супротном тијело слабост у једном дијелу покушати надокнадити претјераним радом других мишићних група којима то није главна улога и тако довести до повреда. Такође, чест узрок бола у кољену су слаби мишићи карлице као и слаби мишићи трупа. Проблем је ријетко у самом кољену.