10 najboljih i najgorih namirnica za dobar san

najedes se tresanja i ovsene kase..je zaspes i onda te usred noci "probije " i pravac hladna daska u klonji.:):)

Znaci pivo i semenke

Pa od ovih šest mogu samo brati trešnje kod komšije, i to kad ne gleda.

Nisu tresnje nego visnje!!!

PIVO

Knjiga u tuke,koma posle 10 minuta.

Bogami meni se uvek prispava posle alkohola :D

A ja mislio da banana podize energiju. To znaci da pre treninga nikako vise ne jedem bananu, jer cu da se uspavam...

Ni pomorandze nije pozeljno jesti uvece. Ja ih jedem, jer i tako ne spavam vise od pet sati dnevno. I to vec decenijama. Jedino sto mi strasno smeta to je alkohol. Kad uvece "presisam" sutra dan sam bas mnogo tuzan.

evo je 22:10 ja jedem jabuku.Sa mojih 26 g bilo šta da pojedem minut prije spavanja da kucnem u drvo, posle 5min zaspem

U pitanju je višnja (cherry, sour cherry) tj. prunus cerasus, a ne trešnja (sweet cherry), tj. prunus avium!
Najveću (ubedljivo) količinu melatonina ima noni sa Tahitija tj. morinda citrifolia. Štp se tiče pristupčnijih plodova najviše melatonina ima ananas pa zatim višnja.

ja bez 3 deci ( dl ) mleka ne idem na spavanje...ako ne popijem, nema spavanja. ( pa i posle alkohola)
i to tako od nedavno - od pre 42 ili 43 godine...od kada pamtim.

Ja kad se najedem masnog mesa začinjenog karijem, pa sve to zalijem sa buteljkom vina i na kraju jedna kafica, pa kad legnem na spavanje, žena me jedino oklagijom može probuditi pošto krenem da hrčem...

Za do dobar i mirans san potreban je pun stomak!

Jela ili ne jela, zaspim odmah. Nekad u šali kažem - i pre nego što spustim glavu na jastuk.
Za svojih 36 godina nikada nisam imala problema sa zaspivanjem, možda zbog toga što ležem kada sam stvarno umorna i pospana.

@kralj petrasin
Znaci da konstatujemo "6 minuta posle obroka vi zaspete"

Banane? Jedna od najtezih namirnica za varenje, pogotovo pred spavanje.

curetina za san

PIVO

ja bez 3 deci ( dl ) mleka ne idem na spavanje...ako ne popijem, nema spavanja. ( pa i posle alkohola)
i to tako od nedavno - od pre 42 ili 43 godine...od kada pamtim.

Jela ili ne jela, zaspim odmah. Nekad u šali kažem - i pre nego što spustim glavu na jastuk.
Za svojih 36 godina nikada nisam imala problema sa zaspivanjem, možda zbog toga što ležem kada sam stvarno umorna i pospana.

Nisu tresnje nego visnje!!!

Za do dobar i mirans san potreban je pun stomak!

Banane? Jedna od najtezih namirnica za varenje, pogotovo pred spavanje.

najedes se tresanja i ovsene kase..je zaspes i onda te usred noci "probije " i pravac hladna daska u klonji.:):)

evo je 22:10 ja jedem jabuku.Sa mojih 26 g bilo šta da pojedem minut prije spavanja da kucnem u drvo, posle 5min zaspem

Knjiga u tuke,koma posle 10 minuta.

Znaci pivo i semenke

Bogami meni se uvek prispava posle alkohola :D

Pa od ovih šest mogu samo brati trešnje kod komšije, i to kad ne gleda.

A ja mislio da banana podize energiju. To znaci da pre treninga nikako vise ne jedem bananu, jer cu da se uspavam...

Ni pomorandze nije pozeljno jesti uvece. Ja ih jedem, jer i tako ne spavam vise od pet sati dnevno. I to vec decenijama. Jedino sto mi strasno smeta to je alkohol. Kad uvece "presisam" sutra dan sam bas mnogo tuzan.

Ja kad se najedem masnog mesa začinjenog karijem, pa sve to zalijem sa buteljkom vina i na kraju jedna kafica, pa kad legnem na spavanje, žena me jedino oklagijom može probuditi pošto krenem da hrčem...

@kralj petrasin
Znaci da konstatujemo "6 minuta posle obroka vi zaspete"

curetina za san

U pitanju je višnja (cherry, sour cherry) tj. prunus cerasus, a ne trešnja (sweet cherry), tj. prunus avium!
Najveću (ubedljivo) količinu melatonina ima noni sa Tahitija tj. morinda citrifolia. Štp se tiče pristupčnijih plodova najviše melatonina ima ananas pa zatim višnja.