Saznajte da li jedete previše

Дневни унос се рачуна на основу базалног метаболизма и укупне потрошње. Један бацач кугле од 130 кг сигурно неће јести шницлу од 120 г.

Za muškarce je mnogo lako znati kada su stvarno preterali sa težinom. Skinite se goli, stojite uspravno i pogledajte ka podu. Ako je stomak jedini deo tela koji vidite onda pod hitno dijeta i vežbanje.

Jedna manja vrećica testenine (350 g.) je neophodna za dve osobe. Sve manje od toga nije dovoljno.
Jedan keks je sasvim dovoljan,ali samo ako si vrabac.

Dokle više sa ovim glupostima??? 70g testenine, 80g voća, 30g sira, šnicla od čak 120 GRAMA!!!! Strašno... i pogubno.

Kalorije se ne sabiraju po principu fiskalne kase. Nije isto uneti 200 kcal u povrcu, mastima ili seceru, u ishrani kilo grozdja nije isto sto i kilo gvozdja! Niti se sve te namirnice trose i razgradjuju na isti nacin! Dijete zasnovane na brojanju kalorija su napustene jos pre 10 godina!

@Nutri-ja: Hoces da kazes da ljudsko telo ne postuje osnovne zakone fizike, vec radi po nekim paranormalnim principima? Brojanje kalorija je jedini dokazani nacin gubljenja i odrzavanja telesne mase pored vezbi. Svi koji kazu da ne mogu da smrsaju brojanjem kalorija su lenjivci koji misle stomakom a ne mozgom, te odu pa se prejedu.

Ja kad bih se hranio kao sto ovde pisu, mislim da bih smrsao 20 kg za 10 dana. Meni je ovo isuviše malo hrane za moje potrebe. Ja koji se bavim sportom aktivno, pa kad dodjem posle treninga i da pojedem jednu sniclu, onesvestio bih se od gladi za pola sata.

Stanes na vagu.

@Nutri-ja, naprotiv, kcal se sabiraju baš kao na fiskalnoj kasi. S tim što se ta energija treba zavisno od potreba procentualno rasporediti na proteine, masti i ugljene hidrate, upravo iz razloga što kila grožđa i kila gvožđa nije isto.

Da.

Jedna manja vrećica testenine (350 g.) je neophodna za dve osobe. Sve manje od toga nije dovoljno.
Jedan keks je sasvim dovoljan,ali samo ako si vrabac.

@Nutri-ja: Hoces da kazes da ljudsko telo ne postuje osnovne zakone fizike, vec radi po nekim paranormalnim principima? Brojanje kalorija je jedini dokazani nacin gubljenja i odrzavanja telesne mase pored vezbi. Svi koji kazu da ne mogu da smrsaju brojanjem kalorija su lenjivci koji misle stomakom a ne mozgom, te odu pa se prejedu.

Dokle više sa ovim glupostima??? 70g testenine, 80g voća, 30g sira, šnicla od čak 120 GRAMA!!!! Strašno... i pogubno.

Дневни унос се рачуна на основу базалног метаболизма и укупне потрошње. Један бацач кугле од 130 кг сигурно неће јести шницлу од 120 г.

Za muškarce je mnogo lako znati kada su stvarno preterali sa težinom. Skinite se goli, stojite uspravno i pogledajte ka podu. Ako je stomak jedini deo tela koji vidite onda pod hitno dijeta i vežbanje.

Kalorije se ne sabiraju po principu fiskalne kase. Nije isto uneti 200 kcal u povrcu, mastima ili seceru, u ishrani kilo grozdja nije isto sto i kilo gvozdja! Niti se sve te namirnice trose i razgradjuju na isti nacin! Dijete zasnovane na brojanju kalorija su napustene jos pre 10 godina!

@Nutri-ja, naprotiv, kcal se sabiraju baš kao na fiskalnoj kasi. S tim što se ta energija treba zavisno od potreba procentualno rasporediti na proteine, masti i ugljene hidrate, upravo iz razloga što kila grožđa i kila gvožđa nije isto.

Da.

Ja kad bih se hranio kao sto ovde pisu, mislim da bih smrsao 20 kg za 10 dana. Meni je ovo isuviše malo hrane za moje potrebe. Ja koji se bavim sportom aktivno, pa kad dodjem posle treninga i da pojedem jednu sniclu, onesvestio bih se od gladi za pola sata.

Stanes na vagu.