Koliko vode nam je zaista potrebno?

Neverovatno, ali istinito - telo nam samo kaže kada mu treba još vode. Ne znam zašto se uopšte raspravlja o ovome. Kada osetite žeđ - pijte vodu. Ako vam je mokraća tamno žute boje - pijte vodu.

Odrasla osoba kroz disanje otpusti oko 750ml vode, tako da nam treba sigurno više od 0,5-1l dnevno.

Individualno je sve, ne troši svaki čovek istu količinu vode. Piješ vodu kad si žedan, toliko prosto. Činjenica je da bubreg može maksimalno da obradi 0,8L vode na 1 sat bez opterećenja, tako da, ako već planirate da se nalivate vodom imajte i to na umu.

Popijem dnevno 5-6 flaša piva i oko litar H2O a imam ten ko tinejdžerka.

Pametan covek ne kopa bunar onda kad postane zedan!- kineska poslovica, znaci svakog sata treba popiti odredjenu kolicinu vode. Telo coveka je sastavljeno od cca 70% vode, sto znaci bez vode nemozemo funkcionisati. Naucno je usvojen princip da na svakih 20 kg telesne tezine potrebno je dnevni unos od 1 litre tecnosti!! Dehidracija ima vrlo ozbiljne posledice pre svega na funkcionisanje mozga a i ostalih unutrasnjih organa. Dehidracija narusava zdravlje jer celije nemaju mogucnost normalne obnove, time se otvara problem starenja i napada raznih infekcija. Proverite u toaletu kakvu vodu ispustate, sto god je blize boja vodi to znaci da ste hidratisani i obrnuto. Nikad nemojte odjednom popiti vise od 3 dl vode jer to moze da ima posledice za vas krvni pritisak. Pijte po mogucstvu cistu vodu koju ste ocistili posebnim precistacem koji ima petostepeno ciscenje. Izbegavajte hrolisanu vodu, hlor je opasan otrov koji je koriscen u drugom svetskom ratu za ubijanje ljudi. Ako nekog zanima tema vrlo rado dajem savete!

"Pijes vodu kad si zedan" - najgluplja recenica ikada. Vodu treba piti i to u malim kolicinama a kad osetis da si zedan logicno je da si vec dehidrirao!

Kakva glupost je ovo pola litra do 1,5 litara tečnosti dnevno? Pa preko pola litra tečnosti moje telo izgubi samo kroz trčanja, 0,75L zbog celodnevnog disanja, plus mokrenje, plus vlaženje kože i znojenje u toku dana. Kad bih unosio dnevno samo taj njihov maksimum od 1,5 litara, verovatno bih završio pod zemljom za manje od mesec dana.

Jesu li ovo "naučnici" nekada izašli iz klimatizovane laboratorije i biblioteke napolje i imali neku fizičku aktivnost?

Uvijek mi bilo glupo kad ti neko kaze pij toliko vode itd. Pratim svoj organizam. Ako sam u hladu, nije mi potrebno mnogo vode, a ako sam izlozen suncu, potreba za tecnoscu je veca, te shodno tome nadoknadim. U ovim ljetnji vrucinama, shvatio sam da mi voda ne prija, vec osvjezenje, vitamini, tako da bez lubenice, breskve ne znam kako bih, ali ozbiljno. Zapitajmo se moze li bilo koje vocd da zamijeni voda. Plus sto je voda koju pijemo sumnjivog kvaliteta, izuzev izvorske, planinske. Ljudi, samo pratite sta vam tijelo zahtijeva i nikad necete pogrijesit'. Nista na silu.

Ako neko ima 60 kg, a neko 100 kg, kako da piju isto vode?

posle svakog obroka unosim litar-litar

na svakih 20 kg telesne tezine treba uneti 1l vode...

Ovima u Kaliforniji prilicno.

Individualno.

"Pijes vodu kad si zedan" - najgluplja recenica ikada. Vodu treba piti i to u malim kolicinama a kad osetis da si zedan logicno je da si vec dehidrirao!

Popijem dnevno 5-6 flaša piva i oko litar H2O a imam ten ko tinejdžerka.

na svakih 20 kg telesne tezine treba uneti 1l vode...

Pametan covek ne kopa bunar onda kad postane zedan!- kineska poslovica, znaci svakog sata treba popiti odredjenu kolicinu vode. Telo coveka je sastavljeno od cca 70% vode, sto znaci bez vode nemozemo funkcionisati. Naucno je usvojen princip da na svakih 20 kg telesne tezine potrebno je dnevni unos od 1 litre tecnosti!! Dehidracija ima vrlo ozbiljne posledice pre svega na funkcionisanje mozga a i ostalih unutrasnjih organa. Dehidracija narusava zdravlje jer celije nemaju mogucnost normalne obnove, time se otvara problem starenja i napada raznih infekcija. Proverite u toaletu kakvu vodu ispustate, sto god je blize boja vodi to znaci da ste hidratisani i obrnuto. Nikad nemojte odjednom popiti vise od 3 dl vode jer to moze da ima posledice za vas krvni pritisak. Pijte po mogucstvu cistu vodu koju ste ocistili posebnim precistacem koji ima petostepeno ciscenje. Izbegavajte hrolisanu vodu, hlor je opasan otrov koji je koriscen u drugom svetskom ratu za ubijanje ljudi. Ako nekog zanima tema vrlo rado dajem savete!

Odrasla osoba kroz disanje otpusti oko 750ml vode, tako da nam treba sigurno više od 0,5-1l dnevno.

Kakva glupost je ovo pola litra do 1,5 litara tečnosti dnevno? Pa preko pola litra tečnosti moje telo izgubi samo kroz trčanja, 0,75L zbog celodnevnog disanja, plus mokrenje, plus vlaženje kože i znojenje u toku dana. Kad bih unosio dnevno samo taj njihov maksimum od 1,5 litara, verovatno bih završio pod zemljom za manje od mesec dana.

Neverovatno, ali istinito - telo nam samo kaže kada mu treba još vode. Ne znam zašto se uopšte raspravlja o ovome. Kada osetite žeđ - pijte vodu. Ako vam je mokraća tamno žute boje - pijte vodu.

Individualno je sve, ne troši svaki čovek istu količinu vode. Piješ vodu kad si žedan, toliko prosto. Činjenica je da bubreg može maksimalno da obradi 0,8L vode na 1 sat bez opterećenja, tako da, ako već planirate da se nalivate vodom imajte i to na umu.

posle svakog obroka unosim litar-litar

Jesu li ovo "naučnici" nekada izašli iz klimatizovane laboratorije i biblioteke napolje i imali neku fizičku aktivnost?

Uvijek mi bilo glupo kad ti neko kaze pij toliko vode itd. Pratim svoj organizam. Ako sam u hladu, nije mi potrebno mnogo vode, a ako sam izlozen suncu, potreba za tecnoscu je veca, te shodno tome nadoknadim. U ovim ljetnji vrucinama, shvatio sam da mi voda ne prija, vec osvjezenje, vitamini, tako da bez lubenice, breskve ne znam kako bih, ali ozbiljno. Zapitajmo se moze li bilo koje vocd da zamijeni voda. Plus sto je voda koju pijemo sumnjivog kvaliteta, izuzev izvorske, planinske. Ljudi, samo pratite sta vam tijelo zahtijeva i nikad necete pogrijesit'. Nista na silu.

Ovima u Kaliforniji prilicno.

Ako neko ima 60 kg, a neko 100 kg, kako da piju isto vode?

Individualno.