Diskus hernija: Prevencija, uzroci, simptomi

Nije tacno to za kilazu. Lezalu su u bolnici momci, koji nemaju 60kg, a nisu mogli da ustanu od bolova. Ja sam to zlo operisao 2 puta, u razmaku od godinu dana. Ne pomaze tu bajo moj ni kilaza, ni ishrana ni pusenje a vala ni lizanje, nego kada uhvati, nece da popusti ni 5 minuta. Zato vam je recept jasan, ne silite se u teretani, na poslu ili bilo kojoj drugoj situaciji.Nema veze da li ste jaki, jer samo jedan pogresan potez, moze dovesti do toga. Trenirao sam citav zivot, i opet se desilo, zato sad zasluzeno odmaram, na zalost.

vazno je i da zene ne nose skroz ravnu obucu ( baletanke, papuce). ojacati misice i imati optimalnu kilazu.

Igore, ne moze joga jer nije pravoslavna

Da se upisem u klub. Probleme ovog tipa imam nekoliko godina unazad. NAkon sto sam pokusao sve zivo (kao i vecina) pronasao sam vrlo jednostavan recept koji meni pomaze. Kupio sam vratilo, namontirao ga na vrata. SVAKI PUT KAD ME UKOCI (ili samo osetim da bi moglo) okacim se na vratilo, malo istegnem prsljenove i bol gotovo trebutbo prodje. Cim duze sedim, kacenje obavezno, cim osetim pritisak u ledjima kacenje obavezno ...
Da ne napominjem da se ladno kacim i po gradu po ogradama, granama drveca ... ko majmun kad je frka. Verovatno me ljudi gledaju belo, al nek gledaju, gledali bi jos vise da legnem i da cekam hitnu jer za drugo nisam tada.
Nadam se da sam bar nekome pomogao,
e da i plivanje meni pomaze mnogo (mada ga retko konzumiram) ustvari dekompresija :)

Samo yoga bajo moj!

Trenutno u srbiji vlada epidemija.

Diskus hernija se lako može dobiti nepravilnim podizanjem tereta sa zemlje, koji i ne mora biti težak. U teretanama se redovnom nagledam takvim povreda. Redovno treniranje i zdrava ishrana su ključni za zdrav život. Par vježbica za jačanje leđa: U ležećem položaju na stomaku uzručeno, nožni prsti spojeni, odizanje jedne ruke od zemlje 20x, zatim druga ruka. Potom odizanje jedne, pa druge noge. Zatim suprotna ruka i noga u isto vrijeme, pa samo ruke, zatim samo noge. I na kraju ruke i noge u isto vrijeme. Sve ovo zahtjeva maksimalno 10 min, a osjetićete veliku razliku u donjem dijelu leđa ako ovo radite 3x sedmično. Savjet za one koji imaju lordozu-stavite jastuk ispod kukova da je ne naglašavate previše.

Vežbanjem se može mnogo postići.

"koristite redovno lekove" ... wtf!?

Dok ovo pisem,lezim na podu sa bolovima u ledjima I levom kuku. Svakih pola godine mi se ovo desi,zadnji put pre nedelju dana kada sam se sagnuo da uzmem kljuc. Nema pravila,jednom me je uhvatilo kada sam se sagnuo da uzmem majicu iz kofera,jednom kada sam krenuo teg da podignem,jednom.......I sve tako u krug. Inace sam visok 193 I imam 90kg,zdravo se hranim,vezbam redovno,cak sam I vezbe korigovao da ne bih opteretio ledja previse. Masaze,kiroprakticari,akupunktura.....na sta nisam probao,pomogne ali me opet posle nekog vremena uhvati. Inace imam 36 god. I imam problema sa ovim vec jedno 5-6 god. Pomirio sam se sa cinjenicom da mi leka nema I kada me uhvati jedino pomaze mirovanje na podu I lekovi(koristim lek protiv upale I za opustanje misica). Pozdrav.

Imam 26 godina, diskus vec 5-6 godina, mrsava sam-57kg na 175cm.. Mucim muku sa ovim problemom i to bas.. Vezbam, idem na terapije redovno, kompleks vitamina b redovno unosim i nekako ne vidim resenja.. Stadijum da iz kreveta ne mogu i setnja duze od 5 minuta a da se noga ne ukoci-savladalla sam i popraviko se to.. Ali nikako da dodjem u stadijum da normalno funkcionisem bez bolova. Sada normalno funkcionisem ali odredjena doza bola je uvek prisutna.. I ne znam sta da radim.

Joga.

Ls je objasnio sve....i pored toga sto aktivno treniram 20 godina, jednostavno se desi, mozda bas i zbog tolikog sportskog staza, sto bi rekli ljudi godine i kilometraza :-D

Genetika je ovde najvaznija. Licno sam dizao do 100 kg u veoma nezgodnim pozicijama (na primer poluklececi nagnut sa prikolice i savijene kicme), a nikad nisam imao bolove. Imam druga koji je zbog nezgodnog saginjanja i trzaja sa 10-15 kg nastradao i to ce ga pratiti citav zivot. Zimus sam bio u teretani i imao prilike da vidim momke koji nepravilno dizu veliku masu pa i dalje nemaju problema. Ovo ne znaci da se ne treba paziti (naprotiv) nego samo kazem koliko je genetika bitna. Ne verujem da tezina tela ima neku ulogu, pod uslovom da su misici ispod sala ravnomerno razvijeni, a ne da salo u stomaku svojom tezinom krivi kicmu zbog slabih misica.

znaci nista ne pomaze, ovo je i stvar genetike. Moj otac ima taj problem od 30te godine a imam i ja.

a sto se bavite samo lumbalnom diskus hernijom? cervikalna je mnogo nezgodnija.

Odgovor za Milenu i Vladimira. Diskus hernija se ne može izliječiti, možete jedino smanjiti negativan uticaj na život. Diskus je bukvalno jastučić napunjen gelom koji je smješten između dva pršljenja i koji služi da amortizuje uticaj gravitacije na pršljenove, a kada pukne ili se pomjeri iz ležišta vrši pritisak na živce i to stvara bol, tako da Vladimire nikakav prirodni lijek ga neće vratiti na mjesto. Lijekovi se bore sa simptomima, ne sa uzrokom. Trebate ojačati leđa (u prethodnom komentaru sam naveo par jednostavnih vježbica) i kad god ste u mogućnosti radite pasivan vis.

Moji klijenti i jesu ljudi sa diskus hernima,i kroz godine iskustava mogu slobodno da potvrdim da tezina i jak fizicki posao minimalno uticu na diskus herniu.Glavna stvar koja vodi bitku jeste unos obicne vode u telo.Dolazili mi ljudi po 120-130kg koji dizu trupce i ostalo,dolazili zbog uganuca stopala,i ja ih pitam kako su vam ledja,oni kazu da ih nikada nisu zabolela... a unos vode im je 4-5l dnevno.A dodju mlade devojke 21-26god koje jedvaimaju 50kg i koje nisu digle nista teze od torbice a kicma svaki drugi prsljen diskus hernia...strasno,ja pitam za unos vode i njihov odgovor je ,,pa popijem jednu casu vode dnevno,ostalo su sokovi i cajevi " ... eto sta reci,od kada sam poceo da savetujem za povecan unos VODE ,ne tecnosti(cajevi ,sokovi itd),mnogima se stanje kicme poboljsalo...I jos jedna stvar,u kakvom su vam stanju nokti na nogama tako izgledaju i vasi prsljenovi! Pozdrav

Ja dobio od snowboarda. Uzas.

Odveo sam oca u Republiku Srpsku sa uzasnim problemima kod momka u Prijedor za koga je otac cuo u banji Koviljaci. Nije se mogao ispraviti nego je hodao pogrbljeno, noga mu je trnula od kolena prema stopalu. Nakon dve seanse covek se ispravio,sada se vartio normalnom zivotu i obavezama. Preporucujem coveka svakom. Nalazi se kada se predje most u Prijedoru i kad se krene prema gradu Sanski Most nakon jednog kilometra levo kod crkve i nekog fudbalskog igralista mu je kuca.

Iz mog iskustva najopasniji su otrovni gasovi. Pre 3 godine kupim super kožnu garnituru i posle nekih 15 dana meni kolena počnu da bole i ako do tada nisam imao nikakvih problema čak mogu da se spustim i ustanem na jednoj nozi u 74-oj godini. Posumnjam ja na kožnu garnituru jer je jako smrdela na otrove i farbu kojom se štavi koža , izbacim je dva meseca na letnje sunce , i ja posle nekoliko dana kao nov . Inače vodim računa da u sobama pogotovo spavaćoj nema nikakvih ormana koji su puni lepkova i farbe zatim da su zidovi ofarbani eko farbom na bazi vode , da nema dezodoransa , mirisa , kineske odeće i obuće š kvaliteta, a pogotovo drvenarije koja je premazana sa sadolinom koji stalno emituje kancerogena isparenja . Čovek nije ni svestan sa koliko smo opasnih stvari okruženi, o izduvnim gasovima iz automobila, fabrika , pesticida konzervansa i sl da i ne govorim.

Ovaj članak je povodom pitanja iz testa opšte kulture na ff u bg-u. Prvi put čujem ovo i interesanto je.

Da li lekovito bilje srbije može da pomogne u ovim situacijama, možda je u prirodi lek ?

Strasno!jedino da odem na operaciju

Iz mog iskustva najopasniji su otrovni gasovi. Pre 3 godine kupim super kožnu garnituru i posle nekih 15 dana meni kolena počnu da bole i ako do tada nisam imao nikakvih problema čak mogu da se spustim i ustanem na jednoj nozi u 74-oj godini. Posumnjam ja na kožnu garnituru jer je jako smrdela na otrove i farbu kojom se štavi koža , izbacim je dva meseca na letnje sunce , i ja posle nekoliko dana kao nov . Inače vodim računa da u sobama pogotovo spavaćoj nema nikakvih ormana koji su puni lepkova i farbe zatim da su zidovi ofarbani eko farbom na bazi vode , da nema dezodoransa , mirisa , kineske odeće i obuće š kvaliteta, a pogotovo drvenarije koja je premazana sa sadolinom koji stalno emituje kancerogena isparenja . Čovek nije ni svestan sa koliko smo opasnih stvari okruženi, o izduvnim gasovima iz automobila, fabrika , pesticida konzervansa i sl da i ne govorim.

Samo yoga bajo moj!

Ovaj članak je povodom pitanja iz testa opšte kulture na ff u bg-u. Prvi put čujem ovo i interesanto je.

Igore, ne moze joga jer nije pravoslavna

Da li lekovito bilje srbije može da pomogne u ovim situacijama, možda je u prirodi lek ?

Dok ovo pisem,lezim na podu sa bolovima u ledjima I levom kuku. Svakih pola godine mi se ovo desi,zadnji put pre nedelju dana kada sam se sagnuo da uzmem kljuc. Nema pravila,jednom me je uhvatilo kada sam se sagnuo da uzmem majicu iz kofera,jednom kada sam krenuo teg da podignem,jednom.......I sve tako u krug. Inace sam visok 193 I imam 90kg,zdravo se hranim,vezbam redovno,cak sam I vezbe korigovao da ne bih opteretio ledja previse. Masaze,kiroprakticari,akupunktura.....na sta nisam probao,pomogne ali me opet posle nekog vremena uhvati. Inace imam 36 god. I imam problema sa ovim vec jedno 5-6 god. Pomirio sam se sa cinjenicom da mi leka nema I kada me uhvati jedino pomaze mirovanje na podu I lekovi(koristim lek protiv upale I za opustanje misica). Pozdrav.

vazno je i da zene ne nose skroz ravnu obucu ( baletanke, papuce). ojacati misice i imati optimalnu kilazu.

Joga.

znaci nista ne pomaze, ovo je i stvar genetike. Moj otac ima taj problem od 30te godine a imam i ja.

Nije tacno to za kilazu. Lezalu su u bolnici momci, koji nemaju 60kg, a nisu mogli da ustanu od bolova. Ja sam to zlo operisao 2 puta, u razmaku od godinu dana. Ne pomaze tu bajo moj ni kilaza, ni ishrana ni pusenje a vala ni lizanje, nego kada uhvati, nece da popusti ni 5 minuta. Zato vam je recept jasan, ne silite se u teretani, na poslu ili bilo kojoj drugoj situaciji.Nema veze da li ste jaki, jer samo jedan pogresan potez, moze dovesti do toga. Trenirao sam citav zivot, i opet se desilo, zato sad zasluzeno odmaram, na zalost.

Moji klijenti i jesu ljudi sa diskus hernima,i kroz godine iskustava mogu slobodno da potvrdim da tezina i jak fizicki posao minimalno uticu na diskus herniu.Glavna stvar koja vodi bitku jeste unos obicne vode u telo.Dolazili mi ljudi po 120-130kg koji dizu trupce i ostalo,dolazili zbog uganuca stopala,i ja ih pitam kako su vam ledja,oni kazu da ih nikada nisu zabolela... a unos vode im je 4-5l dnevno.A dodju mlade devojke 21-26god koje jedvaimaju 50kg i koje nisu digle nista teze od torbice a kicma svaki drugi prsljen diskus hernia...strasno,ja pitam za unos vode i njihov odgovor je ,,pa popijem jednu casu vode dnevno,ostalo su sokovi i cajevi " ... eto sta reci,od kada sam poceo da savetujem za povecan unos VODE ,ne tecnosti(cajevi ,sokovi itd),mnogima se stanje kicme poboljsalo...I jos jedna stvar,u kakvom su vam stanju nokti na nogama tako izgledaju i vasi prsljenovi! Pozdrav

Diskus hernija se lako može dobiti nepravilnim podizanjem tereta sa zemlje, koji i ne mora biti težak. U teretanama se redovnom nagledam takvim povreda. Redovno treniranje i zdrava ishrana su ključni za zdrav život. Par vježbica za jačanje leđa: U ležećem položaju na stomaku uzručeno, nožni prsti spojeni, odizanje jedne ruke od zemlje 20x, zatim druga ruka. Potom odizanje jedne, pa druge noge. Zatim suprotna ruka i noga u isto vrijeme, pa samo ruke, zatim samo noge. I na kraju ruke i noge u isto vrijeme. Sve ovo zahtjeva maksimalno 10 min, a osjetićete veliku razliku u donjem dijelu leđa ako ovo radite 3x sedmično. Savjet za one koji imaju lordozu-stavite jastuk ispod kukova da je ne naglašavate previše.

"koristite redovno lekove" ... wtf!?

Odgovor za Milenu i Vladimira. Diskus hernija se ne može izliječiti, možete jedino smanjiti negativan uticaj na život. Diskus je bukvalno jastučić napunjen gelom koji je smješten između dva pršljenja i koji služi da amortizuje uticaj gravitacije na pršljenove, a kada pukne ili se pomjeri iz ležišta vrši pritisak na živce i to stvara bol, tako da Vladimire nikakav prirodni lijek ga neće vratiti na mjesto. Lijekovi se bore sa simptomima, ne sa uzrokom. Trebate ojačati leđa (u prethodnom komentaru sam naveo par jednostavnih vježbica) i kad god ste u mogućnosti radite pasivan vis.

Odveo sam oca u Republiku Srpsku sa uzasnim problemima kod momka u Prijedor za koga je otac cuo u banji Koviljaci. Nije se mogao ispraviti nego je hodao pogrbljeno, noga mu je trnula od kolena prema stopalu. Nakon dve seanse covek se ispravio,sada se vartio normalnom zivotu i obavezama. Preporucujem coveka svakom. Nalazi se kada se predje most u Prijedoru i kad se krene prema gradu Sanski Most nakon jednog kilometra levo kod crkve i nekog fudbalskog igralista mu je kuca.

a sto se bavite samo lumbalnom diskus hernijom? cervikalna je mnogo nezgodnija.

Ja dobio od snowboarda. Uzas.

Strasno!jedino da odem na operaciju

Imam 26 godina, diskus vec 5-6 godina, mrsava sam-57kg na 175cm.. Mucim muku sa ovim problemom i to bas.. Vezbam, idem na terapije redovno, kompleks vitamina b redovno unosim i nekako ne vidim resenja.. Stadijum da iz kreveta ne mogu i setnja duze od 5 minuta a da se noga ne ukoci-savladalla sam i popraviko se to.. Ali nikako da dodjem u stadijum da normalno funkcionisem bez bolova. Sada normalno funkcionisem ali odredjena doza bola je uvek prisutna.. I ne znam sta da radim.

Vežbanjem se može mnogo postići.

Trenutno u srbiji vlada epidemija.

Ls je objasnio sve....i pored toga sto aktivno treniram 20 godina, jednostavno se desi, mozda bas i zbog tolikog sportskog staza, sto bi rekli ljudi godine i kilometraza :-D

Genetika je ovde najvaznija. Licno sam dizao do 100 kg u veoma nezgodnim pozicijama (na primer poluklececi nagnut sa prikolice i savijene kicme), a nikad nisam imao bolove. Imam druga koji je zbog nezgodnog saginjanja i trzaja sa 10-15 kg nastradao i to ce ga pratiti citav zivot. Zimus sam bio u teretani i imao prilike da vidim momke koji nepravilno dizu veliku masu pa i dalje nemaju problema. Ovo ne znaci da se ne treba paziti (naprotiv) nego samo kazem koliko je genetika bitna. Ne verujem da tezina tela ima neku ulogu, pod uslovom da su misici ispod sala ravnomerno razvijeni, a ne da salo u stomaku svojom tezinom krivi kicmu zbog slabih misica.

Da se upisem u klub. Probleme ovog tipa imam nekoliko godina unazad. NAkon sto sam pokusao sve zivo (kao i vecina) pronasao sam vrlo jednostavan recept koji meni pomaze. Kupio sam vratilo, namontirao ga na vrata. SVAKI PUT KAD ME UKOCI (ili samo osetim da bi moglo) okacim se na vratilo, malo istegnem prsljenove i bol gotovo trebutbo prodje. Cim duze sedim, kacenje obavezno, cim osetim pritisak u ledjima kacenje obavezno ...
Da ne napominjem da se ladno kacim i po gradu po ogradama, granama drveca ... ko majmun kad je frka. Verovatno me ljudi gledaju belo, al nek gledaju, gledali bi jos vise da legnem i da cekam hitnu jer za drugo nisam tada.
Nadam se da sam bar nekome pomogao,
e da i plivanje meni pomaze mnogo (mada ga retko konzumiram) ustvari dekompresija :)