Muka vam je posle samo jedne šolje? Ovde grešite

Prema izveštajima Britanskog udruženja za kafu, dnevno se popije oko dve milijarde šoljica kafe. Osim što povećava energiju, kafa nudi nekoliko drugih prednosti, uključujući skok raspoloženja, bolje atletske performanse, podstiče probavu... puna je zdravih antioksidansa za koje se zna da se bore protiv upale i učestvuju u regulaciji metabolizma.

Zdravlje

Izvor: B92

Nedelja, 05.02.2023.

14:57

Muka vam je posle samo jedne šolje? Ovde grešite
Foto: Profimedia

Ipak, koliko god je voleli prilikom počinjanja dana, može da ima neke nuspojave, posebno kada je brzo popijemo.

Da li imate mučninu posle kafe

Ako vam kafa izaziva mučninu, možda je pijete prebrzo.

Polako ispijanje takođe znači da ćte imati više vremena da primetite efekte kofeina.
Prema Healthlineu, prekomerna konzumacija kofeina može da dovede do drhtanja, ubrzanog rada srca i anksioznosti. Pijuckanje napitaka takođe može da bude bolje za vaš probavni sistem.

"Državanjem napitka u ustima malo duže pre gutanja – tj. uzimanjem malih gutljaja – vaša pljuvačka ima više vremena da dođe u kontakt sa tečnošću, što može da bude korisno sa gastrointestinalnog stanovišta", objašnjava Medi Paskuarielo, dijetetičar, za Well Good.

Ona je dodala da gutanje kafe takođe može dovesti do gutanja vazduha, što može izazvati simptome kao što su „naduvenost, gasovi, mučnina, podrigivanje ili bol“.

Kako da uživate u kafi bez neprijatnosti

Ako želite redovno da pijete kafu, ali ne želite da se osećate anksiozno ili da "uznemiravate" stomak, za početak je potrebno da usporite.

"Rekla bih da ćete verovatno iskusiti najbolju ravnotežu smanjenja neželjenih efekata, ako popijete šolju kafe u roku od 15 do 30 minuta", ističe dr Medi.

Takođe najbolje je da pre nego što popijete kafu odvojite vremena da nešto pojedete.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 13

Pogledaj komentare

13 Komentari

Možda vas zanima

Ukrajinci saopštili: Obustavljamo 29
Svet

Ukrajinci saopštili: Obustavljamo

Ukrajinske vlasti saopštile su večeras da su obustavile svoje konzularne usluge u inostranstvu za muškarce starosti od 18 do 60 godina, pošto je ukrajinska diplomatija najavila mere za vraćanje u zemlju onih koji mogu da idu na front.

21:57

23.4.2024.

1 d

Podeli: