Krvni pritisak Visoki krvni pritisak jedan je od vodećih faktora rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Studije su pokazale da cvekla može znatno da smanji krvni pritisak u periodu od samo nekoliko sati. Ovi efekti snižavanja krvnog pritiska verovatno su posledica visoke koncentracije nitrata u cvekli. U vašem telu, nitrati u ishrani se pretvaraju u azot-oksid, molekul koji širi krvne sudove, dovodeći do pada krvnog pritiska, piše Heltlajn (Healthline). Nivo nitrata u krvi ostaje povišen do šest sati nakon konzumiranja dijetetskog nitrata.
Povećanje energije Nekoliko studija kaže da nitrati u ishrani mogu da poboljšaju količinu energije. Nitrati poboljšavaju efikasnost mitohondrija, odgovornih za proizvodnju energije u našim ćelijama.
Upalni procesi Hronična upala povezana je sa brojnim bolestima, poput gojaznosti, srčanih oboljenja, bolesti jetre... Cvekla sadrži pigmente nazvane betalaini, koji mogu da imaju brojna protivupalna svojstva.
Probava Dijetalna vlakna su važna komponenta zdrave ishrane, a između ostalog utiču i na bolje varenje. Jedna šolja cvekle sadrži 3,4 grama vlakana, što cveklu čini odličnim izvorom ove supstance.
Može pomoći u podršci zdravlju mozga Mentalne i kognitivne funkcije prirodno opadaju sa godinama. Smanjenje protoka krvi i snabdevanja mozga kiseonikom može da doprinese ovom padu. Zanimljivo je da nitrati u cvekli mogu da poboljšaju mentalne i kognitivne funkcije širenjem krvnih sudova i na taj način povećavajući protok krvi.
Pomoć pri mršavljenju Cvekla ima malo kalorija i mnogo vode. Povećanje unosa niskokalorične hrane poput voća i povrća povezano je sa gubitkom težine.
Međutim, uprkos niskom sadržaju kalorija, cvekla sadrži umerene količine proteina i vlakana koji su važni za održavanje zdrave težine. Vlakna u cvekli takođe mogu da pomognu da smanjimo kilograme, smanjenjem apetita i podsticanjem osećaja sitosti.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 5
Pogledaj komentare