Mango – letnji zalogaj pun zdravlja

Mnoga istraživanja su dokazala zašto bi mango trebalo da se nađe na vašem jelovniku, a ako niste sigurni u njegovu moć, proverite za šta je sve ova namirnica korisna.

Protiv dijabetesa

Nedavna studija, predstavljena na kongresu Federacije američkih udruženja za eksperimentalnu biologiju, pokazala je kako se životinjama koje su svakodnevno kroz period od 12 nedelja konzumirale deset grama smrznutog i dehidriranog manga, snizio nivo šećera u krvi. Ovo otkriće bi moglo da pomogne pacijentima s dijabetesom u držanju glukoze u krvi pod kontrolom.

"Iako mehanizam kojim mango deluje na ovakav način traži dodatna istraživanja, znamo da on sadrži složenu mešavinu polifenola", objasnio je Edralin Lukas, vođa istraživanja.

Polifenoli su prirodne hemikalije koje se nalaze u biljkama i deluju antioksidativno, što znači da sprečavaju bolesti na molekularnom nivou.

Štiti od raka debelog creva i dojke

Mango takođe može da pomogne u sprečavanju rasta ćelija raka debelog creva i dojke, sudeći prema rezultatima studije istraživača Teksas Agrilajf Riserča, koji su proučavali pet najčešćčih vrsta manga dostupnih u SAD-u.

"Ako osmotrimo šta se trenutno smatra superhranom – verovatno ćemo dobiti odgovor kako je to hrana bogata antioksidansima, a mango se u nju ne ubraja", rekla je doktorica Suzan Talkot, koja je zajedno sa suprugom, doktorom Stivom Talkotom sprovela pomenuto istraživanje.

Saveznik u mršavljenju

Osim što štiti od šećerne bolesti i određenih vrsta raka, mango može biti saveznik svih onih koji vode bitku sa suvišnim kilogramima. Kako je unutrašnjost manga izuzetno mesnata, ovo voće će vas prijatno zasititi, a s obzirom na to da je bogato vlaknima, ono će pomoći u eliminaciji toksina iz tela. Baš je zbog tog svojstva, mango idealan za detoksikacijsku dijetu, piše Ordinacija.

U proleće i rano leto volimo da se okrenemo hrani koja će nam pomoći da kožu pripremimo za jače sunce ili nam dati tamniju boju tena. U tome je mango od velike pomoći jer u sebi krije visok sadržaj beta-karotena, što znači da je idealan za postizanje bronzane boje kože.