Ovaj zabavan način vežbanja možete da praktikujete sa prijateljem, detetom... Ipak, najpre se misli na vežbanje sa partnerom, jer produbljuje intimnost i međusobno poverenje, a poboljšava i međusobnu komunikaciju.
Partnerska joga može da bude način za unošenje željene vitalnosti u vašu vezu. Jedino je potrebno da se usredsredite na osobu koju ste odabrali da sa njom provedete život, da osluškujete ritam njenog srca i disanje, budući da je većina poza u partnerskoj jogi takva da se nalazite tik uz partnera ili ste mu okrenuti leđima, ali tako da se dodirujete.
Uz ponovni osećaj duboke povezanosti i sigurnosti nećete imati strah od pojedinih joga-poza koje liče na akrobatske. Poze, odnosno asane udvoje, čine da osetimo sigurnost, a sam fizički kontakt opušta naš nervni sistem i čini nas smirenijima.
Veće poverenje
Pojedine poze su takve da vam je neophodna podrška partnera. Veoma je važno saznanje da je partner uvek tu da vas pridrži i pomogne vam. Na taj način prevladavamo granice mogućnosti na kojima bismo se verovatno zaustavili ukoliko bismo vežbali sami.
Zbog fleksibilnijih kukova, neke vežbe žene izvode lakše, ali muškarci su izdržljiviji i snažniji, pa lakše rade vežbe za koje su potrebni jaki mišići.
Povezivanje
Koliko dobro poznajete partnerovo telo? Joga za parove će vam pomoći da počnete da primećujete partnera na različite načine, da radije komunicirate srcem nego glavom.
Zabava
Uz ovu jogu sigurno ćete se smejati, a smeh je sjajan način da se oslobodite stresa, tenzije i može da učini da vam problemi izgledaju manje važni.
Veća intimnost
Parovi koji su u fazi neslaganja kada je reč o seksu, često imaju problem da izvedu neke joga-pokrete, jer ne osećaju bliskost. Joga može da ukloni te prepreke tako što supružnici ponovo otkrivaju jedno drugo. Kako se jogom povećava stepen povezanosti, to znači da joga može da vodi ka boljem seksualnom životu.
Ravnoteža
Mnoge poze zahtevaju održavanje ravnoteže, tako da ova joga vodi i ka boljem balansu u vezi.
Komunikacija
Partnerska joga pomaže da artikulišete svoje želje i razgovarate s partnerom na drugačiji način.
Jedna od poza koja se često izvodi u partnerskoj jogi jeste „položaj broda“.
Partneri sede na metar razdaljine, okrenuti licem jedno ka drugome. Drže se za ruke, a stopala su im spojena, pa istovremeno, polako, ispruže noge i nastoje da na stražnjici uspostave ravnotežu (za to vreme vrat je prav, a ramena su opuštena).
U ovom položaju se ostaje tokom pet dubokih udaha i izdaha. A vežba istezanja udvoje podrazumeva da partneri sednu na pod okrenuti leđima, da ispruže noge i zategnu stopala. Na udah podižu ruke, na izdah se spuštaju u pretklon.
Zatim stavljaju ruke na pod ili se uhvate za gležnjeve i još više se istegnu, uvlačeći stomak i otvarajući grudni koš. Zatim se jedan partner ispruži preko drugog tako da ispruženim stopalima dodiruje pod i opusti ruke iza glave.
Partneri istovremeno dišu duboko i opušteno. U ovom položaju se ostaje tokom pet dubokih udaha i izdaha, posle čega partneri menjaju mesta.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Filipinske i američke trupe počele su danas vojne vežbe "Balikatan" u Filipinima, koje će trajati do 10. maja, a uključivaće i pomorske vežbe u Južnom kineskom moru, na čije teritorije polažu pravo i Kina i Filipini.
Na filmskom festivalu "Turner Classic Movies", Džon Travolta se povodom 30. godišnjice projekcije filma "Petparačke priče" prisetio događaja koji je promenio njegovu karijeru.
Načelnik generalštaba Vojske Srbije general Milan Mojsilović izjavio da pripadnici VS, raspoređeni u mirovnoj misiji Unifil u južnom Libanu, nisu bili direktno ugroženi dejstvima na granici s Izraelom.
Na filmskom festivalu "Turner Classic Movies", Džon Travolta se povodom 30. godišnjice projekcije filma "Petparačke priče" prisetio događaja koji je promenio njegovu karijeru.
Oblaci prašine koje je vetar doneo iz Sahare prekrili su Atinu i južne delove Grčke, a očekuje se da će se razvedriti u toku dana kako se vetrovi smenjuju i pomeraju prašinu, uz pad temperature, prenose danas grčki mediji.
Maiven, francuska glumica i rediteljka biografskog filma "Madam di Bari" u kojem Džoni Dep igra glavnu ulogu, otkrila je kako je bilo sarađivati sa poznatim glumcem.
Prema izveštaju SZO, Srbija je zemlja sa umerenim do srednjim rizikom od divljeg polio virusa, koji izaziva dečju paralizu, a nalazi se u neposrednom okruženja zemalja u kojima je taj rizik visok.
Urin čudnog mirisa može biti uzrokovan dehidracijom, infekcijom mokraćnog sistema ili čak uzimanjem nekih lekova, a ponekad je posledica konzumacije određene hrane.
Davno izgubljena gitara člana benda "Bitls" Džona Lenona biće ponuđena na aukciji 29. maja u baru "Hard Rock Cafe" u Njujorku, a očekuje se da će biti prodata za više od 800.000 dolara.
Napravljen da bude najdinamičniji model u asortimanu, GTS ima nehibridni benzinski V8 motor i revidiranu mehaničku osnovu izvedenu iz Porschea Cayenne Turbo GT.
Komentari 1
Pogledaj komentare