Evo šta se događa s vašim telom kada odložite alarm
Gotovo da ne postoji osoba koja kada čuje alarm ne pritisne dugme "Snooze" i odspava još pet-deset minuta, a neretko i duže.
Četvrtak, 02.10.2014.
10:05
Ipak, malo ko zna da "snuziranje" alarma ne čini ništa dobro vašem snu, a ni telu. Štaviše, neželjni efekti koji će nas pratiti tokom dana su iznenađujući.
Naime, odlaganjem alarma potpuno remetimo našu REM fazu, najvažniju fazu sna i ključnu stvar za dobar mentalni fokus tokom dana.
Upravo nakon buđenja alarm nas izvlači iz REM faze, ali "snuziranjem" mi ponovo upadamo u novu fazu zbog čega naše telo postaje zbunjeno kada je vreme za spavanje, a kada za buđenje. Zbog toga smo konstantno neispavani, pa po ceo dan imamo osećaj kao da ne možemo da se razbudimo.
Dakle, što više odlažemo alarm za po 5-10 minuta sve ćemo umorniji biti tokom dana. Zato stručnjaci savetuju da isključite opciju odlaganja alarma ili pak, zaista pokušate da to ne činite i odmah nakon prvog buđenja ustanete.
Kako biste sebi olakšali buđenje u krevet lezite barem pola sata pre uobičajenog vremena.
foto: feelart/freedigitalphotos.net
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 15
Pogledaj komentare