Koliko znate o detoksikaciji?

Koliko znate o detoksikaciji? Ciscenje: Tri kljucne faze Eksperti za detoksikaciju smatraju da pravilno ciscenje ukljucuje tri velike komponente, koje i te kako uticu na to da li ce vase ciscenje biti uspesno ili ne. 1.Smanjiti obim hrane je prvi korak, a on ukljucuje prevashodno izbegavanje toksina koji se unose u telo. Na primer, alkohol se uvek pri ciscenju iskljucuje iz ishrane, odnosno savetuje se da se ne pije nijedan alkoholni napitak. 2.Konzumiranje organske hrane odlicno je za zdravlje jetre i unistava veliki broj toksina. Preporuka dr. Sare je da se konzumira biljna hrana koja je puna sastojaka koji “ubijaju“ toskine putem razlicitih kanala. 3.Telu je potrebna energija da bi se ocistilo. Bez odredjenih antioksidanta i vitamina, telo nema dovoljno snage da ispuni ono sto se od njega ocekuje tokom detoksikacije. Ovo je najveca greska koju vecina ljudi tokom dijete cini. Zato je i te kako potrebno da svom organizmu pruzite dovoljnu negu, jer u suprotnom slucaju, toksine ce samo cirkularno kruziti telom i uciniti da se osoba oseca lose. Ciscenje: Kome je namenjeno? Toksine je nemoguce zaobici, a ljudi sve vise imaju zdravstvenih problema zbog izrazito stetnih materija koje susrecu u hrani, preparatima i okruzenju,“ objasnjava Dr. Sara. To znaci da apsolutno svako moze da ima samo koristi od ciscenja s vremena na vreme, ali doktorka ipak savetuje da trudnice, dojilje i starije osobe ipak treba pre nego sto odluce da prodju kroz detoksikaju, potraze od svog doktora savet. Dobrobiti i pravilno pridrzavanje Detoks dijeta ne samo da moze da vam ojaca i procisti organizam, vec moze da pomogne i ublazi kod ljudi probleme s varenjem, ucestale migrene i akne. Takodje, detoks dijeta pomaze da sagorevate brze masti, pa je odlicna i za mrsavljenje. Kada krenete da se pridrzavate detoks dijete, u pocetku cete se osecati preporodjenim, ali to ne znaci da ste zavrsili jer toksine nije moguce izbaciti iz tela nakon 3 dana. Eksperti preporucuju da drzite ovu dijetu najmanje dve, a najvise cetiri nedelje, a takodje preporucuju da je ponovite tokom godine bar jos tri puta. Ukoliko ste naravno osoba koja voli da pije alkoholna pica cesto, kao i da jede fast food, uz to imate konstantan stres na poslu, onda ce vam trebati cesce da drzite detoks i dijetu, vise od onih koji praktikuju jogu, piju zdrave sejkove i zive na laganoj salati. Izvor: elle.rs Foto: chayathonwong2000/FreeDigitalPhotos.net elle.rs U poslednje vreme, sve je veci broj ljudi koji nekoliko puta godisnje praktikuju raznorazne detoks dijete zarad zdravog i izbalansiranog zivota. U poslednje vreme, sve je veci broj ljudi koji nekoliko puta godisnje praktikuju raznorazne detoks dijete zarad zdravog i izbalansiranog zivota.

Čišćenje: Tri ključne faze

Eksperti za detoksikaciju smatraju da pravilno čišćenje uključuje tri velike komponente, koje i te kako utiču na to da li će vaše čišćenje biti uspešno ili ne.

1.Smanjiti obim hrane je prvi korak, a on uključuje prevashodno izbegavanje toksina koji se unose u telo. Na primer, alkohol se uvek pri čišćenju isključuje iz ishrane, odnosno savetuje se da se ne pije nijedan alkoholni napitak.

2.Konzumiranje organske hrane odlično je za zdravlje jetre i uništava veliki broj toksina. Preporuka dr. Sare je da se konzumira biljna hrana koja je puna sastojaka koji “ubijaju“ toskine putem različitih kanala.

3.Telu je potrebna energija da bi se očistilo. Bez određenih antioksidanta i vitamina, telo nema dovoljno snage da ispuni ono što se od njega očekuje tokom detoksikacije. Ovo je najveća greška koju većina ljudi tokom dijete čini. Zato je i te kako potrebno da svom organizmu pružite dovoljnu negu, jer u suprotnom slučaju, toksine će samo cirkularno kružiti telom i učiniti da se osoba oseća loše.

Čišćenje: Kome je namenjeno?

Toksine je nemoguće zaobići, a ljudi sve više imaju zdravstvenih problema zbog izrazito štetnih materija koje susreću u hrani, preparatima i okruženju,“ objašnjava Dr. Sara. To znači da apsolutno svako može da ima samo koristi od čišćenja s vremena na vreme, ali doktorka ipak savetuje da trudnice, dojilje i starije osobe ipak treba pre nego što odluče da prođu kroz detoksikaju, potraže od svog doktora savet.

Dobrobiti i pravilno pridržavanje

Detoks dijeta ne samo da može da vam ojača i pročisti organizam, već može da pomogne i ublaži kod ljudi probleme s varenjem, učestale migrene i akne. Takođe, detoks dijeta pomaže da sagorevate brže masti, pa je odlična i za mršavljenje.

Kada krenete da se pridržavate detoks dijete, u početku ćete se osećati preporođenim, ali to ne znači da ste završili jer toksine nije moguće izbaciti iz tela nakon 3 dana.

Eksperti preporučuju da držite ovu dijetu najmanje dve, a najviše četiri nedelje, a takođe preporučuju da je ponovite tokom godine bar još tri puta. Ukoliko ste naravno osoba koja voli da pije alkoholna pića često, kao i da jede fast food, uz to imate konstantan stres na poslu, onda će vam trebati češče da držite detoks i dijetu, više od onih koji praktikuju jogu, piju zdrave šejkove i žive na laganoj salati.

Izvor: elle.rs
Foto: chayathonwong2000/FreeDigitalPhotos.net