Niste ni svesni da svakodnevno preterujete s ovim namirnicama

Jel nas ovo pripremate za rezim ishrane nakon rebalansa budzeta?

Opet prica o stetnosti mesa? Alo, ljudi, u Srbiji je potrosnja mesa alarmantno niska! A ono sto se jede su krilca i trtice!

Evo preterujem sa krompirom i kupusom. Izvinjavam se necu vise. Od sada samo lebac i voda.

odoh mlatnuti sniclu od 300g sa 200g sira i 100g oraha!

Clanak je totalno nepotpun. Osim sto ste kao argumente naveli veliki br kalorija, sto moze da bude smernica za ljude prosecne kilaze od 70 kg i 175 visine, sta cemo za nas od 190 cm i 100kg? Nisu za svakog dnevni unosi isti. Dalje, nemamo svi isti procenat misicne mase, sto itekako utice na kalorijsku potrebe.

Ne može se na ovaj način određivati koliko je čega potrebno na dnevnom nivou. Mnogo toga zavisi od pola, starosti, fizičke aktivnosti kojom se neko bavi, visine/težine... Ne mogu ja, koji imam 2m/120kg, 25 godina i treniram pet puta nedeljno po sat i po, da imam ishranu identičnu onoj koja odgovara muškarcu sitne građe ili devojci/ženi. Što se konretno navedenog u tekstu tiče (pored svega što nije ovde nabrojano), jedem tri puta više koštunjavog voća (kikirikija), tri puta više mesa, kao i nekoliko puta više nemasnog sira. Prosto to su dnevne potrebe, a ne preterivanje.

Ako nekome treba ovde ima tabelu skoro svih namirnica koje koristimo, lepo su prikazane količine UH, masti, proteina, vode, vitamina, minerala... Korisna stvar za one koji su na dijeti (bez obzira na efekat koji žele da postignu, skidanje masnoće ili nabacivanje mase). Link - http://www.atpsport.com/download/Tabele_o_osnovnim_sastojcima_namirnica.pdf

Koliko vi pojma nemate. Sniclu i ostalo meso TREBA jesti sa njenom prirodnom masnocom i nikako je ne treba ostranjivati. Telu su potrebne masnoce a te sto se nalaze uz sniclu su sasvim dovoljne i TREBA ih jesti i nikako ostranjivati. Sva nova istrazivanja su pokazala da su stara pogresna. Svinjska mast je ZDRAVA a ne nezdrava kako se do skora mislilo. Zdravo je maslinovo ulje kao i svinjska mast. Brojte kalorije tokom dana. Ne gojite se vi od malo masnoce u mesu vec od kolicine hrane koju pojedete. Svaki dan pisite sta jedete pa ce te videti koliko ste kalorija preko uneli svaki dan. Kilogram sala 7000 kalorija pa racunajte. Sto vise voca, povrca, setnje ili vezbe i samo brojite sta jedete i nemate problem.

Kada budem imao mesta da parkiram auto, e tek onda ce biti alarmantno! Do tada, nema brige, jos uvek je ovde Eldorado...

hleba i cackalice

pa za sve,ali bas bas sve u zivotu jedino pravilo je MERA...

Ja jedem dok ima sta god da je i koliko ga ima i super mi je.

Kako ja da pojedem kutiju sibice tog finog Apenzelera dnevno jeste li normalni ?

Ljudi se sprdaju sa ovim clankom, a ustvari nemaju pojma koliko preteran unos masnoca steti zdravlju.

Ja jos uvek ne mogu da verujem da i dalje ima ljudi koji veruju u stetnosti masnoce i holesterola! Zaista ne znam sa cime da uporedim stetnost ukidanja zdravih masnoca telu, koja je poenta ukidati nesto sto samo telo proizvodi? Zar zaista ne znate da je najmasniji organ u ljudskom telu mozak, da je namirnica najbogatija holesterolom majcino mleko koje je neophodno za dobar rast i razvoj novorodjanceta, da svi nasi organi proizvode holesterol onoliko koliko je potrebno, a najvise ga proizvodi jetra? Zar zaista ne znate da ce telo da pojaca sopstvenu proizvodnju holesterola ukoliko mu ga vi sve vise uskracujete?
Dole se neki ruga svinjskoj masti, a ta svinjska mast je othranila stotine hiljada nasih predaka i sada se svi prave pametni. Svinjska mast i cvarci su postali prosta rec, a oba su neuporedivo zdravija od pasteta i kojekakvih napolitanki.

Najveci problem gojaznih je neznanje... Odnosno mit da su masnoce najveci krivac, najveci krivac su prosti uh, pogotovo neposredno pred odlazak na spavanje.

@(Nece biti, 25. oktobar 2014 15:41)

Hahahaha, izvanredno, ti i tebi slicni ste zivi dokaz proces evolucije na delu, priroda sve radi sama, uzivaj u svinjskoj masti, hahahaha!!!

"Svinjska mast je ZDRAVA a ne nezdrava kako se do skora mislilo. "
(Nece biti, 25. oktobar 2014 15:41)

Mozda je svinjska mast zdrava ali ne od ovih svinja koje kljukaju svim i svacim a svi ti otrovi se taloze u salu i dzigerici i stoga ja svom detetu ne dajem ni jedno ni drugo, barem ne ovo kupovno. E sad druga je stvar sa svinjama koje gaji jedan moj rodjak sa sela, i koji na prekrupacu zimi melje seno i mesa sa jarmom za svinje kako bi ove dobijale dodatne vitamine i imale kvalitetno i ne suvise masno meso.

Idealna porcija mesa su dva svinjska vrata svaki veličine dlana, prosarani masnocom.

@(Nece biti, 25. oktobar 2014 15:41)

Hahahaha, izvanredno, ti i tebi slicni ste zivi dokaz proces evolucije na delu, priroda sve radi sama, uzivaj u svinjskoj masti, hahahaha!!!

Ljudi se sprdaju sa ovim clankom, a ustvari nemaju pojma koliko preteran unos masnoca steti zdravlju.

Opet prica o stetnosti mesa? Alo, ljudi, u Srbiji je potrosnja mesa alarmantno niska! A ono sto se jede su krilca i trtice!

Koliko vi pojma nemate. Sniclu i ostalo meso TREBA jesti sa njenom prirodnom masnocom i nikako je ne treba ostranjivati. Telu su potrebne masnoce a te sto se nalaze uz sniclu su sasvim dovoljne i TREBA ih jesti i nikako ostranjivati. Sva nova istrazivanja su pokazala da su stara pogresna. Svinjska mast je ZDRAVA a ne nezdrava kako se do skora mislilo. Zdravo je maslinovo ulje kao i svinjska mast. Brojte kalorije tokom dana. Ne gojite se vi od malo masnoce u mesu vec od kolicine hrane koju pojedete. Svaki dan pisite sta jedete pa ce te videti koliko ste kalorija preko uneli svaki dan. Kilogram sala 7000 kalorija pa racunajte. Sto vise voca, povrca, setnje ili vezbe i samo brojite sta jedete i nemate problem.

Ne može se na ovaj način određivati koliko je čega potrebno na dnevnom nivou. Mnogo toga zavisi od pola, starosti, fizičke aktivnosti kojom se neko bavi, visine/težine... Ne mogu ja, koji imam 2m/120kg, 25 godina i treniram pet puta nedeljno po sat i po, da imam ishranu identičnu onoj koja odgovara muškarcu sitne građe ili devojci/ženi. Što se konretno navedenog u tekstu tiče (pored svega što nije ovde nabrojano), jedem tri puta više koštunjavog voća (kikirikija), tri puta više mesa, kao i nekoliko puta više nemasnog sira. Prosto to su dnevne potrebe, a ne preterivanje.

Ako nekome treba ovde ima tabelu skoro svih namirnica koje koristimo, lepo su prikazane količine UH, masti, proteina, vode, vitamina, minerala... Korisna stvar za one koji su na dijeti (bez obzira na efekat koji žele da postignu, skidanje masnoće ili nabacivanje mase). Link - http://www.atpsport.com/download/Tabele_o_osnovnim_sastojcima_namirnica.pdf

odoh mlatnuti sniclu od 300g sa 200g sira i 100g oraha!

Evo preterujem sa krompirom i kupusom. Izvinjavam se necu vise. Od sada samo lebac i voda.

Clanak je totalno nepotpun. Osim sto ste kao argumente naveli veliki br kalorija, sto moze da bude smernica za ljude prosecne kilaze od 70 kg i 175 visine, sta cemo za nas od 190 cm i 100kg? Nisu za svakog dnevni unosi isti. Dalje, nemamo svi isti procenat misicne mase, sto itekako utice na kalorijsku potrebe.

Kada budem imao mesta da parkiram auto, e tek onda ce biti alarmantno! Do tada, nema brige, jos uvek je ovde Eldorado...

Jel nas ovo pripremate za rezim ishrane nakon rebalansa budzeta?

Ja jedem dok ima sta god da je i koliko ga ima i super mi je.

Idealna porcija mesa su dva svinjska vrata svaki veličine dlana, prosarani masnocom.

hleba i cackalice

Kako ja da pojedem kutiju sibice tog finog Apenzelera dnevno jeste li normalni ?

pa za sve,ali bas bas sve u zivotu jedino pravilo je MERA...

Ja jos uvek ne mogu da verujem da i dalje ima ljudi koji veruju u stetnosti masnoce i holesterola! Zaista ne znam sa cime da uporedim stetnost ukidanja zdravih masnoca telu, koja je poenta ukidati nesto sto samo telo proizvodi? Zar zaista ne znate da je najmasniji organ u ljudskom telu mozak, da je namirnica najbogatija holesterolom majcino mleko koje je neophodno za dobar rast i razvoj novorodjanceta, da svi nasi organi proizvode holesterol onoliko koliko je potrebno, a najvise ga proizvodi jetra? Zar zaista ne znate da ce telo da pojaca sopstvenu proizvodnju holesterola ukoliko mu ga vi sve vise uskracujete?
Dole se neki ruga svinjskoj masti, a ta svinjska mast je othranila stotine hiljada nasih predaka i sada se svi prave pametni. Svinjska mast i cvarci su postali prosta rec, a oba su neuporedivo zdravija od pasteta i kojekakvih napolitanki.

"Svinjska mast je ZDRAVA a ne nezdrava kako se do skora mislilo. "
(Nece biti, 25. oktobar 2014 15:41)

Mozda je svinjska mast zdrava ali ne od ovih svinja koje kljukaju svim i svacim a svi ti otrovi se taloze u salu i dzigerici i stoga ja svom detetu ne dajem ni jedno ni drugo, barem ne ovo kupovno. E sad druga je stvar sa svinjama koje gaji jedan moj rodjak sa sela, i koji na prekrupacu zimi melje seno i mesa sa jarmom za svinje kako bi ove dobijale dodatne vitamine i imale kvalitetno i ne suvise masno meso.

Najveci problem gojaznih je neznanje... Odnosno mit da su masnoce najveci krivac, najveci krivac su prosti uh, pogotovo neposredno pred odlazak na spavanje.