Dijeta sa lubenicom: Za pet dana telo spremno za plažu
Nijedno voće ne asocira na neko godišnje doba tako jasno kao što je to slučaj sa lubenicom. Iako bi ona zbog pripadnosti porodici tikvi trebalo da se smatra povrćem, njena slatkoća joj je svakako osigurala vodeće mesto na lestvici omiljenog letnjeg voća. Osim što može da zameni desert, takođe može i da pomogne u gubljenju kilograma. Predstavljamo vam dijetu sa lubenicom uz koju možete brzo da smršate pet kilograma.
Utorak, 22.07.2014.
13:05
Lubenica zbog visokog procenta vode i skromne kalorijske vrednosti od svega 20 kalorija na 100 grama kao i zbog osveženja kojeg pruža na visokim temperaturama, mnogima je najdraža poslastica u letnjim mesecima.
Zbog vitamina A,C i B6, minerala kalijuma kojima obiluje, dijeta sa lubenicom neće da osiromaši vaš dnevni unos potreba organizma, a njeno diuretičko dejstvo pobrinuće se da se u organizmu spreči zadržavanje viška vode.
Upravo je leto doba godine kada smo najviše osetljivi na kilograme i izgled svog tela, jer sva "neposlušnost" u ishrani i načinu života tada dolazi na videlo. Ako želite da smršate nekoliko kilograma pre nego što se skinete u kupaći kostim za nekoliko dana ili koju nedelju, u tome će vam pomoći redovno kretanje, plivanje ili bilo koja druga fizička aktivnost i – dijeta sa lubenicom.
Doručak je isti svakog jutra: Jedna kriška lubenice, 50 grama tosta, šoljica (ohlađenog) čaja
Svakoga dana popijte po 12 čaša vode, čaja ili sveže ceđenog voćnog soka.
1. Dan
Ručak: 100 grama kuvane govedine, 100 grama kuvanog pirinča sa sosom od paradajza, kriška lubenice.
Večera: 50 grama sira, 1 kriška tosta, lubenica po želji.
2. Dan
Ručak: Kriška tosta, 50 grama kuvanih pilećih ili ćurećih prsa, 1 kriška lubenice
Večera: 100 grama kuvane ribe ili sa roštilja, 1 kriška tosta, 1 kriška lubenice
3. Dan
Ručak: 30 grama špageta sa sirom i paradajzom, lubenice po želji
Večera: mešana salata od paradajza, krastavaca, paprike, luka i zelene salate, 1 kriška lubenice
4. Dan
Ručak: Čorba od povrća, 1 kriška tosta, 50 g kuvane piletine, 1 kriška lubenice
Večera: 2 kuvana krompira sa parmezanom, lubenice po želji
5. Dan
Ručak: 50 g kuvane govedine sa šampinjonima, lubenice po želji
Večera: 50 g svežeg sira, 2 kriške tosta, lubenice po želji.
Izvor:zadovoljna.hr
Foto: artur84/FreeDigitalPhotos.net
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 11
Pogledaj komentare