Promenite ovu naviku i kilogrami će početi da se tope
Ako se vaši obroci najčešće svode na pecivo koje jedete u hodu ili grickalice ispred kompjutera, vreme je da promenite navike.
Nedelja, 23.03.2014.
12:46
Da biste bili vitki, osim zdrave ishrane važan je i način na koji konzumirate hranu, ali i vreme, pokazuje najnovije istraživanje.
Žene koje jedu uvek u isto vreme, unose i do 120 kalorija manje od onih koje preskaču obroke. Poštovanje satnice garantuje i brže trošenje kalorija.
Ako doručak, ručak i večeru konzumirate svakog dana u približno isto vreme, organizam stvara naviku da proizvodi insulin u odgovarajućim količinama, kao i hormon koji reguliše osećaj gladi.
Na taj način sprečava se ciklus izgladnjivanja i prejedanja, organizam ravnomerno dobija i troši kalorije. Kad uspostavite ravnotežu u ishrani, počećete da gubite kilograme i bez dijete.
Izvor: novosti
Foto: stockimages/freedigitalphotos.net
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 8
Pogledaj komentare