Ove vežbe će vam pomoći da smanjite obim ruku

Ove vezbe ce vam pomoci da smanjite obim ruku Poznati fitnes trener Trejsi Anderson postala je guru preoblikovanja tela za zene sirom sveta, a razvila je svoju metodu vezbanja ruku. Ciljanim vezbama mozete smanjiti obim nadlaktica, ucvrstiti misice i zategnuti kozu, a vecina vezbi ne zahteva ni dizanje tegica. Danas vam predstavljamo Andersonin protokol vezbanja ruku koji traje nepunih osam minuta. Mozda ce vam na pocetku biti tesko da pohvatate sve pokrete, no oni se ponavljaju i nakon par puta se lako pamte. Svakog dana vezbajte po ovoj rutini i rezultati nece izostati. Prve rezultate cete primetiti vec nakon nekoliko dana, a tanje ruke mozete ocekivati vec nakon dve meseca vezbanja. Pogledajte video: Izvor: ordinacija.hr Ordinacija Stanjite obim ruku, ucvrstite misice i resite se opustene koze uz vezbe koje je kreirala fitnes trener Trejsi Anderson. Stanjite obim ruku, ucvrstite misice i resite se opustene koze uz vezbe koje je kreirala fitnes trener Trejsi Anderson.

Poznati fitnes trener Trejsi Anderson postala je guru preoblikovanja tela za žene širom sveta, a razvila je svoju metodu vežbanja ruku. Ciljanim vežbama možete smanjiti obim nadlaktica, učvrstiti mišiće i zategnuti kožu, a većina vežbi ne zahteva ni dizanje tegića.

Danas vam predstavljamo Andersonin protokol vežbanja ruku koji traje nepunih osam minuta. Možda će vam na početku biti teško da pohvatate sve pokrete, no oni se ponavljaju i nakon par puta se lako pamte.

Svakog dana vežbajte po ovoj rutini i rezultati neće izostati. Prve rezultate ćete primetiti već nakon nekoliko dana, a tanje ruke možete očekivati već nakon dve meseca vežbanja.

Pogledajte video:

Izvor: ordinacija.hr