Dijeta s kiselim mlekom

Dijeta s kiselim mlekom Uz pomoc ove dijete mozete skinuti 5 do 6 kilograma za 10 dana. Ipak, imajuci u vidu da je u pitanju restriktivna dijeta, ne bi trebalo da se drzi duze od 14 dana. Kiselo mleko je izuzetno korisna namirnica koja normalizuje aktivnost organa za varenje, poboljsava imunitet, pomaze „skupljanje” i izbacivanje toksina iz organizma i podstice metabolizam. Dok drzite dijetu sa kiselim mlekom preporucuju se sledece namirnice: Prirodno kiselo mleko - 500 g dnevno, voce - do 300 g dnevno (osim grozdja, dinja i lubenica zbog velike kolicine secera koju sadrze), meso - do 100 g dnevno (riba, piletina i curetina - sa odstranjenom kozicom i masnocom), povrce (plodovi) - do 300 g dnevno (paradajz, rotkva, krastavac, paprika...), povrce (zelenis) - do 300 g dnevno (zelena salata, kelj, kupus, rukola...) Kolicina kiselog mleka koju cete koristiti u pojedinim receptima zavisi od vase zelje i ukusa. Bitno je da se pojede 500 g kiselog mleka dnevno, a kako je rasporedjeno po obrocima to je vec vasa stvar. Primer jelovnika: Dorucak Zele od kiselog mleka i malina, soljica zelenog caja ili soljica cistog soka od pomorandze. Rucak Solja toplog biljnog caja, hladna supa napravljena od kiselog mleka i krastavaca isecenih na sitne kolutove, 100 g kuvanog mesa, salata od krastavca, paradajza i zacinskog bilja, kiselo mleko po zelji, casa tople limunade (bez secera). Popodnevna uzina Paradajz sa kiselim mlekom. U kiselo mleko dodajte malo senfa, malo soli i u blenderu kratko izmiksujte. Vecera Solja toplog biljnog caja, boranija na pari sa kiselim mlekom, casa tople limunade bez secera. Izvor: stvarukusa.rs Foto: apolonia/freedigitalphotos.net stvarukusa.rs Osnovni sastojak ove dijete je kiselo mleko, namirnica koja veoma pozitivno utice na metabolizam. Osnovni sastojak ove dijete je kiselo mleko, namirnica koja veoma pozitivno utice na metabolizam.

Uz pomoć ove dijete možete skinuti 5 do 6 kilograma za 10 dana. Ipak, imajući u vidu da je u pitanju restriktivna dijeta, ne bi trebalo da se drži duže od 14 dana. Kiselo mleko je izuzetno korisna namirnica koja normalizuje aktivnost organa za varenje, poboljšava imunitet, pomaže „skupljanje” i izbacivanje toksina iz organizma i podstiče metabolizam. Dok držite dijetu sa kiselim mlekom preporučuju se sledeće namirnice: Prirodno kiselo mleko - 500 g dnevno, voće - do 300 g dnevno (osim grožđa, dinja i lubenica zbog velike količine šećera koju sadrže), meso - do 100 g dnevno (riba, piletina i ćuretina - sa odstranjenom kožicom i masnocom), povrće (plodovi) - do 300 g dnevno (paradajz, rotkva, krastavac, paprika...), povrće (zeleniš) - do 300 g dnevno (zelena salata, kelj, kupus, rukola...)

Količina kiselog mleka koju ćete koristiti u pojedinim receptima zavisi od vaše želje i ukusa. Bitno je da se pojede 500 g kiselog mleka dnevno, a kako je raspoređeno po obrocima to je već vaša stvar.

Primer jelovnika:

Doručak

Žele od kiselog mleka i malina, šoljica zelenog čaja ili šoljica čistog soka od pomorandže.

Ručak

Šolja toplog biljnog čaja, hladna supa napravljena od kiselog mleka i krastavaca isečenih na sitne kolutove, 100 g kuvanog mesa, salata od krastavca, paradajza i začinskog bilja, kiselo mleko po želji, čaša tople limunade (bez šećera).

Popodnevna užina

Paradajz sa kiselim mlekom. U kiselo mleko dodajte malo senfa, malo soli i u blenderu kratko izmiksujte.

Večera

Šolja toplog biljnog čaja, boranija na pari sa kiselim mlekom, čaša tople limunade bez šećera.

Izvor: stvarukusa.rs
Foto: apolonia/freedigitalphotos.net