Evo zašto ne uspevate da smršate

Evo zasto ne uspevate da smrsate Trcanje i biciklizam Ako se bavite nekom od navedenih aktivnosti, a rezultati izostaju uprkos tomu sto dajete sve od sebe, mozda jednostavno niste genetski programirani za takav oblik aerobnih vezbi. Ljudi koji imaju gene za takve vezbe, vrlo brzo pocinu pozitivno da reaguju na njih. To ipak ne znaci da treba da odustanete od zdravih aerobnih vezbi. Praktikujte ih za zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema, ali ne ocekujte da cete uz pomoc njih promeniti izgled tela. Ne mozete da vezbate duze od pet minuta Kada je rec o vezbanju, svaki covek ima svoje granice. Neko moze da vezba dva sata bez ikakvih problema, a neko jedva izdrzi i pet minuta. Naucnici kazu kako je i to genetski uslovljeno, odnosno 50 odsto otpada na genetsku predodredjenost, a ostalo je kondicija, volja i upornost. Dakle, nemojte odustajati – jos uvek imate 50 odsto kapaciteta na raspolaganju i dajte sve od sebe. S vremenom cete biti bolji i moci cete lakse duze da vezbate. Ne mozete da skinete salo s bokova Nazalost, ovaj problem imaju mnoge zene. Iako se nadljudskim naporima trude da skinu salo s bokova, jednostavno – ne ide. I u ovom slucaju najcesce su krivi geni. Odmah se morate pomiriti da nikada necete imati uske i mrsave bokove, ali ipak mozete nesto uciniti. Nadjite kvalitetnog trenera koji ce vam pokazati najbolje vezbe za taj deo tela. Dobrim vezbama moci cete donekle smanjiti i dovesti u red bokove. Vezbanje dozivljavate kao tezak posao Cujete li u svojoj glavi glas koji vam kaze da je vezbanje jako tezak posao? Neki ljudi nikada ne cuju taj glas, a neki ga cuju neprestano. Verovali ili ne, i tu vaznu ulogu igraju geni. U ovom slucaju, rec je o genima koji, uprosceno receno odredjuju hocete li biti pozitivna ili negativna osoba. Ovi drugi cesce cuju taj glas. Ipak, ako svesno nastojite da menjate sopstvene misli i cinite to redovno, s vremenom cete poceti drugacije da gledate na zivot, pa tako i na vezbanje. Mozda za vas vezbanje nikada nece biti lako, ali nece biti ni toliko tesko da cete ga izbegavati. Stomak nikako da vam postane ravan Trcite i radite trbusnjake, ali stomak nikako da vam postane ravan. Naucnici su sproveli nekoliko istrazivanja koja su otkrila da je i obli stomak stvar genetskog nasledja. Tome dodajte i ljubav prema nezdravoj i masnoj hrani, pa cete dobiti problem stomaka s naslagama. Ako donekle zelite ublaziti situaciju, odnosno izvuci ono najbolje sto mozete od svog stomaka, onda nastavite da vezbate i izbacite iz ishrane nezdravu hranu poput hamburgera i pice. Bilo bi dobro da zatrazite i pomoc profesionalnog trenera koji ce najbolje znati kako se sagorevaju masne naslage na stomaku. Izvor: tportal.hr Foto: David Castillo Dominici/FreeDigitalPhotos.net tportal.hr Naucnici su otkrili da genetika ima ogroman uticaj na potencijal za vezbanje. Pojednostavljeno receno, mozda ste jos od rodjenja programirani da vam telo jednostavno ne reaguje na neku vrstu telesnih aktivnosti. Mozete li to prepoznati kod sebe? Uporno pokusavate da vezbate, ali rezultati izostaju? Mozda vasi geni rade protiv vas!

Trčanje i biciklizam

Ako se bavite nekom od navedenih aktivnosti, a rezultati izostaju uprkos tomu što dajete sve od sebe, možda jednostavno niste genetski programirani za takav oblik aerobnih vežbi. Ljudi koji imaju gene za takve vežbe, vrlo brzo počinu pozitivno da reaguju na njih. To ipak ne znači da treba da odustanete od zdravih aerobnih vežbi. Praktikujte ih za zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema, ali ne očekujte da ćete uz pomoć njih promeniti izgled tela.

Ne možete da vežbate duže od pet minuta

Kada je reč o vežbanju, svaki čovek ima svoje granice. Neko može da vežba dva sata bez ikakvih problema, a neko jedva izdrži i pet minuta. Naučnici kažu kako je i to genetski uslovljeno, odnosno 50 odsto otpada na genetsku predodređenost, a ostalo je kondicija, volja i upornost. Dakle, nemojte odustajati – još uvek imate 50 odsto kapaciteta na raspolaganju i dajte sve od sebe. S vremenom ćete biti bolji i moći ćete lakše duže da vežbate.

Ne možete da skinete salo s bokova

Nažalost, ovaj problem imaju mnoge žene. Iako se nadljudskim naporima trude da skinu salo s bokova, jednostavno – ne ide. I u ovom slučaju najčešće su krivi geni. Odmah se morate pomiriti da nikada nećete imati uske i mršave bokove, ali ipak možete nešto učiniti. Nađite kvalitetnog trenera koji će vam pokazati najbolje vežbe za taj deo tela. Dobrim vežbama moći ćete donekle smanjiti i dovesti u red bokove.

Vežbanje doživljavate kao težak posao

Čujete li u svojoj glavi glas koji vam kaže da je vežbanje jako težak posao? Neki ljudi nikada ne čuju taj glas, a neki ga čuju neprestano. Verovali ili ne, i tu važnu ulogu igraju geni. U ovom slučaju, reč je o genima koji, uprošćeno rečeno određuju hoćete li biti pozitivna ili negativna osoba. Ovi drugi češće čuju taj glas. Ipak, ako svesno nastojite da menjate sopstvene misli i činite to redovno, s vremenom ćete početi drugačije da gledate na život, pa tako i na vežbanje. Možda za vas vežbanje nikada neće biti lako, ali neće biti ni toliko teško da ćete ga izbegavati.

Stomak nikako da vam postane ravan

Trčite i radite trbušnjake, ali stomak nikako da vam postane ravan. Naučnici su sproveli nekoliko istraživanja koja su otkrila da je i obli stomak stvar genetskog nasleđa. Tome dodajte i ljubav prema nezdravoj i masnoj hrani, pa ćete dobiti problem stomaka s naslagama. Ako donekle želite ublažiti situaciju, odnosno izvući ono najbolje što možete od svog stomaka, onda nastavite da vežbate i izbacite iz ishrane nezdravu hranu poput hamburgera i pice. Bilo bi dobro da zatražite i pomoć profesionalnog trenera koji će najbolje znati kako se sagorevaju masne naslage na stomaku.

Izvor: tportal.hr
Foto: David Castillo Dominici/FreeDigitalPhotos.net